ما هو التنظيم الذاتي عند الأطفال ، وكيف يمكنك المساعدة في تحسينه؟
آرون آمات / جيتي إيماجيس
كبالغين ، يخضع معظمنا لمعايير معينة ، بما في ذلك تلك المتعلقة عواطفنا والسلوك وحركات الجسم. لا يمكننا أن نفعل فقط ، أو نقول ، أو نتصرف ، أو نتحرك كما نريد ، مسترشدين بما نشعر به في لحظة معينة أو ما يخدم مصالحنا على أفضل وجه تمتص نعلم . على الرغم من أنه يُسمح لنا بالوقوع في الخطأ من حين لآخر ، إلا أنها مقبولة حقًا فقط بعد أن ألقينا عددًا كبيرًا جدًا من الكوكتيلات. حسنًا ، ربما غير مقبول ، لكن على الأقل تم التغاضي عنه. من ناحية أخرى ، يلعب الأطفال الصغار (نحن ننظر إليك ، أيها الأطفال الصغار) مجموعة القواعد الخاصة بهم. إذا كانوا يريدون شيئًا ما أو يشعرون بطريقة معينة ، فإنهم فقط يفعلون ذلك - حتى لو كان ذلك يعني رمي صوت عالٍ جدًا ، نوبة غضب عامة . وبقدر ما نشعر بالغيرة منهم ، كآباء ، يمكننا أن نرى مدى إزعاج هذا النوع من السلوك. لذا ، فإن ميلنا الطبيعي هو الرغبة في فعل شيء حيال ذلك. هذا من شأنه أن يعلمهم التنظيم الذاتي.
بالطبع ، ربما تكون قد اكتشفت الآن أنه لا يوجد دليل رسمي عن الأبوة والأمومة يشبعك بكل جزء من المعرفة الأبوية التي تحتاجها. قد تكون هذه هي المرة الأولى التي تسمع فيها إشارة إلى التنظيم الذاتي! لكن لا تشدد يا ماما. إليك ما يجب معرفته عن التنظيم الذاتي لدى الأطفال ، بما في ذلك التعريف ، بالإضافة إلى بعض المهارات والاستراتيجيات والأمثلة.
تعريف التنظيم الذاتي
باختصار ، التنظيم الذاتي هو القدرة على إدارة عواطفك وسلوكك وحركاتك الجسدية عند مواجهة التحديات و / أو المواقف المحفزة. على الرغم من أن المفاهيم تبدو متشابهة ، إلا أن التنظيم الذاتي وضبط النفس ليسا نفس الشيء. متعلق ب؟ نعم. قابل للتبديل؟ لا ، إن ضبط النفس هو في الأساس مهارة اجتماعية تُستخدم للسيطرة على العواطف ، والسلوكيات ، والدوافع. يتضمن التنظيم الذاتي إدارة هذه التحديات مع الاستمرار في الاهتمام بما يجري من حولنا.
الرضاعة الطبيعية ثقب الحلمة
مهارات واستراتيجيات التنظيم الذاتي للأطفال
يتضمن تعليم الأطفال مهارات التنظيم الذاتي مساعدتهم أولاً على إدراك أن شيئًا ما يزعجهم ، وتحديده ، ثم معرفة كيفية القيام بذلك تهدئة أنفسهم بمفردهم. يتعلم معظم الأطفال كيفية التنظيم الذاتي بين سن الثالثة والسابعة ، على الرغم من أنها عملية التجربة والخطأ مع والديهم أو مقدمي الرعاية الآخرين. كيفية تعاملهم مع حل المشكلات والتعلم من أخطائهم وردود الفعل التي يتلقونها من الآخرين لها علاقة كبيرة بكيفية تعلمهم التنظيم الذاتي ، الدكتورة روزان كابانا هودج قال خبير الصحة العقلية للأطفال هيلثلاين .
لذا ، كيف تعلم طفلك مهارات واستراتيجيات التنظيم الذاتي الفعالة؟ هذا سؤال رائع بدون إجابة مباشرة. نظرًا لأنها عملية التجربة والخطأ ، فهي ليست شيئًا يحدث بين عشية وضحاها ، أو يمكن تحقيقه من خلال إتقان نمط معين من المهارات. بدلاً من ذلك ، كآباء ، مهمتنا هي جعل أطفالنا يشعرون بالدعم ومنحهم فرصًا للعمل من خلال المواقف الصعبة (تدريبهم إذا احتاجوا إليها) ، بدلاً من تجنبها ببساطة.
إذا كنت تبحث عن إستراتيجيات أكثر تحديدًا ، فإليك بعض الاقتراحات من باب المجاملة برنامج تلفزيوني :
- اجعل طفلك معتادًا على التعرف على الأوقات التي يكون فيها منزعجًا لأنه متعب و / أو جوعان وتزويدهم بأمثلة عن طرق التعامل معها دون حدوث نوبة غضب.
- تأكد من أن طفلك لديه متسع من الوقت - ومساحة مثالية - للركض واللعب في الهواء الطلق. سيساعدهم ذلك على التخلص من الطاقة الزائدة والهدوء بعد قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق.
- انفخ الفقاعات لمدة 10 أو 15 دقيقة كطريقة لجعل طفلك يركز على تنفسه والإبطاء قليلاً.
- اقرأ الكتب مع الأطفال ثم تحدث عن الشخصيات وعواطفهم ولماذا يتصرفون بطرق معينة.
أمثلة على التنظيم الذاتي عند الأطفال
بشكل عام ، يمكن أن يتخذ التنظيم الذاتي عند الأطفال عدة أشكال ، بما في ذلك:
- تنظيم ردود أفعالهم تجاه المشاعر مثل الإحباط أو الإثارة
- تهدئة أنفسهم بعد حدوث شيء مثير أو مزعج
- القدرة على التركيز على المهمة
- إعادة تركيز انتباههم على مهمة جديدة
- السيطرة على دوافعهم
- تعلم السلوك الذي يساعدهم العب بشكل جيد مع الآخرين
من الناحية العملية ، يمكن للتنظيم الذاتي لدى الأطفال أن يشمل أي شيء من عدم إثارة نوبة غضب عندما لا يتمكنون من اتخاذ قرار بعدم ضرب برج صنعه صديقهم من الكتل - حتى لو كانوا حقًا ، حقا اريد ان.
ما هي الذات - تنظيم العلاج؟
هذه طريقة واعية لتصحيح خلل التنظيم العاطفي. الهدف هو بناء استجابات صحية للعواطف وتقليل النشاط المفرط في الجسم. إنه متجذر في علم الأعصاب ويساعد الجهاز العصبي على التعامل مع الأحداث الساحقة. في بعض تمارين العلاج بالتنظيم الذاتي ، يتم وضع الشخص في مكان آمن وخاضع للرقابة مع محفز يثير إما القتال أو الهروب أو استجابة التجميد. من خلال هذا التدريب ، سيبني العقل مسارات جديدة وأكثر صحة لإدارة التوتر ، والتي يمكن أن تعزز السعادة وقدرتها على الانفتاح على الآخرين.
أنشطة التنظيم الذاتي للأطفال الصغار
هناك الكثير من الطرق لتعليم طفلك التنظيم الذاتي من خلال الأنشطة الترفيهية. من المهم للأطفال أن يتعلموا كيفية إدارة عواطفهم وأجسادهم. يُعد التفكير في أفعالك وكيفية تأثيرها على الآخرين جزءًا كبيرًا من النمو ، والحمد لله هناك طريقة ممتعة لممارستها.
سيميلاك نيدد 2022 أبوت
- هل لديك حفلة رقص مجمدة! عندما تكون الموسيقى قيد التشغيل ، يمكن للأطفال الرقص وعرض أفضل حركاتهم ، ولكن عندما تتوقف الأغنية ، يجب على الجميع أن يتجمدوا. تشجع هذه اللعبة طفلك على الرقص بعنف ثم إيجاد التحكم للتوقف.
- الكراسي الموسيقية يمكن أن تصبح جامحة ، لكنها لعبة رائعة تعلم الأطفال الانتباه. أثناء تشغيل الموسيقى ، يجب أن يتجول طفلك حول الكراسي ، ولكن عندما تتوقف ، يحتاجون إلى العثور على كرسي للجلوس فيه. تكافئ هذه اللعبة الأطفال على التنقل بين عمليتين مختلفتين تمامًا.
- في اللعبة الصاخبة أو الهادئة ، القائد ينادي بصوت عالٍ أو هادئ. عندما يقولون بصوت عالٍ ، يمكن للأطفال إحداث نفس القدر من الضوضاء كما يريدون. ولكن عندما يقول القائد الهدوء ، يجب على الأطفال خفض أصواتهم أو التبديل إلى اللفتة أو الهمس.
ما الذي يسبب ضعف التنظيم الذاتي؟
يسمح التنظيم الذاتي للناس باتخاذ القرارات واتخاذ الإجراءات بناءً على مشاعرهم. عندما تفتقر إلى هذه المهارة ، يمكن أن تضر بالطريقة التي تدير بها التوتر. قد يكون ضعف التنظيم الذاتي عند الأطفال ناتجًا عن التحفيز الزائد أو الحمل الزائد الحسي. عادةً ، الأطفال الذين تم إهمالهم أو نادرًا ما شعروا بالأمان أثناء طفولتهم قد يواجهون أيضًا صعوبة في التنظيم الذاتي.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
