كيف تتعامل مع شخص نرجسي دون أن تفقد شعرك تمامًا
10000 ساعة / جيتي
هل تتعامل مع نرجسي في حياتك؟ في بعض الأحيان يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت تواعد شخصًا منغمسًا في نفسه مع بعض مشكلات صدمات الطفولة ، أو ما إذا كنت متورطًا مع شخص نرجسي كامل. بالطبع لا تقتصر العلاقات النرجسية على النوع الرومانسي فقط. يمكن أن تظهر علاقات اضطراب الشخصية النرجسية في صداقاتنا ومكان العمل وحتى العائلة. ولهذا السبب من المهم ملاحظة أن النرجسيين الحقيقيين ليسوا مجرد أشخاص يأخذون الكثير من صور السيلفي أو يحبون التحدث عن أنفسهم باستمرار. قضاياهم أعمق من ذلك بكثير. ذات صلة : ما هي شخصية من النوع أ وكيف تتعامل معها؟ شيء أساسي آخر يجب تذكره حول النرجسية هو أنها تقع في طيف ، مما يعني أنها يمكن أن تتراوح من الأشخاص الذين لديهم سمات شبيهة بالنرجسية ، مثل الشعور المتضخم بالأهمية ، إلى شيء أكثر خطورة ومرضي ، مثل النرجسية الخبيثة . إذن كيف تعرف أنك تتعامل مع شخص نرجسي وماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك؟ فيما يلي بعض النصائح المجربة والصحيحة حول كيفية التعامل مع جميع أنواع النرجسيين في حياتك ، سواء كانوا أصدقاء أو رؤساء أو شركاء أو حتى أطفالك.كيف تبدو النرجسية؟
يتم تعريف اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) بواسطة مايو كلينيك كحالة عقلية يكون فيها لدى الناس إحساس متضخم بأهميتهم الخاصة ، وحاجة عميقة إلى الاهتمام المفرط والإعجاب ، والعلاقات المضطربة ، وعدم التعاطف مع الآخرين. وفقا ل الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية هناك قائمة تسعة معايير بالنسبة لـ NPD ولكنها تحدد أن شخصًا ما يحتاج فقط إلى مقابلة خمسة منهم للتأهل سريريًا باعتباره نرجسيًا. هناك تسعة معايير هي:- شعور كبير بأهمية الذات
- الانشغال بأوهام النجاح غير المحدود أو القوة أو التألق أو الجمال أو الحب المثالي
- الاعتقاد بأنهم مميزون وفريدون ولا يمكن فهمهم أو الارتباط بهم إلا من قبل أشخاص أو مؤسسات خاصة أو رفيعة المستوى
- بحاجة إلى الإعجاب المفرط
- الشعور بالاستحقاق
- السلوك الاستغلالي بين الأشخاص
- عدم التعاطف
- الحسد على الآخرين أو الاعتقاد بأن الآخرين يحسدونهم
- إظهار السلوكيات أو المواقف المتغطرسة والمتغطرسة
ماذا تفعل إذا كنت في علاقة عاطفية مع شخص نرجسي؟
إذا كنت تحب شخص نرجسي يرضيك في معظم الأوقات ، فوفقًا لـ علم النفس اليوم ، لا يهم حقًا ما إذا كان والداك أو أصدقاؤك يرفضون ذلك. إذا كان يعمل من أجلك ، فهو يعمل. ومع ذلك ، إذا وجدت نفسك غير راضٍ عن علاقتك ، لكنك لا تزال ترغب في ذلك العمل من خلاله ، فقد حان الوقت للتحقق الذاتي. فهم دورك في العلاقة وسبب انجذابك إلى هذا الشخص هو مكان جيد للبدء. سيكلايف يقترح طرح أسئلة على نفسك ، مثل: هل كان أحد الوالدين متمحورًا حول نفسه؟ هل أنت مرتاح أكثر لكون شريكك هو المسيطر ، بحيث يمكنك حينئذٍ أن تكون أكثر سلبية؟ هل تشعر بالقيمة من الارتباط بشخص يقع في دائرة الضوء؟ هل الصورة السلبية عن نفسك التي يعززونها من خلال انتقاداتهم ومواقفهم المتفوقة لها صدى مع أفكارك النقدية عن نفسك؟
من خلال فهم نفسك بشكل أفضل ، ستتمكن بعد ذلك من تحدي ديناميكية العلاقة من مكان وظيفي أكثر وعياً بذاته. أسئلة مهمة أخرى يجب طرحها ، وفقًا لعلم النفس اليوم: 1) هل الأشياء التي تحبها في هذه العلاقة تعوض عما هو مفقود؟ و 2) هل يمكنك التعايش مع الأشياء التي لا تحبها؟ إن تغيير التوقعات ، وتعزيز السلوك الإيجابي ، وتعزيز التعاطف ، سواء لك ولشريكك ، هي طرق فعالة للمساعدة في تعزيز العلاقة للمضي قدمًا. وبالطبع ، فإن البحث عن علاج احترافي هو أيضًا أداة فعالة.
الموضوعات ذات الصلة: كيف تتحقق مما إذا كنت في علاقة صداقة سامة ، وماذا تفعل حيال ذلك ، وفقًا للخبراء
ماذا تفعل إذا كان أحد أفراد الأسرة نرجسيًا؟
هل تواجه صعوبة في رؤية وجه لوجه مع أحد أفراد الأسرة الذي أقسم أنه نرجسي؟ علم النفس اليوم يوصي بعدم مناداتهم بأن يكونوا نرجسيين بغض النظر عن مدى رغبتك (سيؤدي ذلك فقط إلى تأجيج النار). قاوم الجدال معهم أيضًا ، لأنهم لن يتنازلوا أبدًا عن وجهة نظرك أو يعطونك الملاحظات التي تسعى إليها ، وسيؤدي ذلك إلى تفاقمك فقط. ربما تكون أهم نصيحة على الإطلاق: تعرف على حدودك وافهم أن لديك خيارات. إذا كنت لا تريد التحدث مع فرد معين من أفراد الأسرة ، فيمكنك الابتعاد أو وضع حدود لمدة التفاعل معهم. تحدث عن رأيك حول معاملتهم لك. على سبيل المثال ، إذا كنت ستستمر في التحدث معي بهذه الطريقة ، فأنا لا أجري هذه المحادثة معك. والأهم من ذلك ، لا تخف من طلب الدعم أو التشاور مع أحد المحترفين ، خاصةً إذا كان أحد الوالدين أو الأشقاء أو الأطفال الذين تتواصل معهم بشكل متكرر.ماذا تفعل إذا كان رئيسك نرجسيًا؟
بينما قد تشعر بالرغبة في الإقلاع عن التدخين يوميًا ، إلا أن هذا ليس خيارًا عمليًا للكثيرين. بدلاً من ذلك ، وفقًا لمقال في فوربس ، من المهم التركيز على ما يجعلك تشعر بالأمان والقدرة في بيئة عملك. أطلق العنان لنفسك ببعض الحديث الإيجابي عن النفس ، وخذ فترات راحة ، وحدد حدودك. إذا فعلوا أي شيء غير قانوني أو مسيء ، فيحق لك الذهاب إلى قسم الموارد البشرية. عندما تكون في شك ، ركز على أهدافك. لماذا تعمل في عملك؟ ما الذي يمكنك فعله للمضي قدمًا في حياتك المهنية بأكثر الطرق إيجابية؟ من خلال التركيز على السمات الإيجابية لعملك ، يمكنك جعل تجربة عملك أكثر إرضاءً من عدمه. الموضوعات ذات الصلة: كيف تكتشف العلاقات السامة وتتركها ، وفقًا للخبراءشارك الموضوع مع أصدقائك:
