الانحدار في النوم لمدة 4 أشهر عند الأطفال: نصائح مهمة للآباء المتعبين
تارا راي / أنسبلاش
طفل يمر بمشاكل النوم؟ تحقق من حزمة انحدار النوم الكاملة الخاصة بنا للسنة الأولى للطفل بدءًا من ثلاثة أشهر من الانحدار و ستة أشهر من الانحدار و سبعة أشهر من الانحدار و ثمانية أشهر من الانحدار و تسعة أشهر من الانحدار ، و 12 شهر انحدار النوم .
بقدر ما قد تتطلع إلى معالم معينة في السنة الأولى لطفلك - مثل المرة الأولى يتدحرج أو الجلوس بمفردهم - قد تكون هناك أيضًا بعض المراحل التي تخيفها. أ طفل عمره أربعة أشهر انحدار النوم هو مثال ممتاز. قد يحذرك أصدقاؤك الذين أنجبوا أطفالًا من هذا الأمر ، أو قد يفاجئك قرار طفلك بالتوقف النوم طوال الليل ويأخذون قيلولة في جدولهم المعتاد. أو ربما يبلغ طفلك الآن أربعة أو خمسة أشهر ولم يمر بأي شيء يشبه تراجع النوم ، وأنت تتساءل عما إذا كان بخير. هناك احتمالات جيدة ، ولكن إليك بعض المعلومات الأساسية عن انحدار النوم لمدة أربعة أشهر ، بما في ذلك بعض النصائح حول كيفية تعامل الآباء المرهقين معها والوصول إلى الجانب الآخر.
ما هو انحدار النوم؟
بشكل عام ، يتضمن انحدار النوم فترات زمنية (عادة ما بين أسبوعين وستة أسابيع) ، عندما يصبح الطفل الرضيع أو الطفل الصغير الذي كان ينام سابقًا وفقًا لجدول (شبه) منتظم ، شريرًا. قد يتضمن ذلك الاستيقاظ بشكل متكرر أثناء الليل (وصعوبة إعادتهم إلى النوم) ، بالإضافة إلى أخذ قيلولة أقصر بكثير من المعتاد ، أو رفض القيلولة بشكل قاطع. بعبارة أخرى ، إنه أمر محبط للغاية بالنسبة للآباء المرهقين الذين اعتقدوا أنهم سيعودون أخيرًا إلى نوع من جدول النوم الطبيعي بأنفسهم.
ابتداءً من الأربعينيات من القرن الماضي ، تمت دراسة فكرة الأطفال الذين يعانون من تراجع النوم من قبل العاملين في علم النفس التنموي. ولكن بعد أكثر من 70 عامًا ، على الرغم من أن العلماء يعرفون أن تراجع النوم يحدث بالفعل ، إلا أنهم ما زالوا لا يعرفون لماذا أو بالضبط متى يحدث ، تقارير نيويورك تايمز . وعلى الرغم من نقص البيانات الصعبة التي تشير إلى جدول زمني دقيق لانحدار النوم ، لا يوجد نقص في الكتب والمواقع الإلكترونية التي تعرض مراحل محددة من انحدار النوم مثل المعالم المحددة يعاني منه معظم الأطفال (إن لم يكن جميعهم).
من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون هذا مفيدًا حقًا للآباء الذين يمرون بهذه المراحل مع أطفالهم - مما يطمئنهم أن تراجع نوم أطفالهم ليس بالأمر غير المعتاد. ولكن من ناحية أخرى ، يمكن أن يمنح الآباء أيضًا شيئًا آخر يدعوهم للقلق ، من حيث ما إذا كان طفلهم ينمو بشكل طبيعي أم لا. في النهاية ، يجب أن يفهم الآباء أن تراجع النوم وتطوره يبدو مختلفًا في كل طفل ، لذلك إذا كان طفلك لا يتبع الجدول الزمني بدقة (أو على الإطلاق) ، فعادةً لا يكون ذلك مدعاة للقلق. وكالعادة ، اسأل طبيب الأطفال إذا كان لديك أي أسئلة حول هذا الموضوع.
لم يكن طفلك ينام ويمكن أن يشعر حرفيًا وكأنه سنوات. (أعمق تعازينا) لكن لا تقلقي ماما! يوجد ضوء في نهاية هذا النفق. الجزء الرائع في تراجع النوم هو أنه لا يدوم إلى الأبد. وعادة ما تستمر ما بين أسبوعين إلى أربعة أسابيع.
ماذا يحدث خلال انحدار نوم الطفل لمدة 4 أشهر؟
عادةً ما تحدث الفترة الأولى لانحدار نوم الطفل بين عمر ثلاثة وخمسة أشهر ، ويشار إليها عادةً باسم انحدار النوم لمدة أربعة أشهر. بالإضافة إلى أنماط النوم المتقطعة ، علامات أخرى من الانحدار في النوم لمدة أربعة أشهر قد يشمل الانزعاج ، والاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل ، وقيلولة أقل ، وتغيرات في الشهية. بشكل عام ، انحدار النوم لمدة أربعة أشهر هو يعتقد أن يحدث عندما ينتقل الطفل بعيدًا عن جدول نوم حديثي الولادة - على الرغم من أن هذه نظرية مرة أخرى ، وما زلنا لا نعرف بالضبط ما الذي يسبب تراجع النوم.
ولكن بصرف النظر عن إنشاء أكياس جديدة تحت عينيك ، خلال فترة الأرق هذه ، يمر جسم طفلك بالفعل بعملية نمو مذهلة. خلال هذا الوقت ، تنمو أدمغتهم ، ويمرون بطفرات النمو ويتعلمون مهارات جديدة مثل كيفية الجلوس أو التدحرج.
ما يجب القيام به خلال فترة انحدار نوم الطفل لمدة 4 أشهر
على الرغم من أنه قد يكون من السهل الشعور بالإحباط عندما يتوقف طفلك عن النوم وفقًا لجدوله المعتاد ، فمن المهم أن تتذكر أن هذا مؤقت وأن هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة. وعندما يبدأ طفلك في إظهار بعض العلامات التي ذكرناها أعلاه ، فمن الجيد أيضًا التحقق من درجة حرارته ومعرفة ما إذا كانت هناك أية مؤشرات أخرى على أنه قد يكون مريضًا - وهو أمر يمكن أن يؤثر أيضًا على جدول نومه. إذا كان لديهم حمى أو يبدو أنهم على ما يرام ، اتصل بطبيب الأطفال للحصول على تعليمات حول ما يجب القيام به بعد ذلك.
ل هيلثلاين ، فيما يلي بعض الطرق الأخرى لإدارة انحدار نوم طفلك لمدة أربعة أشهر:
- تأكد من تغذية الطفل بالكامل قبل وضعه في الفراش ليلاً.
- اجعل غرفة الطفل مظلمة ، حتى يتمكن من النوم أثناء القيلولة ، والعودة للنوم إذا استيقظ في وقت مبكر جدًا من الصباح.
- إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، فضع روتينًا وجدولًا زمنيًا لوقت النوم. قد يتضمن ذلك أشياء مثل تغيير ملابسهم قبل وضعها في قيلولة أو النوم في الليل.
- انتظري بضع دقائق قبل فحص طفلك إذا بدأ في البكاء في منتصف الليل. قد يعودون جيدًا إلى النوم بمفردهم ، ولكن إذا لم يحدث ذلك بعد بضع دقائق ، فاستمر في القيام بروتينك المعتاد المهدئ.
- انتبه لعلامات النعاس. قد يكون طفلك في إضراب عن النوم ، لكن هذا لا يعني أنه لن ينام أبدًا. لذلك ، عندما ترى النعاس الأول ، قم بتدوين ما يبدو عليه الأمر حتى تتمكن من التعرف على تلك العلامات في المستقبل والانتقال مباشرة إلى الهز والتهويدات.
هذا جزء من أن تصبح والدًا يتطلب صبرًا أكثر من الجوانب الأخرى للوظيفة ، ولكن معرفة ما يمكن توقعه - وأنه لن يستمر إلى الأبد - قد يساعدك.
كيف يبدو جدول نوم الطفل بعمر 4 أشهر؟
تتمثل إحدى طرق مكافحة تراجع النوم في تنفيذ جدول نوم لطفلك. في ما يلي نموذج لجدول قيلولة يمكنك تعديله وفقًا لجدول قيلولة.
- 8:00 صباحًا استيقظ
- 9:45 صباحًا قيلولة
- 11:45 صباحًا وقت اللعب
- 1:30 م. قيلولة
- 3:30 مساءا. وقت اللعب ووقت البطن
- 5:30 مساءا. قيلولة
- 6:00 مساءً تمرين الطفل
- 7:30 مساءً ابدأ روتين ما قبل النوم
- 20:00. سرير
شارك الموضوع مع أصدقائك:
