يقدم معالج الأزواج الذين يعانون من نزاعات شديدة نصائح لتحسين الاعتذارات
الفرق بين الاعتذار الجيد والاعتذار السيئ قد يستغرق دقيقة واحدة فقط.
كان الجميع، في مرحلة ما، على الطرف المتلقي لما يشير إليه الخبراء على أنه اعتذار سيء. أنت تعرف النوع. 'أنا آسف ولكن،' أو 'آسف، كان يجب أن تخبرني بما أزعجك...' والفظيع دائمًا 'أنا آسف لأنك شعرت بالإهانة/الأذى/الانزعاج'.
ودعونا نكون صادقين هنا، في بعض الأحيان نحن من يفعل ذلك العطاء اعتذار كربي. في بعض الأحيان يكون ذلك بسبب نحن تعرف ما قصدناه ولم يكن سيئًا. أو كنا فقط مستاء جدا كان علينا أن ندع الشخص الآخر يعرف. كيف يمكننا أن نفعل ما هو أفضل؟ الصراع العالي معالج الزوجين الدكتورة مارينا روزنتال، التي تنشر باسم @drmarinarosenthal على TikTok ، عرضت مؤخرًا اختراقًا بسيطًا حقًا لتقديم اعتذارات أفضل.
'عندما تعتذر ل شريكك ، احسب الثواني بين اعتذارك ووقت اعتذارك ابدأ في توسيط نفسك أو تشرح وجهة نظرك. 'حاول العد في الواقع. حرفياً: كم ثانية تنتظرها بعد تقديم الاعتذار قبل أن تبدأ بالحديث عن تجربتك. إذا كنت تريد أن يصل اعتذارك إلى شريكك، فيجب ألا تتبعه على الفور بوجهة نظرك، حتى لو كان منظورك معقولًا. انتظر لفترة أطول قليلا. البقاء مع تجربتهم لفترة أطول قليلا. اعتذارك لن يفيد شيئًا إذا كان مجرد وسيلة لبدء الحديث عن نفسك مرة أخرى.
غيتو أسماء الفتى الأسود
إنها بسيطة جدًا ولكنها تتمتع بالقدرة على أن تكون فعالة جدًا. بالطبع، قد يكون من الصعب إدارة القيام بذلك فعليًا: فالناس يتوقون إلى أن يتم الاستماع إليهم وفهمهم... ولكن هذا هو الحال لماذا يعد تقديم اعتذار جيد أمرًا مهمًا للغاية: فهذه الطريقة تسمح لشريكك بمعرفة أنك تراه وتفهمه.
كانت ردود أفعال المعلقين متنوعة ودقيقة. رأى البعض القيمة في هذا النوع من النهج.
قارن بين إنفاميل وسيميلاك
'لا شيء يقتل الاعتذار مثل التفسير'، وافق أحد مستخدمي TikTok.
وقال آخر: 'هذه هي القاعدة في منزلي حرفياً'. 'شخص واحد في كل مرة. سأستمع إليك وأؤكد لك صحة كلامك، ثم بعد أن تهدأ الأمور، أريدك أن تسمعني وتؤكد صحة كلامي.
يفضل البعض الآخر التعامل مع الاعتذارات بشكل مختلف قليلاً.
'أنا لا أريد حتى اعتذارا،' لاحظ ثالث. 'أريد التحقق من الصحة والخطة. أعلم أنك لم تقصد أن تؤذيني. فقط لا تفعل ذلك مرة أخرى.'
وقال آخر: 'أنا وشريكي نشرح من أين أتينا أولاً من أجل الشفافية الكاملة ثم نتقدم إلى اعتذاراتنا'. 'يساعدنا على منحنا وجهة نظر وراحة البال والرؤية من وجهة نظر بعضنا البعض.'
كثيرون، سواء بسبب الخبرة أو الحدس، كانوا متشككين.
يتذكر على سيميلاك
أجاب أحدهم بحزن: 'لا يعمل مع شخص نرجسي'.
آخر مازحا ببساطة ،
قفل باب فرنسي للأطفال
'LMAO، أنا لم أكبر بما فيه الكفاية لهذا.'
كما أن هناك العديد من الطرق لا للاعتذار، هناك الكثير من الطرق للاعتذار بطريقة تجعل الوضع السيئ أفضل. لا يوجد أي منها مثالي، وجميعها شخصية إلى حد ما - فالأشخاص المختلفون يقدرون أنواعًا مختلفة من التواصل - ولكن هذا الاختراق يقدم رؤية قيمة مفادها أنه بغض النظر عن كيفية القيام بذلك، تذكر من هو هذا الاعتذار حقًا. (تلميح، ليس أنت.)
شارك الموضوع مع أصدقائك:
