يمتلك قلبك دماغه الخاص (دماغ القلب) - تعرف على كيفية تنشيط ذكاء القلب
لقلبك دماغه الخاص ، أو ما يُعرف عمومًا باسم دماغ القلب. هذا العضو المذهل مسؤول عن إنتاج وتنظيم الهرمونات ، فضلاً عن التحكم في الجهاز العصبي اللاإرادي. دماغ القلب مسؤول أيضًا عن عواطفنا وذاكرتنا وحدسنا. عندما يعمل دماغ القلب على النحو الأمثل ، نشعر بالسعادة والتواصل والراحة. نحن قادرون على اتخاذ قرارات واضحة واتخاذ إجراءات حاسمة. نحن أيضًا أكثر عرضة لتجربة ما يسميه البعض حالة 'فتح القلب' أو 'التمركز حول القلب'. لسوء الحظ ، يمكن أن يتسبب التوتر والصدمات والمشاعر السلبية في اختلال توازن دماغ القلب. عندما يحدث هذا ، قد نشعر بالقلق والانفصال والالتصاق. قد نواجه أيضًا صعوبة في اتخاذ القرارات واتخاذ الإجراءات. لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكننا القيام بها لتنشيط ذكاء القلب وإعادة توازن دماغ القلب. من خلال ممارسات مثل التأمل والتنفس واليوميات ، يمكننا أن نبدأ في شفاء القلب والعقل.
تم التحديث في 7 مايو 2020 6 قراءة دقيقة
القلب المحب هو بداية كل معرفة
- توماس كارلايل
هناك في وسط صدرك ، لديك واحدة من أكثر الموارد غير المستغلة التي أعطيت لك على الإطلاق.
لقد عرفت الثقافات عبر العصور أهمية دور القلب.
بالنسبة لقدماء المصريين ، كان القلب هو أهم عضو في جسم الإنسان.
ظنوا أن القلب هو مركز وجودهم.
لقد رأوا القلب كوصلة للحقيقة والحكمة.
(المصدر: giphy)
علم اليوغيون أن القلب هو أيضًا موقع الشقرا الرابع ،أمس.
عندما يكون مركز الطاقة هذا مفتوحًا ونشطًا ، يمكننا أن نشعر بالارتباط بأنفسنا والآخرين.
نحن قادرون على الوصول إلى نطاقات أعلى منمعرفة.
هريدايامهي الكلمة السنسكريتية للقلب وتُترجم أحيانًا على أنها تغذي القلب وتغذيه وتعيده إلى الكمال.
بالنسبة إلى اليوغيين القدماء ، تُستخدم كلمة قلب أيضًا لوصف جوهر المرء ومعرفته الحقيقية.
بالنظر إلى كل هذا - هل القلب حقًا مجرد مضخة تنظم ضغط الدم والأوعية الدموية؟
استعراض أغذية الأطفال جربر
هل نحن حقًا محكومون من قبل رؤوسنا أم أن القلب يحمل مفتاحًا سريًا للرفاهية العاطفية والعقلية؟
لمحة عن قلبك:
تحتاج أنسجة الجسم إلى تغذية ثابتة حتى تكون نشطة.
إذا كان [القلب] غير قادر على إمداد الأعضاء والأنسجة بالدم ، فسوف يموتون.
- دكتور لورنس فيليبس طبيب قلب
يضخ قلب الإنسان الدم في جميع أنحاء الجسم عبر شبكة من الشرايين والأوردة تعرف باسم نظام القلب والأوعية الدموية.
يزود أنسجة الجسم بالأكسجين والمواد المغذية مع إزالة الفضلات أيضًا.
إنه عضو عضلي بحجم قبضة اليد.
(المصدر: Boardworks Ltd)
يحتوي القلب على 4 حجرات:(1)
1 - إنالأذين الأيمنيستقبل الدم من الأوردة وينقله إلى البطين الأيمن.
2- الالبطين الأيمنيضخ الدم الذي يستقبله من الأذين الأيمن ويرسله إلى الرئتين ، حيث يُشبع بالأكسجين.
3- الالأذين الأيسريضخ الدم المؤكسج إلى البطين الأيسر.
4- إنالبطين الايسر(أقوى غرفة) تضخ الدم الغني بالأكسجين إلى باقي أجزاء الجسم. إن تقلصات البطين الأيسر هي التي تخلق ضغط الدم.
تشير وظيفة القلب إلى قدرة القلب على تلبية متطلبات الجسم.
عندما يكون القلب غير قادر على ضخ الدم بشكل صحيح أو تلبية متطلبات الجسم ، يمكن أن يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل مثل احتشاء عضلة القلب (النوبة القلبية) والرجفان الأذيني (عدم انتظام ضربات القلب).
الأمر المثير للاهتمام هو العدد المتزايد من الأدلة التي تشير إلى أن حالتنا العقلية والعاطفية تؤثر بشكل كبير على عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب وصحة القلب:(2)
- وجدت دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد على 1623 ناجًا من النوبات القلبية أنه عندما يغضب الأشخاص أثناء الصراعات العاطفية ، فإن خطر تعرضهم للنوبات القلبية اللاحقة كان أكثر من ضعف أولئك الذين ظلوا هادئين. (3)
- خلصت مراجعة لـ 225 دراسة إلى أن المشاعر الإيجابية تعزز وتعزز الإيثار ، والأجسام القوية وأجهزة المناعة ، ومهارات حل النزاعات الفعالة ، والنجاح والازدهار. (4)
- في دراسة رائدة شملت 1200 شخص معرضين لخطر كبير للإصابة بسوء الصحة ، كان أولئك الذين تعلموا تغيير مواقفهم العقلية والعاطفية غير الصحية من خلال التدريب على التنظيم الذاتي أكثر من أربعة أضعاف احتمال أن يكونوا على قيد الحياة بعد 13 عامًا من مجموعة تحكم متساوية الحجم. (5)
الدماغ الصغير في قلبك
أظهر بحث جديد أن قلب الإنسان هو أكثر بكثير من مجرد مضخة فعالة تحافظ على الحياة.
يشير بحثنا إلى أن القلب هو أيضًا نقطة وصول إلى مصدر للحكمة والذكاء يمكننا الاتصال به لعيش حياتنا بمزيد من التوازن وإبداع أكبر وقدرات بديهية معززة.
كل هذه الأشياء مهمة لزيادة الفعالية الشخصية وتحسين الصحة والعلاقات وتحقيق قدر أكبر من الوفاء.
- علوم القلب من معهد القلب
تشكلت دراسة طب القلب العصبي عندما تم اكتشاف وجود دماغ صغير في القلب ، يسمى الجهاز العصبي القلبي الداخلي.
يُطلق على هذا الجهاز العصبي الصغير اسم الدماغ لأنه تمامًا مثل الدماغ الموجود في رأسك ، فهو يتكون من العديد من الخلايا العصبية - الخلايا الذكية التي ترسل المعلومات وتستقبلها.
تشير التقديرات إلى أن هذا القلب - الدماغ يتكون من حوالي 40 ألف خلية عصبية.(8)
(ملاحظة: لقد حصلت بالفعل3 أدمغة- يتكون دماغ رأسك من حوالي 86 مليار خلية عصبية ، ويتكون دماغ قلبك ودماغك المعوي من حوالي 200-600 مليون خلية عصبية.)
(المصدر: heartmath.org)
تمكن الخلايا العصبية في القلب-الدماغ من العمل بشكل مستقل عن دماغ الرأس.
يمكنه حتى التعلم والتذكر واتخاذ القرارات والشعور والإحساس. (6)
اتصال القلب بالدماغ
يتواصل القلب مع الدماغ والجسم بأربع طرق:
- التواصل العصبي(الجهاز العصبي (الجهاز العصبي اللاإرادي)
- التواصل البيوكيميائي(هرمونات)
- التواصل البيوفيزيائي(موجة نبضية)
- اتصالات نشطة(مجال كهرومغناطيسي)
هل تعلم أن قلبك يولد أقوى مجال طاقة في جسمك؟
تفاعلات المجال الكهرومغناطيسي التي يولدها قلبك أقوى 5000 مرة من المجال الذي يولده عقلك.
يتمتع قلبك بالقدرة على خلق الانجذاب (المزامنة) مع أنظمة الجسم مثل الجهاز العصبي والجهاز المناعي والجهاز الهضمي.
هذا ما نسميهتماسك القلب(ويعرف أيضًا باسم التماسك القلبي والتماسك النفسي الفسيولوجي).
(المصدر: heartmath.org)
القلب والدماغ على اتصال دائم مع بعضهما البعض من خلال الجهاز العصبي اللاإرادي.
قد يفاجئك أن تكتشف أن القلب هو الذي يرسل معلومات إلى الدماغ أكثر من العكس بالعكس.
تشير التقديرات إلى أن المعلومات المرسلة من القلب إلى الدماغ تشكل 90٪ بينما تنتقل 10٪ فقط من المعلومات من الدماغ إلى القلب. (6)
تنتقل المعلومات من الدماغ إلى القلب والعكس بالعكس عبر فرعيالجهاز العصبي اللاإرادي:
الالجهاز العصبي الودي (SNS)- تعمل مثل دواسة الوقود التي تزيد من احتياطيات الطاقة لديك وتستخدمها.
تشرف SNS على الاستجابة للقتال أو الطيران (وتعرف أيضًا باسم الاستجابة للتوتر).
الالجهاز العصبي السمبتاوي (PSNS)- تعمل مثل دواسة الفرامل التي تبطئ نظام جسمك وتحافظ على الطاقة بدلاً من استخدامها.
يشرف PSNS على استجابة الميل والصداقة والراحة والهضم (ويعرف أيضًا باسم استجابة الاسترخاء).
المعلومات التي تنتقل من الدماغ الرئيسي إلى القلب-الدماغ تسجل في الجهاز العصبي الداخلي للقلب.
تكتشف المستشعرات الموجودة في القلب-المخ أيضًا معدل ضربات القلب وإيقاع القلب والضغط والإشارات الهرمونية.
كيفية تنشيط دماغك لمزيد من ذكاء القلب ورفاهيته
ما الذي ينشط تماسك القلب؟
كما اتضح ، فإن أكثر الطرق فعالية لتقليل التوتر والقلق وحتى مشاعر الإرهاق هي تعلم كيفية الوصول إلى ذكاء القلب وتحويل إيقاعات القلب.
- رولين مكراتي ، دكتوراه ، معهد هارتماث
لذا الآن ، لا يخفى على أحد أن القلب يلعب دورًا مهمًا في الصحة الجسدية والعقلية والعاطفية.
يعني اتصال القلب القوي أن قلبك يعمل على النحو الأمثل بحيث يمكن أن يكون على اتصال كامل مع دماغ رأسك وبقية الأنظمة التي يتكون منها جسمك.
كيف نعرف ما إذا كانت لدينا علاقة قلب قوية؟
سيعلمك إيقاع قلبك.
إذا كنت تعاني باستمرار من الإجهاد أو الغضب أو الحرمان من النوم أو الإصابة بالمرض ، فإن معدل ضربات قلبك سيرتفع.
إن الركل في استجابة الاسترخاء وذكاء القلب يعني أن دقات قلبك تبطئ من وتيرتها.
يؤدي انخفاض معدل ضربات القلب البطيء إلى زيادة تقلبات معدل ضربات القلب (HRV).
تقلب معدل ضربات القلبهي علامة شائعة الاستخدام للكشف عن الصحة والمرونة والحيوية وحتى طول العمر.
كلما ارتفع معدل ضربات القلب في معدل ضربات القلب ، زاد نشاط قلب دماغك ، وزادت قوة جسمك ، وزادت قدرتك على التعافي من الاضطرابات العاطفية والتوتر.
إن الشيء العظيم في HRV هو أنه ارتجاع بيولوجي ويمكن قياسه وتحديد كميته.
هناك تطبيقات وأجهزة استشعار معينة تمنحك قراءات في الوقت الفعلي مثل Inner Balance التابع لمعهد Heartmath.
تتمحور الطرق المؤكدة لتغيير إيقاعات القلب وزيادة ذكاء القلب حول تحفيز العصب المبهم.
العصب المبهم هو العصب القحفي العاشر وأكبر عصب في الجهاز العصبي السمبتاوي ، مما يعني أنه من الضروري تحقيق معدل ضربات قلب أبطأ والدخول إلى مساحة من الهدوء والاسترخاء الداخلي.
يمتد من قاعدة رأسك إلى أسفل عبر أذنيك ورقبتك إلى القلب وعبر أعضاء الجهاز الهضمي.
يمكن تحقيق تحفيز المبهم عن طريق:
1) التنفس العميق المتعمد من البطن:
كلالتنفس العميق للبطنالذي تتناوله يساعد على تحفيز العصب المبهم لأنه يمتد على طول صدرك وبطنك.
الأسماء التي تعني حرق
التنفس العميق هو حبوب منع الحمل عند القيام به بشكل صحيح وآمن.
2) الترديد:
صدق او لا تصدق،يرددونوالطنين هي طريقة مثبتة لتحفيز العصب المبهم وزيادة التوتر الحائر.
هذا يعني أنه يمكن أن يساعدك على زيادة الهدوء الداخلي عن طريق تنشيط استجابة الجهاز السمبتاوي.
يمتد العصب المبهم من قاعدة رأسك إلى أذنك وحلقك وصولاً إلى قلبك وأعضائك الهضمية والداخلية.
وفقًا للدكتور ستيفن بورجيس ونظريته Polyvagal ، فإن الاهتزازات الناتجة عن الترنيم بصوت عالٍ أو أزيز في الواقع توقظ العصب المبهم بحيث يأتي عبر الإنترنت.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
