ما هو التهدئة الذاتية ، ومتى يتعلم الأطفال القيام بذلك؟
d3sign / جيتي إيماجيس
إنها استجابة بافلوفيان للآباء الجدد - يظهر طفلك علامات على استعداده للنوم ، لذلك تنطلق إلى العمل مع ترسانة من الحيل الخاصة بك لإرسال الطفل نحو أحلام سعيدة. أنت صخرة ، تربت ، تغني ، تطعم ، تحاضن. أنت تفعل ما يلزم لمساعدة طفلك في الحصول على بعض zzz. ولكن في مرحلة ما ، سوف تتساءلين متى يكون طفلك قادرًا على النوم (أو العودة إلى النوم). أدخل ، مهدئًا ذاتيًا.
وغني عن القول ، بالطبع ، أن كل طفل مختلف. ما يصلح لأحد قد لا يصلح للآخر. لكن بشكل عام ، يجب أن تعطيك البصيرة التالية فكرة جيدة عن ماهية التهدئة الذاتية وكيف يمكنك ذلك علم طفلك للقيام بذلك.
ما هو التهدئة الذاتية؟
حسب التعريف ، التهدئة الذاتية عندما يتوقف الرضيع أو الطفل عن الانزعاج أو البكاء دون راحة من أحد الوالدين أو مقدم الرعاية. مع الأطفال ، يمكن أن يحدث التهدئة الذاتية عندما ينزلون ليلًا أو إذا / عندما يستيقظون في منتصف الليل.
لماذا هو مهم؟
من ناحية معالم الطفل ، قد يؤدي التهدئة الذاتية إلى إعداد طفلك لعادات نوم جيدة مدى الحياة. يُعتقد أن الأطفال الذين يمكنهم تهدئة أنفسهم يصبحون أطفالًا صغارًا يمكنهم تهدئة أنفسهم خلال نوبات الغضب ، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، ربما لا نضطر إلى التشديد عليك (اقرأ: ماما متعبة!) كم من الراحة لا يمكن أن تضطر إلى الاستيقاظ في كل مرة يحرق طفلك فيها في الليل. أو أكد على متعة الحرية التي تكتسبها عندما لا تضطر إلى قضاء ساعة - أو أكثر - كل ليلة في محاولة لجعل طفلك ينام. نعم ، أنت تقدر هذا العمل الجماعي. ولكن من الجيد أيضًا أن يتمكن الطفل من تهدئة نفسه والحصول على قسط أكبر من النوم.
ومع ذلك ، فإنه يستحق أيضًا الإشارة إلى أن مفهوم التهدئة الذاتية لا يخلو من الجدل. تعتقد بعض المعسكرات أن الأطفال الرضع والأطفال الصغار يفتقرون إلى القدرة على تنظيم عواطفهم ، وبالتالي لا يمكنهم تهدئة أنفسهم.
متى يمكن للأطفال تهدئة أنفسهم؟
حوالي ثلاثة إلى أربعة أشهر ، قد يبدأ طفلك في إظهار سلوك يفضي إلى التهدئة الذاتية (مثل النوم بشكل أسهل ، والنوم لفترات أطول في الليل ، والحد الأدنى من الانزعاج إذا / عندما يستيقظ ، وما إلى ذلك). وما بين أربعة إلى ستة اشهر ، يمكن لمعظم الأطفال التمثيل الغذائي النوم طوال الليل دون تغذية . لذلك ، هذا هو الوقت المناسب لمحاولة تعليم طفلك التهدئة الذاتية.
كيف تعلمين طفلك على التهدئة الذاتية؟
يعد تعليم طفلك التهدئة الذاتية نوعًا من عملية متعددة الجوانب. يجب عليك أولاً تنفيذ عناصر أخرى من النوم الصحي قبل أن يتمكن طفلك الصغير من إتقان مرحلة التهدئة الذاتية. لذلك ، ضع في اعتبارك ما يلي قبل اللعبة:
- جعل الطفل ينام في مكان ثابت
- إنشاء روتين ثابت لوقت النوم
- خلق واتباع العمر المناسب جدول قيلولة
- جعل الطفل ينام قبل أن يصبح مفرط التحفيز أو الإرهاق
بمجرد أن تصبح هذه العناصر في مكانها الصحيح ، تكون مستعدًا للانتقال إلى مهارات التهدئة الذاتية. لإبراز هذا الفن الجميل باستخدام قطعة صلبة صغيرة ، جرب هذه النصائح والحيل.
تأكد من وجود الجميع في نفس الصفحة
ناقش خطتك مع شريكك قبل أن تبدأ. تمامًا كما هو الحال مع تدريب النوم ، الاتساق هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بتعليم طفلك التهدئة الذاتية. في الواقع ، يجب إخطار أي شخص يشارك في نوم طفلك - القائمين على رعايته ، والأجداد ، والممرضات الليلية ، وما إلى ذلك - بخطتك.
ضع الطفل في النوم عندما يكون مستيقظًا
في حين أنه قد يبدو من الأسهل الآن تسلل الطفل إلى سريره أو سريره بمجرد أن ينام ، يمكنك أن تلحق الضرر بنفسك وطفلك على المدى الطويل. إذا كان الطفل يغفو عند تركه ، فأنت لا تمنحه الفرصة لتعلم كيفية النوم بدونك. تحقيقا لهذه الغاية ، سترغب في الابتعاد عن إطعام الطفل للنوم في وقت النوم.
ممارسة الإيجابية
ربما تكون قد لاحظت بالفعل أن طفلك يتغذى من طاقتك ، أليس كذلك؟ عند محاولة تعليمهم تهدئة أنفسهم ، من المحتمل أن يكون هناك إحباطات. أنت متعب ، طفلي متعب - سيكون هناك ما يكفي من الغرابة لتتغلب عليها. لكن قدر الإمكان ، حاول أن تظهر الإيجابية. شجع طفلك الصغير على موقف متفائل. الأمل هنا هو أن لديك الثقة والإيجابية ستطمئن الطفل وتسهل انتقاله إلى التهدئة الذاتية.
أعرض محبوب
يتوق الأطفال إلى الراحة ، خاصةً عندما ينامون. إذا كان طفلك كبيرًا بما يكفي لوجود لعبة أو بطانية في سرير الأطفال ، فامنحهم واحدة. بدلًا من أن يبكي طفلك من أجلك ، سيبكي على حيوانه المحشو المفضل. وخلافا لك المحبوب لديها الكثير من أوقات الفراغ لتيسير طفلك في كل قيلولة.
قم بإزالة الزجاجة (أو الثدي) خلال فترة القيلولة
إذا كان طفلك ينام دائمًا وصدره أو زجاجة في فمه ، فقد حان الوقت للتخلي عن هذه العادة. عندما يعتمد طفلك على إطعامه من أجل النوم ، فهو لا يهدئ نفسه. لذا قبل وقت القيلولة ، أطعم طفلك ثم انتظر قليلاً قبل تركه.
كن حاضرًا ولكن لا تلتقطهم
حان وقت النوم ، وطفلك يبكي في سريره ، فماذا تفعلين؟ بدلاً من حملهم ، فقط قل مرحباً. اعترف بوجودهم ، لكن لا تلمسهم. يُظهر هذا لطفلك أنك موجود من أجله ، لكن لن تدلله. يمكنك توفير بعض الراحة دون الانغماس فيها تمامًا.
اعطائها الوقت
في أي وقت تقدم فيه شيئًا جديدًا لطفلك أو تحاول إجراء انتقال ، يستغرق الأمر وقتًا حتى يتكيف طفلك. هذا يبدو صحيحًا بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالنوم. بعد كل شيء ، كانت طفلتك الصغيرة تتمتع براحة تهدئتك منذ ولادتك. سيحتاجون دقيقة واحدة ليعتادوا على فكرة أنك لم تعد تفعل ذلك بعد الآن. إذن ، كم من الوقت يستغرق ذلك؟ بشكل عام ، يتكيف العديد من الأطفال مع روتين نوم جديد في غضون أسابيع قليلة.
إذا لم يكن طفلك كذلك ، فلا داعي للذعر. مرة أخرى ، يصل الأطفال إلى مراحل مختلفة في خطوات مختلفة. إذا بلغ طفلك سن السادسة إلى ثمانية أشهر وما زلت تكافح من أجل جعلهم ينامون طوال الليل ، تحدث إلى طبيب الأطفال لمزيد من المعلومات.
أسماء فتاة قصيرة في الوسط
ما هي بعض النصائح حول النوم الآمن للأطفال؟
قبل ترك طفلك وحده لينام في سريره ، من المهم توفير مساحة آمنة.
- ضعي طفلك لينام على ظهره.
- تجنبي وضع طفلك للنوم على الأريكة أو كرسي الأريكة. المكان الأكثر أمانًا لنوم طفلك هو سريره ، أو على سطح ناعم ومتين.
- تجنب استخدام الوسائد المضادة لللف في سريرهم. يمكن أن تسبب الاختناق.
- افحص سرير طفلك بحثًا عن ألعاب أو أشياء صغيرة قبل وضعها على الأرض.
- تجنبي مشاركة السرير مع طفلك ودعيه ينام بمفرده في سريره. إنه لأمر رائع أن تتسكع أنت وطفلك معًا ، ولكن عندما ينامان ، احمليهما إلى سريرهما. وقد حصلنا عليها يا ماما. في بعض الأحيان ، قد ينتهي بك الأمر أنت وطفلك بأخذ قيلولة معًا في سريرك. ومع ذلك ، حاول بجهد أكبر لتجنب ذلك إذا:
-
- كان طفلك أصغر من أربعة أشهر.
- ولد طفلك قبل الأوان.
- أنت أو شريكك مدخنون.
- لديك سرير مائي.
-
اتباع هذه النصائح سيمنع طفلك من الاختناق ويتجنب متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS).
شارك الموضوع مع أصدقائك:
