ضيق التنفس أثناء الحمل سيجعلك تنفخ وتنتفخ أيامك بعيدًا
إلكترافك / جيتي إيماجيس
قد يكون نظام القلب والأوعية الدموية لديك على وشك السعوط ، ولكن إذا كنت ترغب في ذلك يقدر 60 إلى 70 في المئة من النساء الحوامل ، لا يزال ضيق التنفس شيئًا ربما تعاني منه. من أعراض الحمل الشائعة ، والتي تُعرف طبياً باسم ضيق التنفس ، يمكن أن تحدث في وقت مبكر من الحمل ، ويمكن أن تظهر أيضًا في الثلث الثاني والثالث من الحمل. لذلك ، إذا كنت تتسلق درجًا متصاعدًا ، يمكنك التنفس بسهولة مع العلم أنه من الطبيعي تمامًا أن تشعر بهذه الطريقة.
ما الذي يسبب ضيق التنفس أثناء الحمل؟
هل تشعر بشد خفيف في صدرك وضيق تنفس خفيف؟ يمكنك إلقاء اللوم على جسدك الحامل المتغير باستمرار ، بما في ذلك موجة جديدة كاملة من الهرمونات ، للتغيير في الجهاز التنفسي. بالنسبة الى أخبار طبية اليوم ترجع صعوبة التنفس أو التقاط أنفاسك أثناء الحمل إلى مجموعة متنوعة من العوامل ، تتراوح من نمو الرحم إلى التغيرات في متطلبات قلبك.
تعويذة للحدس
أعراض الثلث الأول من الحمل.
يعد ضيق التنفس من أولى علامات الحمل ، خاصة إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الغثيان والتعب والنفور من الأطعمة. خلال الأسابيع الأولى من الحمل ، تقوم بإنتاج كمية هائلة من هرمون البروجسترون للمساعدة في بناء بطانة الرحم والحفاظ عليها. يعد هذا أمرًا رائعًا للطفل ، ولكنه يؤثر على التنفس لأن البروجسترون يزيد من كمية الهواء التي تستنشقها وتزفرها بشكل طبيعي. يتكيف جسمك أيضًا مع مشاركة الأكسجين مع رفيق رحمك الجديد ، مما يعيق أيضًا التنفس بشكل مريح.
أعراض الثلث الثاني من الحمل.
إذا لم تشعري بفرق كبير في تنفسك خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، فستعانين بالتأكيد من ضيق ملحوظ في التنفس خلال المرحلة الثانية. يعمل قلبك لوقت إضافي للمساعدة في دعمك أنت وطفلك ، كما يساهم الرحم المتنامي في ضيق التنفس الذي تشعرين به.
أعراض الثلث الثالث من الحمل.
شراء حليب الأطفال عبر الإنترنت
بالنسبة الى هيلثلاين يدفع طفلك الذي ينمو رحمك عكس الحجاب الحاجز ويحركه لأعلى حوالي أربعة سنتيمترات من وضعه السابق للحمل. لا عجب أنك تشعر بالضيق. يضغط رحمك المتنامي أيضًا على أعضاء أخرى ، ونتيجة لذلك ، فإن رئتيك أيضًا مضغوطة إلى حد ما. مما يعني أنك غير قادر على امتصاص نفس القدر من الهواء مع كل نفس. ومع ذلك ، لا تأكل. ما زلت تحصل على الكثير من الأكسجين. في حين أن كل نفس قد يجلب كمية أقل من الهواء ، فإن الهواء يبقى في الرئتين لفترة أطول حتى تحصل على كل الأكسجين الذي تحتاجه أنت وطفلك.
غيتو أسماء فتاة سوداء
ما يجب فعله حيال ذلك؟
على الرغم من أنك قد لا تتمكن من إيقاف ضيق التنفس ، إلا أن هناك بعض النصائح لمساعدتك على التنفس براحة أكبر. تساعد ممارسة الوضعية الجيدة على تمدد الرئتين. النوم بالوسائد يمكن أن يساعد دعم الجزء العلوي من الظهر أيضًا في منح رئتيك مساحة أكبر للتنفس في الليل. ستساعدك ممارسة تقنيات التنفس العميق ، على غرار التنفس الذي تتعلمه في فصول الولادة ، على التنفس بشكل أفضل أيضًا (والقليل من التدريب على الشيء الحقيقي لا يمكن أن يؤذي). نصيحة أخرى مهمة: استمع إلى جسدك. إذا كنت تشعر بالضيق ، خذ قسطًا من الراحة. أنت لا تجري ماراثونًا - بل إنك إنجبت طفلًا ، وهو أمر قوي ومثير للإعجاب. لذا اعمل معروفا لجسدك ، وارتاح عند الحاجة.
متى تزور الطبيب.
في حين أن ضيق التنفس قد يكون مزعجًا ومثيرًا للقلق بعض الشيء ، إلا أنه عادة ما يكون غير ضار وهو مجرد عرض آخر من أعراض الحمل. ومع ذلك ، إذا كان عدم القدرة على التقاط أنفاسك يسبب لك إزعاجًا كبيرًا ، وكان مصحوبًا بشفاه زرقاء ، أو أصابع ، أو أصابع قدم ، أو أزيز ، أو دوخة ، أو خفقان في القلب ، أو بدا أنه يزداد سوءًا ، فقم بزيارة طبيبك أو المستشفى المحلي.
بقلم بريان هوجان.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
