celebs-networth.com

الزوج والزوجة، والأسرة، والوضع، ويكيبيديا

الفطام الذي يقوده الطفل بالأفوكادو: فوائد وطرق لذيذة لتقديمه

تغذية الطفل

عندما يتعلق الأمر بفطام طفلك ، هناك عدة طرق مختلفة يمكنك اتباعها. إحدى الطرق الشائعة هي الفطام باستخدام الأفوكادو. هذا النهج له بعض الفوائد ويمكن أن يكون لذيذًا أيضًا! يمكن أن يساعد فطام الأطفال بالأفوكادو طفلك الصغير على تطوير عادات غذائية صحية. الأفوكادو من الأطعمة الغنية بالمغذيات التي يمكن أن تساعد في دعم نمو جسم طفلك. كما أنه غذاء طري يسهل على طفلك المضغ والهضم. هناك عدة طرق مختلفة يمكنك من خلالها تقديم الأفوكادو لطفلك. يمكنك هرسها وتقديمها كغمسة أو هرسها وإضافتها إلى الأطعمة الأخرى. يمكنك أيضًا تقديم شرائح الأفوكادو لطفلك للتغذية الذاتية. إذا كنت مهتمًا بتجربة فطام الأطفال بالأفوكادو ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للبدء.

تم التحديث في 26 يناير 2023 9 قراءة دقيقة

ملخص

الأفوكادو هو غذاء خارق للرضع وهو طعام مغذي ولذيذ تقدمه لطفلك. إنه مليء بالعناصر الغذائية والدهون الصحية والمعادن.

تشير الدراسات إلى أن الأفوكادو قد يقلل من مخاطر السمنة ، ويساعد على تحسين صحة الأمعاء ، ويحتمل أن يمنع بعض أنواع السرطان والسكري والالتهابات وأمراض القلب والأوعية الدموية. (1) (2) (3)

نظرًا لأنه مليء بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية ، يمكن أن يساعد الأفوكادو أيضًا في نمو طفلك وتطوره. (2)

سيميلاك ام نيد 2022

لكن هل الأفوكادو مثالي للفطام الذي يقوده الطفل؟ هل يُسمح باستخدام الأفوكادو لطفل يبلغ من العمر ستة أشهر ، وهل يمكنك إعطاؤه كأول طعام لطفلك؟ هل يمكن للطفل أن يختنق بالأفوكادو؟ كم يجب أن يأكل الطفل البالغ من العمر ستة أشهر ، وما الأطعمة الأخرى التي يجب أن تبدأ بها إذا كنت تختار الفطام الذي يقوده الطفل؟ اعثر على إجاباتنا أدناه.

أهم الأسباب لتقديم الأفوكادو لطفلك

إنه سهل التحضير

لا تحتاج إلى طهي الأفوكادو قبل تقديمها لطفلك. ما عليك سوى تقشير وتقطيع ثمرة أفوكادو ناضجة إلى الحجم والشكل المرغوبين ، ثم إعطائها لطفلك.

إنه ناعم بدرجة كافية للقطع باستخدام سكين أو بسكينملعقة الطفلوشوكة.

يمكنك أيضًا استخدام الفاكهة الناضجة لتحضير مخفوق الفاكهة أو السلطة أو غيرها من وصفات طعام الأطفال.

إنه لذيذ ومغذي

يفضل الأطفال المختلفون الأطعمة المختلفة ، ولكن قد يكون الأفوكادو شيئًا قد يحبه طفلك.

نظرًا لتعدد استخداماته ، غالبًا ما يُعتبر أول طعام رائع للأطفال.

لا تنزعج كثيرًا إذا لاحظت إسكات طفلك أثناء تناول الأفوكادو أو أي طعام يتذوقه لأول مرة. الإسكات هو رد فعل طبيعي يشمل لسانهم تفاعل مع جسم غريب أو طعم جديد.

إذا كنت تقومين بالفطام الذي يقوده الطفل ، فما عليك سوى الاستمرار في تقديم شرائح الأفوكادو لطفلك حتى يعتاد على طعمه وملمسه.

ضع في اعتبارك أنك ستحتاج غالبًا إلى تقديم طعام واحد عدة مرات قبل أن يأخذه طفلك. استمر في ذلك ، ماما.

يمكن أن تعمل مع أنماط تغذية مختلفة

يمكن أن يكون الأفوكادو خيارًا جيدًا للفطام الذي يقوده الطفل. إنها لينة بما يكفي لتقطيعها إلى قطع ممتعة وتكون بمثابة أصابع يمكن التقاطها وتناولها بمفردها.

يمكن أن تكون الأفوكادو طرية وزلقة ، لذلك قد تسقط الشرائح أو المكعبات بسهولة من يد طفلك.

جرب طلاء شريحة من الأفوكادو ببذور القنب لمزيد من الثبات. قد يجد طفلك ملمسها ونعومتها مثيرة للاهتمام.

يمكن أن تعمل الفاكهة أيضًا مع التغذية التقليدية بالملعقة. ما عليك سوى تحميل الجن على الملعقة والسماح لطفلك بالرضاعة الذاتية.

طرق مختلفة للخدمة

الأفوكادو فاكهة متعددة الاستخدامات يمكنك تقديمها بطرق مختلفة ، اعتمادًا على تفضيلات طفلك أو نوع طريقة التغذية التي تريد تجربتها.

يمكن تقديمه طريًا ، كمخفوق فواكه ، أو جواكامولي ، أو على شكل شرائح ومكعبات. يمكنك حتى تقديمها مع البطاطا الحلوة.

يمكنك هرس الأفوكادو أو تحضير بيوريه ناعم لطفلك إذا كنت ترضعينه بالملعقة.

بالنسبة إلى BLW (الفطام الذي يقوده الطفل) ، يمكنك ببساطة تقطيعه بالطريقة التي تريدها ومنحه لطفلك. يمكنك أيضًا اختيار إضافة بعض فتات الخبز الخالية من الغلوتين أو طلاء بذور القنب للنسيج.

هل يمكن للطفل أن يختنق بالأفوكادو؟

لا يعتبر الأفوكادو من مخاطر الاختناق الشائعة ويمكن أن يكون خيارًا جيدًا لطعام طفلك الأول.

ولكن تأكد من قصها لتناسب عمر طفلك واحتياجاته. لاحظ أن أي طعام يمكن أن يكون محتملًا خطر الاختناق ، لذلك احرص دائمًا على مراقبة طفلك عن كثب أثناء تناوله الطعام.

كيف تقطع الأفوكادو للفطام؟

يجب أن تكون الجروح صغيرة بما يكفي لإطعام طفلك بنفسه:

  • من 6 إلى 9 أشهر - شرائح سميكة أو مكعبات كبيرة ، مع أو بدون طلاء
  • من 9 إلى 12 شهرًا - شرائط أو رماح ، مع أو بدون طلاء
  • من 12 إلى 24 شهرًا - قطع أكبر أو قارب أفوكادو (قطع الأفوكادو يمكن أن يغرف بملعقة)

يمكنك اختيار إعطاء قطع أكبر للأطفال الصغار. يمكنهم حمله من أحد الأطراف والأكل من الطرف الآخر.

يمكنك أيضًا ترك بعض التقشير ، بحيث يكون لدى طفلك شيء ليس زلقًا يمسكه. ومع ذلك ، لا تفعل ذلك إلا للأطفال الأكبر سنًا الذين يعرفون الفرق بين الفاكهة اللينة التي يمكنهم تناولها والتقشير القاسي الذي لا ينبغي أن يضعوه في أفواههم.

من المحتمل ألا يكون الأطفال الأصغر سنًا قد أتقنوا استخدام الكماشة حتى الآن (حمل الطعام أو الأشياء بين إبهامهم وإصبع السبابة). لذلك ، قد يمسكون بالطعام باستخدام راحة يدهم بالكامل ويضعون أيديهم بالكامل في أفواههم.

لذا ، استمري في تقشير الأطعمة التي تعطيها للمبتدئين في الفطام.

احترس دائما من الممكن مخاطر الاختناق عند خدمة طفلك شرائح الأفوكادو .

يمكنك أيضًا التحدث إلى أ اختصاصي تغذية مسجلة أو طبيب الأطفال الخاص بطفلك لتوصياتهم حول كيفية تحضير طعام طفلك من أجله قاد طفل الفطام .

فوائد الأفوكادو للأطفال

من الجيد تشجيع طفلك على تناول الأفوكادو لأنه يقدم العديد من الفوائد الممكنة.

قد يكون لها خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للميكروبات. أظهرت الدراسات أن هذا الطعام الخارق قد يمنع بعض الحالات الطبية: (1) (2) (3)

  • بدانة
  • أنواع معينة من السرطان
  • السكري
  • اشتعال
  • أمراض القلب والأوعية الدموية

تظهر التجارب السريرية أنه يمكن أن يزيد من عدد البكتيريا النافعة في البطن ، ويحسن صحة الأمعاء ويدعم عملية هضم أكثر سلاسة. (2)

هذه الفاكهة مليئة بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد أيضًا في تعزيز نمو طفلك وتطوره.

يحتوي على ما يلي:

  • الدهون الأحادية غير المشبعة أو الدهون الصحية
  • مضادات الأكسدة
  • الألياف الغذائية
  • فيتامين هـ
  • الريبوفلافين
  • فيتامين ب 6
  • حمض الفوليك
  • لوتين
  • البوتاسيوم
  • حمض الأوليك
  • فيتامين سي
  • الثيامين
  • النياسين

هل الأفوكادو من مسببات الحساسية الشائعة؟

يمكنك السماح لطفلك بتناول الأفوكادو لأنه ليس من مسببات الحساسية المعروفة.

على الرغم من أنه غير شائع ، فقد تم الإبلاغ عن أشخاص يعانون من الحساسية بعد تناول هذه الفاكهة. (4)

استشر طبيب الأطفال قبل إعطاء طفلك أي طعام جديد.

قالب خطة الولادة الطبيعية

هل يمكنني إعطاء طفلي الأفوكادو كأول غذاء؟

نعم. يمكنك اختيار الأفوكادو كأول طعام لطفلك.

يمكنك إعطاء الأفوكادو المهروس أو المهروس لطفلك. هناك خيار آخر وهو إعطائها كقطع أو شرائح إذا كنت تقومين بالفطام الذي يقوده الطفل.

متى يمكن للأطفال تناول الأفوكادو؟

إذا أظهر طفلك علامات الاستعداد ، يمكنك محاولة تقديم الأفوكادو له من عمر 4-6 أشهر.

هل يمكنني إطعام طفلي الأفوكادو البالغ من العمر 4 أشهر؟

نعم ، ولكن فقط إذا كان طفلك مستعدًا للأطعمة الصلبة.

تحقق من علامات الاستعداد التالية لأغذية الأطفال قبل تقديم طفلك للأطعمة الصلبة:

  • يمكنهم الجلوس دون أي دعم.
  • لديهم القدرة على التحكم في الرأس أو يمكنهم تثبيت رقبتهم ورأسهم في وضع مستقيم وثابت.
  • يضعون الأشياء في أفواههم.
  • يظهرون اهتمامًا أو رغبة في الطعام ، مثل الميل للأمام أو فتح أفواههم عند رؤية الطعام.
  • لم يعد لديهم رد فعل اللسان الدافع (إخراج اللسان لدفع الطعام أو الأشياء من فمهم).
  • يمكنهم نقل الطعام إلى مؤخرة أفواههم.

ومع ذلك ، اسأل طبيب الأطفال الخاص بطفلك قبل البدء في تناول الأطعمة الصلبة.

هل يمكن للأطفال تناول الأفوكادو في عمر 5 أشهر؟

نعم ، ولكن تأكد من استعدادهم لتناول الأطعمة الصلبة عن طريق التحقق من علامات الاستعداد المذكورة أعلاه.

يحتوي الأفوكادو على ملمس ناعم قد يسهل على طفلك مضغه وابتلاعه وهضمه.

أصغر حجم سحب

هل يُسمح باستخدام الأفوكادو لطفل عمره 6 أشهر؟

نعم. إذا لم يكن الأطفال قد بدأوا بالفعل في وقت سابق ، فعادة ما يكون الأطفال جاهزين لتناول الأطعمة الصلبة عندما يبلغون ستة أشهر من العمر. يمكنك البدء في إعطائهم أطعمة مثل الأفوكادو.

لاحظ أن الأطفال الخدج قد يحتاجون إلى مزيد من الوقت لأن نموهم قد يتأخر. قد يلاحظ بعض الآباء أن أطفالهم المبتسرين يمكن أن يكونوا مستعدين لتناول طعامهم الأول في غضون ستة أشهر تقريبًا من تاريخ الاستحقاق الأصلي.

كيفية السماح للأطفال بإطعامهم بأنفسهم بوريه الأفوكادو

يمكنك أيضًا أن تدع طفلك يجرب المهروس في BLW. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنهم من خلالها إطعام المهروس بأنفسهم:

  • ضع مهروس الأفوكادو مباشرة على صينية طعام طفلك واتركه يغمس أصابعه فيه. يمكنك أيضًا محاكاة الغمس ووضع أصابعك في فمك.
  • خيار جيد آخر هو وضع بعض الملاعق مسبقة التحميل على الطبق. دعهم يقررون أي ملعقة يختارون. لكن قد يكون الأمر صعبًا ، خاصة إذا كانوا لا يزالون لا يعرفون كيف يمسكون بالملعقة.
  • يمكنك أيضًا تقديم مهروس الأفوكادو أو الجواكامولي كغطس لأطعمة أصابعهم. يمكنهم غمس عصا الجزر في مهروس الأفوكادو.
  • أو يمكنك وضع مهروس الأفوكادو على الخبز المحمص.

وصفات الفطام التي يقودها الأطفال للأفوكادو

هناك طرق مختلفة لتحضير الأفوكادو للفطام الذي يقوده الطفل.

شرائح الأفوكادو: بدون طلاء

مكونات

  • حبة أفوكادو ناضجة
  • 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون

تعليمات التحضير

  1. قطع الأفوكادو إلى نصفين.
  2. انزع البذرة.
  3. قشرها أو استخرج اللحم الطري.
  4. قطع حسب الحجم والشكل المطلوب. يمكنك أيضًا إنشاء أشكال ممتعة لطفلك للاستمتاع بالتقاط هذه الأطعمة التي تؤكل بالأصابع.
  5. اخلطي عصير الليمون برفق. سوف يساعد ذلك في الحفاظ على قطع الأفوكادو من أن يتغير لونها.

يمكنك اختيار الاحتفاظ ببعض التقشير في قاع حراب الأفوكادو أو شرائطه. يمكن أن يساعد ذلك في جعل الطعام أقل انزلاقًا بالنسبة لهم.

شرائح الأفوكادو: مغلفة

مكونات

  • حبة أفوكادو ناضجة
  • 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
  • مواد الطلاء مثل فتات الخبز الخالية من الغلوتين أو نفث الأطفال الخالية من الغلوتين

تعليمات التحضير

  1. تحضير الأفوكادو بنفس طريقة الوصفة أعلاه.
  2. أضف طبقة من الطلاء.

توست الأفوكادو

مكونات

  • نصف حبة أفوكادو ناضجة
  • شرائح الخبز (اختر الخبز بدون إضافة السكر والغلوتين والعسل والمكسرات)
  • إضافات أخرى ، مثل البيض المسلوق المقطع إلى قطع صغيرة

تعليمات التحضير

  1. اغرف اللحم من شرائح الأفوكادو. ضعه في وعاء صغير.
  2. اهرسي الأفوكادو قليلاً.
  3. احصل على بعض شرائح الخبز وحمص الخبز حسب الملمس الذي تريده ؛ انشر الأفوكادو المهروس.
  4. أضف الطبقة الأخرى.
  5. خبز محمص.

من المهم التأكد من تبريد الخبز المحمص قبل إعطائه لطفلك. تحقق جيدًا من درجة حرارته للتأكد من أنه آمن.

وصفات الأفوكادو الأخرى

يمكنك أيضًا تجربة الوصفات التالية لتكملة الفطام الذي يقوده الطفل بالأطعمة اللينة.

عند تقديم هذه المواد الصلبة اللينة ، يمكنك اختيار السماح لطفلك بتناولها بأيدي عارية أو بالملعقة لإطعامه بنفسه.

أفوكادو بيوريه مع موز

مكونات

  • حبة أفوكادو ناضجة
  • موزة واحدة
  • 2-3 ملاعق كبيرة من حليب الأطفال أو حليب الأم أو الماء

تعليمات التحضير

  1. قطع الأفوكادو.
  2. انزع البذرة.
  3. ضع اللحم الناعم في الخلاط أو معالج الطعام.
  4. قشر الموز وأضفه إلى الأفوكادو.
  5. أضف الحليب الاطفالأو حليب الثدي أو الماء.
  6. قم بتشغيل معالج الطعام أو الخلاط. اضبط السوائل حتى تحصل على القوام المطلوب.

يمكنك اختيار قوام كريمي أو استخدام عدد أقل من السوائل للحصول على بيوريه أكثر سمكًا (للأطفال الصغار).

وصفة Guacamole

هناك طرق مختلفة لتحضير جواكامولي ، بما في ذلك فلفل هالابينو. لكن يجب أن تحافظ على هذه المكونات الحارة بعيدًا عن طعام طفلك.

يمكنك تجربة هذه الوصفة المناسبة للأطفال بدلاً من ذلك:

مكونات

  • اثنين من الأفوكادو الناضجة
  • 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون أو ربع ليمونة
  • 1 ملعقة صغيرة كزبرة مفرومة (الكزبرة)
  • 12 قطعة طماطم كرزية ، مفرومة جيداً
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز

تعليمات التحضير

  1. قطع الأفوكادو إلى نصفين.
  2. انزع البذور. ضع الفاكهة الطرية في وعاء.
  3. افرم الطماطم الكرزية. أضفها إلى الأفوكادو في الوعاء.
  4. امزج باقي المكونات.
  5. اهرسي كل هذه المكونات معًا.

إذا كنت تريد ملمسًا كريميًا ناعمًا ، فيمكنك أيضًا استخدام محضر الطعام لخلط هذه المكونات مع جواكامولي الخاص بك.

يمكنك إقران وصفة الجواكامولي هذه بشرائح من شرائح الخيار أو الدجاج أو اللحم ولكن تأكد من طهي هذه الأطعمة الأخرى حتى تصبح طرية.

البروبيوتيك سيميلاك الحساسة

لكن يجب عليك اختبار هذه العناصر المضافة قبل تقديمها لطفلك لتجنبها مخاطر الاختناق .

معدات تحضير وتغذية الطعام

  • محضر طعام أو خلاط
  • سكين (يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال)
  • أكرسي عاليمع حزام أمان
  • وعاء وأواني طعام للأطفال من السيليكون

أسئلة وأجوبة

كم يجب أن يأكل الأفوكادو البالغ من العمر 6 أشهر؟

في الفطام الذي يقوده الطفل ، يحدد طفلك مقدار ما يأكله.

عادةً ما يكون حجم الحصة للبالغين هو نصف ثمرة أفوكادو. قد يختار طفلك أن يأكل مثل هذا القدر ، ولكن من المحتمل أنه لن يأكل سوى كمية قليلة جدًا ، خاصةً إذا كان لا يزال جديدًا على الأطعمة الصلبة.

إذا كنت تريد مجموعة متنوعة من الأطعمة لكل وجبة ، يمكنك أيضًا اختيار إعطاء طفلك بضع شرائح أو قطع من الأطعمة الأخرى التي يمكنه الاختيار من بينها.

ما هي الأطعمة التي يجب أن أبدأ بها لفطام الطفل؟

لا توجد قواعد محددة بشأن الأطعمة الأولى لطفلك ، ومع ذلك ، يمكن أن تشمل الخيارات الشائعة ما يلي:

  • أفوكادو
  • موز
  • المانجو الناضجة
  • زهور البروكلي على البخار
  • بطاطا حلوة مطبوخة
  • شرائح دجاج أو لحم (مطبوخة طرية)

هل أحتاج لطهي الأفوكادو لطفلي؟

لا ، فالأفوكادو طعام سهل التحضير ولا يتطلب طهيًا. لكن تأكد من اختيار ثمرة أفوكادو ناضجة.

كيف تتحقق مما إذا كانت ثمرة الأفوكادو ناضجة؟

يمكن أن تشير القشرة الداكنة إلى نضج الأفوكادو ، لكن يمكنك الضغط برفق على الفاكهة إذا لم تكن متأكدًا. يجب أن يكون ناعم الملمس ولكن ليس طريًا أيضًا. من المحتمل أن تكون الفاكهة الطرية غير المقطعة قد نضجت بالفعل.

يمكن أن يؤدي وضع الأفوكادو في الثلاجة إلى إبطاء عملية النضج ، ولكن قد يؤدي وضعها بجانب الموز في وعاء فاكهة إلى تسريع عملية النضج.

هل يمكن للأطفال تناول الأفوكادو كل يوم؟

نعم. مثل معظم الفواكه والخضروات ، يمكن أن يكون الأفوكادو آمنًا كغذاء يومي. ولكن نظرًا لأنها فاكهة موسمية ، فقد لا تكون متوفرة طوال العام.

إلى متى يمكن أن تستمر أغذية الأطفال الأفوكادو؟

تعتمد تواريخ انتهاء الصلاحية على الوصفة وكيفية تحضير طعام طفلك. لكن عادةً ، يمكن أن تدوم أغذية الأطفال المصنوعة من الأفوكادو من يوم إلى يومين في الثلاجة.

يمكن أن تبقى مهروس الأفوكادو أو المهروس لمدة تصل إلى شهرين في الفريزر. تأكد من إضافة بعض عصير الليمون أو الليمون لمنع تغير اللون.

أغذية الأطفال التجارية مثلالقليل من ملعقة الأفوكادو والتفاح الأخضر والبروكلي سبيروليناقد يستمر لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر في الفريزر.

لكن تواريخ انتهاء الصلاحية هذه هي أفضل التقديرات. تأكد من التحقق من علامات التلف قبل إعطاء أي طعام لطفلك.

كيفية جعل الأفوكادو أقل انزلاقًا

  • اتركي القشرة في الأسفل (للأطفال الأكبر سنًا فقط).
  • أضف بذور القنب أو فتات الخبز الخالي من الغلوتين أو جوز الهند المجفف أو طبقات الطلاء الأخرى.

نصائح تغذية الطفل الفطام

اتبع قيادة طفلك

في الفطام الذي يقوده الطفل ، يكون طفلك هو المسيطر. يمكنك ببساطة وضع الطعام على صينية كرسيهم المرتفع والسماح لهم باختيار ما يريدون تناوله.

لا تجبر طفلك على تناول المزيد من الطعام.

جرب بعض التوابل أو التوابل

يمكن أن تساعد في جعل طعام طفلك أكثر متعة. لكن تأكد من تجنب الصوديوم الزائد والفلفل الحار والتوابل الحارة الأخرى.

مراجع

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6471050/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32805028/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826385/

[4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8566736/

شارك الموضوع مع أصدقائك: