celebs-networth.com

الزوج والزوجة، والأسرة، والوضع، ويكيبيديا

أساسيات ما بعد الولادة: الأساسيات الموجودة في الأسفل التي لا يخبرك بها أحد

مراقب
بعد الولادة

الصورة مأخوذة بواسطة Mayte Torres / Getty

الأمهات المنتظرات ، استمع إلى ما يلي: إن تحضير المستلزمات الضرورية بعد الولادة لا يقل أهمية عن تخزين الحضانة في أساسيات حديثي الولادة قمت بإضافتها بدقة إلى ملف سجل الطفل . هذا مريح وسادة الحمل مهم ، لكن مجموعة ما بعد الولادة مهمة أيضًا. يجب أن تحتوي على كل الضروريات لمساعدتك على التعافي بأسرع ما يمكن وبراحة قدر الإمكان بعد الصدمة الجسدية للولادة. وأثناء شراء المستلزمات مثل الفوط الصحية بعد الولادة ورذاذ العجان لا يعد ممتعًا مثل التصفح من خلال ملابس اطفال ، ستكون نفسك المرهقة والمتألمة ممتنة للحصول على القليل من الراحة. بعد كل شيء ، طفلك بحاجة إليك ، وأنت تستحقين الأفضل بعد الولادة تهتم وأنت تغوص أولاً في الأمومة.

كل هذا أشاطركم من تجربتي ، بما في ذلك الدروس التي تعلمتها من قلة الخبرة في المرة الأولى التي ولدت فيها.

انضم الطفل الأول إلى أسرة معدة جيدًا. لمدة تسعة أشهر ، كنت أرتاح في سريري الخالي من الأطفال وقرأت عما يمكن توقعه. أخذت دروس في الرضاعة الطبيعية ورعاية الأطفال. لقد درست الحجوزات الصحيحة لوقف بكاء طفل . لقد قمت بتنظيم غرفة الطفل بأطنان من معدات الأطفال الجديدة. تحتوي كل غرفة على مخزون من الإمدادات ، لذا قم بتجفيف المناشف و مناديل لم تكن على بعد أكثر من بضعة أقدام مني. لقد اشتريت كل ما يحتاجه طفلي حديث الولادة ثم بعضًا منه.

ثم عدت إلى المنزل وطفلي بين ذراعي.

الخبرة فقط هي التي تؤهلك لما ستشعرين به بعد الولادة. عانى طفلي من كسر في الترقوة بينما كنت أعاني دموع من الدرجة الرابعة . شعرت وكأن شاحنة دهستني. أدت الليالي الطوال إلى أيام ضبابية مليئة باللحظات الجميلة.

أعرج إلى الحمام لأول مرة ، وخففت من الصوان ، ثم بكيت عندما أدركت أنني تركت غرفتي. حقيبة المستشفى ، مليئة بمستلزمات ما بعد الولادة ، على طاولة المطبخ. لم أكن مهيأة للتعامل مع الألم والدم والكارثة التي أصابتني.

كانت ولادة الطفل الأول صعبة. أقسمت ألا أذهب من خلال ذلك مرة أخرى.

نكثت بوعدي. مرتين. بحلول حملي الثالث ، المليء بالخبرة ، تحققت من قائمة المستلزمات الشخصية الخاصة بي وبوقار وأعدت لها لي العودة للوطن.

سوف تكون مؤلمًا ومتعبًا ، لأن جسدك مر بمحنة كبيرة. أنت تركز على احتياجات الطفل ، ولكن تنسى أن تأكل. لا يمكنك أن تتذكر أين خبأت هذا الشيء. لا يمكنك حتى التفكير في الكلمة المناسبة لها ، لكنك تعلم أنها في مكان ما في المنزل. لا يمكنك حتى التفكير فيما ستحتاجه. إذا كنت تتطلع إلى الأمام وتبحث عن قائمة بالعناصر التي لا بد من اقتنائها بعد الولادة ، فأنت لست وحدك. وفقًا لأحدث بيانات البحث المتاحة ، يتم البحث في هذا الاستعلام ما يقرب من 1300 مرة شهريًا.

قدم معروفًا لنفسك بعد الولادة وقم بتخزينه الآن ، ثم قم بإنشاء مجموعة لحقيبة التوصيل الخاصة بك بالإضافة إلى المزيد من الإمدادات للاحتفاظ بها في المنزل. أدناه ، قائمة التحقق الرسمية لما بعد الولادة ، والتي تتضمن عناصر معتمدة من أمك من علامات تجارية مثل Tucks و Lansinoh و Frida Mom (بجدية ، احصل على كل فريدا أمي ).

ضروريات ما بعد الولادة: إليك قائمة التحقق من التعافي

1. مناديل وسادات التبريد

هبة من السماء. تعتبر الأقمشة الباردة والناعمة لطيفة بما يكفي لتنظيف المناطق الحساسة وقوية بما يكفي لتبطين الجزء العلوي من وسادة الحيض (أو الملابس الداخلية التي يمكن التخلص منها). المطهر الطبيعي في ثنيات يساعد الالتهاب بينما يحارب البكتيريا. إنه مهدئ بشكل لا يصدق لمنطقة المهبل التي مزقتها الحرب والبواسير الملتهبة حديثًا (نعم ، هناك بواسير).

تحتوي Frida Mom أيضًا على بطانات يمكن إخفاؤها في سراويلك الداخلية للراحة. انهم غارقة في بندق الساحرة ، مهدئ طبيعي.

ثني مناديل تبريد طبية

9 دولارات في أمازون



بطانات وسادة التبريد من فريدا موم

12 دولارًا في أمازون

2. زجاجة بيري (زجاجة بخ)

من الصعب أن تشعر بالانتعاش عندما تكون في حالة من الفوضى. بعد استخدام الحمام ، رش سريع من الماء الدافئ يحافظ على نظافة البقع الشخصية. توفر معظم المستشفيات زجاجات المياه المحيطة ، ولكن يمكنك شراء زجاجة أفضل مصممة للتدفق لأعلى حتى لا تضطر إلى التفكير في زاوية. إنها وسيلة راحة صغيرة ، لكنك ستحتاج إلى أي شيء يجعل الحياة أسهل قليلاً بينما تتعافى. ما لم يكن لديك بيديت ، فإن زجاجة Peri هي أفضل صديق جديد لك في الحمام ، مما يجعلها ضرورية بعد الولادة.

زجاجة نينجا ماما بيري

10 دولارات في أمازون

زجاجة بيري المحدودة CYNPEL

10 دولارات في أمازون



3. رذاذ تسكين الآلام والحكة (للأسفل)

احصل على زجاجة لكل غرفة يمكنك فيها سحب ملابسك الداخلية! بلا مزاح! إحدى العلامات التجارية الرئيسية هي Dermoplast - لقد وجدت زجاجة زرقاء ليكون متفوقا على زجاجه حمراء . كلاهما يستخدم البنزوكائين كعنصر نشط ، لكن الزجاجة الزرقاء تحتوي على المنثول واللانولين ، مما يجعلها مثالية للعناية بعد الولادة. بعد المسح اللطيف أو الرش بالماء ، يخفف الرذاذ السريع على خصرك من اللدغة.

بصورة مماثلة، فريدا أمي يحتوي على رغوة شفاء تعمل أيضًا على تخفيف الألم والتورم. مثل البطانات ، تستخدم بندق الساحرة كمكون رئيسي وهي مصنوعة بدون مواد كيميائية قاسية.

مراجعة كرسي مرتفع abiie

بخاخ ديرموبلاست للألم والحكة

6.42 دولار في أمازون

رغوة الشفاء العجاني من فريدا موم

13 دولارًا في أمازون

4. ضمادات ما بعد الولادة

مرة أخرى ، ستحتوي المستشفى على فوط صحية ، ومن المحتمل أن تحتوي على أكياس ثلج أيضًا. إذا كنت محظوظًا ، فقد يكون لديهم أيضًا ضمادات ، وكلاهما في واحد. في كلتا الحالتين ، قد ترغب في الحصول على بعض الإضافات في متناول اليد. بدلاً من الحصول على الضمادات وأكياس الثلج بشكل منفصل ، اختر مجموعات الوسادة الماصة / أكياس الثلج التي تكون أسهل وأقل حجمًا وأنظف من دفع كيس الثلج و وسادة في ملابسك الداخلية (الشبكية).

مع توقف النزيف ، ستتمكنين من تقليص حجم الفوط الليلية شديدة التحمل ، ثم الفوط العادية على مدار بضعة أسابيع.

حزم باردة فاخرة من Medline

36.12 دولار في أمازون



فوط صحية ماكسي بعد الولادة من فريدا موم 2 في 1

20 دولارًا في أمازون

5. المتاح / شبكة داخلية

تضعك معظم المستشفيات في ملابس داخلية شبكية. إنه شعور محرج ، لكنه عملي للغاية. من الأسهل كثيرًا التخلص من كل شيء بدلاً من الحصول على كومة من الملابس الداخلية المثيرة للاشمئزاز لغسلها. أثناء التعافي ، لا تزال الحوادث تحدث ، لذا تأكدي من إضافة هذا إلى قائمة مراجعة ما بعد الولادة. و ، لمعلوماتك ، سترتديها لمدة أسبوعين على الأقل.

على الرغم من أنه من المحتمل أن يتم إعادتك إلى المنزل مع كومة من العناصر غير المثيرة ، إلا أنه من الجيد أن يكون لديك ملابس داخلية إضافية في متناول اليد حتى لا تنفد. فريدا أمي الملابس الداخلية الشبكية القصيرة أكثر سمكًا من تلك الموجودة في المستشفى ، وبما أنك سترتدي فوطة بها على أي حال ، يمكنك الاحتفاظ بها لبضعة أيام (تبدأ في التدهور عندما تمزق الفوط). حتى أن بعض الأمهات الجدد يختارن الملابس الداخلية الماصة ، والتي تحل محل استخدام الملابس الداخلية الشبكية مع الفوط ، و دائما متحفظ هو خيار شائع.

الثقوب أثناء الرضاعة الطبيعية

دائما الملابس الداخلية السرية بعد الولادة

26.15 دولارًا في أمازون

فريدا موم ملابس داخلية يمكن التخلص منها

15 دولارًا في أمازون



6. وسادات الحلمة

تمريض أم لا ، سوف تتسرب. احصل على بعض وسادات الحلمة لامتصاص الحليب الزائد والحفاظ على قمصانك (في الغالب) جافة. تعتبر وسادات الحلمة التي تستخدم لمرة واحدة أسهل في تلك الأسابيع القليلة الأولى على وجه الخصوص ، ولكن يمكنك أيضًا الحصول على مجموعة من الفوط القابلة للغسيل.

إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، ففكري في الحصول على زوج مصمم لتهدئة الحلمات المتشققة المتشققة ، مثل Lansinoh Soothies (يمكن إعادة استخدامها لمدة تصل إلى 72 ساعة).

وسادات جل للصدر من لانسينوه (زوج واحد)

7 دولارات في أمازون

فوط رضاعة لانسينوه للاستعمال مرة واحدة (200 قطعة)

17 دولارًا في أمازون

وسادات الثدي من الخيزران العضوي

16 دولارًا في أمازون



7. الكافيين ومسكنات الآلام

الصداع المسببة للعمى بعد الولادة ، خاصة بعد التخدير فوق الجافية ، أمر حقيقي. اسأل طبيبك مسبقًا عن كيفية معالجتها ، حيث قد تختلف خطتك بسبب احتياجاتك الصحية وتاريخك.

بالنسبة لي شخصيا ، مزيج من الكافيين وتيلينول يقي من آلام الصداع. بعد الطفل رقم ثلاثة ، كانت القهوة المثلجة هي الحيلة. حبة واحدة من الكافيين غير مكلفة تساوي كوبًا واحدًا من القهوة ، لذا احتفظ بزجاجة في متناول اليد (أو افعلها كلها واعتبرها عذرًا للحصول على ستاربكس في الريج). ستحتاج أيضًا إلى مخزون من الإيبوبروفين و / أو تايلينول (قد يقترح عليك المستند التدوير).

جل Tylenol Extra Strength سريع التحرير

10 دولارات في أمازون

أساسيات أمازون أقراص ايبوبروفين

9 دولارات في أمازون

حبوب الكافيين Nutricost

13 دولارًا في أمازون



8. منقي البراز

يستغرق نظامك بعض الوقت للتنظيم ، ناهيك عن الدفع أي السعة ، يمكن أن تكون مؤلمة للغاية بينما لا تزال خاملاً. لهذا السبب يوصي معظم الأطباء باستخدام ملين للبراز في الأيام القليلة الأولى.

Dulcolax سوفت يمضغ

16.65 دولارًا أمريكيًا في أمازون

منعم البراز الأساسي من أمازون

5 دولارات في أمازون

9. فيتامينات ما قبل الولادة

يحتاج جسمك للتعافي. استمري في تناول فيتامينات ما قبل الولادة لمدة ستة أسابيع على الأقل بعد الولادة ، لفترة أطول إذا رغبت في ذلك. وتحدث إلى OB-GYN الخاص بك عن فيتامينات ما بعد الولادة. نعم ، هم شيء.

SmartyPants فيتامين غائر قبل الولادة

28 دولارًا في أمازون



فيتامين ما قبل الولادة

35 دولارًا في الطقوس

10. وجبات خفيفة سريعة وصحية

مع وجود مولود جديد في المنزل ، بالكاد يكون لديك الوقت للاستحمام ، ناهيك عن الجلوس لتناول وجبة خفيفة صحية. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت ماما مرضعة ، حيث ستكون متعبًا بشكل خاص جوعان بينما تعملين على تغذية طفلك على مدار الساعة. ولكن سواء كنت تطعمين طفلك بحليب الأم أو الحليب الاصطناعي ، فستحتاجين إلى الحفاظ على طاقتك ببعض وجبات خفيفة سريعة وصحية مثل الفاكهة المجففة أو الطازجة أو ألواح الجرانولا أو أكواب الزبادي.

إذا كنت تخطط لأن تكون أماً مرضعة ، فابحث عن وجبات خفيفة تحتوي على مكونات للمساعدة في إنتاج الحليب مثل دقيق الشوفان وحتى الآيس كريم تعزيز الرضاعة (!). وتحقق من أشرطة Boobie ، المصممة خصيصًا لتحسين جودة حليب الأم. (ملاحظة ، فهي لذيذة وتشبع حتى لو كنت لا ترضعين طفلك.)

بوبي بار سوبرفوود بار الرضاعة

17 دولارًا في أمازون

11. مجموعات ما بعد الولادة المعبأة مسبقًا

يمكنك أيضًا أن توفر على نفسك بعض المتاعب من خلال الحصول على مجموعة تم تجميعها بالفعل من أجلك. من المحتمل أن ينتهي بك الأمر إلى دفع المزيد قليلاً مقابل منتجات أقل ، وما زلنا نقترح مراجعة قائمة التحقق هذه للتأكد من تغطية جميع القواعد الخاصة بك.

ومع ذلك ، توفر هذه المجموعات نقطة انطلاق رائعة ، ويسهل وضعها في حقيبة المستشفى الخاصة بك وجعلها رائعة هدايا استحمام الطفل للأمهات الحوامل الأخريات. وسط أكوام من أغراض الأطفال اللطيفة (وفي بعض الأحيان ، غير المجدية) ، ستقدر بالتأكيد ما فكر به أحدهم ها.

مجموعة أدوات التعافي الأساسية بعد الولادة من فريدا موم

50 دولارًا في أمازون



العناية الجسدية لصندوق الولادة

105 دولارات في الجسم

اجعل تلك الأسابيع الأولى أسهل على نفسك من خلال التفكير في احتياجاتك مسبقًا. أعلم ، أعلم ، أن شراء عربة أطفال أكثر متعة من شراء حزمة Depends. يُفضل التفكير في التحاضن بسعادة مع الطفل على التفكير فيما ستفعله عندما لا يمكنك مسحه بعد المركز الثاني. ومع ذلك ، فقد علمتني التجربة أنني لا أريد أن أكون بدون هذه العناصر بعد الولادة ، ولن ترغب في ذلك أيضًا.

شارك الموضوع مع أصدقائك: