نفس النصيحة التي استخدمتها على نوبات الغضب الصغيرة؟ إنه يعمل على المراهقين أيضًا

إنه بسيط كما كان من أي وقت مضى.

نوبات الصغار والانهيارات المتوقعة. أنت تعلم أنهم سيحدثون ، وهذا هو السبب في أنك ستفعل أي شيء لمنع طفلك البالغ من العمر عامين من رؤية تقطيع موزهم رأسياً بدلاً من أفقي. عندما يرى الناس طفلك يصرخ في الهدف ، سيحكم عدد قليل ، لكن معظم الناس يحصلون عليه - الأطفال الصغار يحصلون على تمريرة ، أنت تعرف؟ لكن ل الأطفال الأكبر سنًا يفقدون sh*t ، مثل Tweens الذين لديهم الآن القدرة على التواصل ولكنهم لا يزالون غير متأكدين من كيفية القيام بذلك ، تصبح الأمور شعرًا.

لا أن توين رمي أنفسهم على الأرض وقصف أقدامهم فوق الفطائر بدلاً من الفطائر لتناول الإفطار هو القاعدة ، لكن المراهقين الذين يشعرون بلاه ، الذين يشعرون بالرياضة معك ، الذين يشعرون بالعاطفة ولا يعرفون لماذا - إنهم يحتاجون إلى بعض هذا الحب اللطيف الذي كان لديك من أجلهم عندما كانوا صغارًا. إنهم بحاجة إلى معرفة أنهم محبوبون وآمنون ويعتنون به أيضًا.

قارن بين مضخات الثدي من ميديلا

وهذا هو السبب في أن قاعدة 'إضافة الماء ، أو الخروج' لا تزال تنطبق حتى عندما يشعر أطفالك بشكل كبير.

لقد كانت واحدة من أولى النصائح التي تلقيتها كوالد جديد - وقد عملت دائمًا دائمًا. كأم جديدة شعرت بالإرهاق ، يمكن للاستحمام أو شرب فنجان من القهوة على الشرفة الأمامية إصلاح أي شيء تقريبًا. عندما واجهت ساعات من الوقت غير المنظم كأم من العمل من المنزل مع طفل صغير ، كان مستوى المياه معجزة. (ثم ​​يمكنك الجمع بين الماء والوقت الخارجي.)

والآن ، كأم لطفل يبلغ من العمر 10 سنوات على أعتاب 11 ، لا تزال النصيحة القديمة تعمل. أضف الماء أو اذهب للخارج - إنه يدير دائمًا إصلاح أي مزاج لديه شعور أقل بقليل من نفسها. المكافأة: إنها متجذرة تمامًا في العلوم.

'أقول أن هناك ثلاثية للمساعدة في تغيير ولايتك ،' كاثرين ستاموليس ، دكتوراه ، LMHC ، يخبر Mommy Scary. 'اذهب للخارج. أضف الماء. ممارسة. اختر واحدة.' يقول Stamoulis إن هناك بحثًا لدعم كل هذه الاستراتيجيات لتقليل التوتر والشعور بالهدوء. 'من حيث الماء ، أظهرت الدراسات ذلك رش الماء البارد على الوجه أو عقد مكعب الثلج يمكن أن يبطئ معدل ضربات القلب. بشكل عام ، يركز الاستحمام أو الاستحمام على نفسه ويركز على هنا والآن من خلال التوافق مع درجة حرارة الماء والإحساس الجسدي. الطبيعة تقلل الكورتيزول. يزيد التمرين من السيروتونين. 'عندما يتعلق الأمر بـ Tweens ، يقول Stamoulis إن إزالتها من الإجهاد (والشاشات) يمكن أن توفر شعورًا بالتحكم في مساحة خاصة ومهدئة.

نظرًا لأن نوبات الغضب يمكن أن تقدم نفسها بمهارة أكثر من نزوة طفل صغير ، فمن السهل في بعض الأحيان التفكير في أنهم سيعملون في ذلك بمفردهم. مع توين ، سألاحظ أنها تبدو عاطفية أكثر من المعتاد ، أو تبكي على الأشياء التي لا تفعلها عادة ، أو تشعر 'بالملل' - وهو في الحقيقة مجرد عواطفها والشعور غير متأكد بشأن ما يجب فعله معهم.

يقول ستاموليس: 'إن نوبة غضب هي علامة على الإرهاق ، ومع زيادة هرمونات جديدة خلال السنوات الوعرة ، فإن هذا الإرهاق مفهوم تمامًا'. 'قدر الإمكان ، حاول ألا تتفاعل عاطفياً-الحفاظ على الهدوء ليس فقط ينظم التنظيم الذاتي ولكن يساعد أيضًا في تقليل مشاعر العار المحيطة بالفجر'.

وتقول إن سنوات tween هي الوقت المثالي لإنشاء بعض الحدود الواضحة ، مثل مطالبة Tween بأن تكون في غرفتهم عندما يكون لديهم القليل من الانهيار ، ومنعهم من الخروج في الآخرين أو تدمير الأشياء. إنها تنصح أنه إذا لم يتم احترام هذه الحدود أو تحدث نوبات الغضب في كثير من الأحيان خارج سلامة المنزل ، فقد يكون الوقت قد حان للمساعدة المهنية.

إلهام حضانة الأطفال

ولكن لا تشعر بأن كل ما عليك هو أن تؤدي إلى عقوبات أو حتى أشياء مثل وقت الشاشة المحدود. يقول ستاموليس: 'لا أعتقد أن هناك ما يكفي من الأبحاث قد تم على الشاشات وتأثيرها على الدماغ. الجميع مختلفون ، وبالنسبة لبعض الأطفال يزيد من الإرهاق والإثارة وعدم التنظيم العاطفي'.

يمكنك التركيز على أفكار أسس سهلة 'لـ Trifecta' لمساعدة توينك على الشعور بالأمان والهدوء والتنظيم. يوصي Stamoulis القفز على الرافعات ، والركض في جميع أنحاء المنزل ، والألواح لأفكار التمرين. 'أنا حقًا أحب الألواح لأنه يمكن أن يكون تحديًا شخصيًا للطفل لمعرفة المدة التي يمكن أن يذهب إليها أثناء ممارسة الكثير من الطاقة.' بالنسبة للماء ، أخبر تونك أن تستحم أو دش ، أو رش الماء على وجههم ، أو اذهب إلى جسم ماء إذا كان خيارًا. يقول ستاموليس ، حتى نافورة الجري ، يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ في البحث.

وإذا كنت تريد إخراجهم من الخارج؟ فقط اجعلهم يحدقون في السماء: 'إنه أمر مهدئ وغالبًا ما يضع المشاكل في المنظور'.

قبل كل شيء ، لا تضطر حقًا إلى تعقيد نوبات الغضب الخاصة بك أو الإرهاق. أصوات هادئة ، والسيطرة على رد فعلك ، والاعتماد على تلك الأفكار البسيطة للمساعدة في تهدئتها يمكن أن تحدث فرقًا حقًا. تمشي معهم. شاهد المطر. ربما سيشجعهم كل هذا الهدوء على تحطيم ما يشعرون به - ثم مشاركته معك.

حرق السعرات الحرارية عند الرضاعة الطبيعية

شارك الموضوع مع أصدقائك: