اليوغا مع الحيوانات الأليفة؟ قل مرحبًا لـ Doga

دوغا ، أو اليوغا مع الكلاب ، هي اتجاه جديد يجتاح الأمة. يقال إن هذا الشكل الفريد من اليوغا مفيد لكل من الكلب والمالك. يقال إن Doga تساعد في تحسين الرابطة بين المالك والكلب ، بالإضافة إلى توفير تمرين لكليهما. يقال أيضًا أنه طريقة رائعة لتخفيف التوتر والاسترخاء. إذا كنت مهتمًا بتجربة Doga ، فهناك بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك. أولاً ، تأكد من أن كلبك مرتاح ومرتاح. ثانيًا ، تأكد من حصولك على الكثير من المكافآت في متناول اليد لمكافأة الكلب على حسن السلوك. إذا كنت تبحث عن طريقة جديدة وفريدة من نوعها للتواصل مع كلبك ، فقد تكون دوجا هي ما تبحث عنه تمامًا.

العلاقة بين الحيوانات في اليوجا ليست شيئًا جديدًا.

تم تسمية العديد من الأوضاع الأكثر شهرة على اسم الحيوانات:

• كلب صاعد / صاعد (Adho Mukha Svanasana / Urdhva Mukha Svanasana)
• وضعية القط (مارجياسانا)
• وضعية البقرة (Bitilasana)
• وضعية الغراب (باكاسانا)
• وضعية الحمامة (إيكا بادا راجاكابوتاسانا)
• وضعية السمك (ماتسياسانا)
• وضعية النسر (جاروداسانا)
• وضعية الكوبرا (بوجانجاسانا)

الهدف الكامل لليوجا هو مساعدتنا على تجربة الاتحاد - داخل أنفسنا وفي العالم من حولنا.

تعلمنا اليوجا أن نكون منسجمين مع كل الكائنات الحية.

اليوغا ليست شيئًا نقوم به بل هي طريقة حياة.

عند ممارسته بالكامل ، يندمج مسار اليوغا مع العديد من مجالات الحياة.

يمكن أن تعزز Doga اتصالك بحيوانك الأليف

أصبحت ممارسة اليوغا مع طفلك من الفرو أكثر إثارة للاهتمام بفضل Doga (كلب + يوغا).

في حين أن هذا الأسلوب أو الطريقة الجديدة لممارسة الأسانا لا تنطوي على مشاركة كلبك في الوضعيات ، إلا أنها تضيف طرقًا إبداعية لإدراج حيوانك الأليف في ممارستك.

الاحتمالات هي حيوانك الأليف وأنت مترابط للغاية وربما يكونون مدركين للغاية لحالتك المزاجية والحالة العاطفية.

اليوغا الساخنة الحمل

عندما تدخل في حالة التدفق عن طريق تحريك جسمك بعناية والتنفس بشكل إيقاعي كما نفعل عادةً في أسلوب vinyasa و ashtanga ، ينتقل الهدوء الداخلي المتزايد إلى كلبك.

لا تؤدي ممارسة اليوجا إلى تهدئة جهازك العصبي فحسب ، بل إنها تهدئ أيضًا الجهاز العصبي لدى الجرو.

عندما تصبح هادئًا ، سيعكس الكلب ذلك عليك.

لديك فرصة لخلق انسجام تكافلي معًا ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى إنتاج مواد كيميائية جيدة مثل الإندورفين وحتى الأوكسيتوسين.

5 طرق لممارسة دوغا

1 - اسمح لكلبك أن يتصرف ويتصرف كما يشاء.

هذا هو المكان الذي يلعب فيه اليقظة الذهنية - ملاحظة ما هو بدون حكم أو الحاجة إلى تغييره.

بهذه الطريقة ، يمكن أن يكون الجرو الخاص بك أحد أكبر معلمي اليقظة الذهنية!

إذا بدأوا في إزعاجك أو مقاطعة تدفقك - فلا بأس!

ممارسة فن اليوجا للدراسة الذاتية والمراقبة الذاتية (Svadhyaya).

يمكن أن تساعدك ممارسة Svadhyaya على تعميق ممارستك وشحذ مهارات اليوغا التي يمكنك أن تأخذها معك خارج السجادة وفي اللحظات اليومية.

2 - يمكن للكلاب الصغيرة والمتوسطة الحجم أن تكون بمثابة أوزان.

يمكنك دعمهم عندما تكون في Warrior I (Virabhadrasana I) أو Crescent lunge أو Chair (Utkatasana) على سبيل المثال.

3 - يمكن أن تكون الكلاب الأكبر حجما دعامات.

ضع ساقيك على ساقيك الكبيرة ذات الفراء من أجل الراحة أو ضع جبهتك وذراعيك فوقها أثناء وضع الطفل.

4 - ادمج اليوجا في جولاتك اليومية.

يمكنك دمج طعنات الهلال أثناء المشي أو أخذ القرفصاء (مالاسانا) أثناء شم الجرو واستراحات التبول.

الوضعيات الأخرى التي يمكنك تجسيدها هي وضعية الشجرة (فركاسانا) ، ووضعية الراقصة (ناتاراجاسانا) ، ووضعية الجبل (تاداسانا).

5 - يمكن أن يكونوا رفيق سافاسانا الخاص بك.

أسماء الأولاد الإنجليزية قوية

خذ وقفة الراحة الأخيرة مع الجرو الخاص بك إما عن طريق الاستلقاء بجانبهم أو إذا كانوا صغارًا بما يكفي ، فضعهم فوقك حتى يتمكنوا من الراحة على بطنك ويمكن أن يتنفس كل منكما معًا.

شارك الموضوع مع أصدقائك: