celebs-networth.com

الزوج والزوجة، والأسرة، والوضع، ويكيبيديا

5 أسباب شائعة للصداع عند الانحناء

أسلوب الحياة
الصداع عند الانحناء (1)

إنتاج SDI / جيتي إيماجيس

تأتي الأمومة مع الصداع - الكثير من الصداع. انسحاب الكافيين ، قلة النوم ، قصف الأطفال مجموعة طبول اللعبة تلك أمك في القانون بسخاء أهداهم عيد الميلاد الماضي. مهما كان السبب ، للأسف ، نحن جميعًا على دراية بالخفقان قبل أن يبدأ. وفقا ل منظمة الصحة العالمية ، ما يقرب من نصف السكان البالغين يعانون من الصداع بانتظام. هذا كثير من الناس. الشيء هو أن الكثير من الأشياء يمكن أن تسبب الصداع. سنركز هنا على نوع من الصداع قد يبدو مقلقًا - ولكن لا داعي للقلق في معظم الأوقات (يا للعجب!). هل يمكنك التخمين؟ إذا قلت الصداع عند الانحناء ، فإنك تصطدم بالظفر على الرأس الذي ينفجر بشكل محزن.

قبل أن نبدأ ، يجب أن تكون بعض المعلومات الأساسية مفيدة. هناك نوعان من الصداع: الابتدائي والثانوي. إذا سمعت مصطلح الصداع الأساسي ، فإنه يشير إلى الوقت الذي يكون فيه الصداع هو العرض الأساسي ، أو العرض الوحيد. الفئات الفرعية الثلاثة للصداع الأساسي هي الصداع النصفي ، والصداع الناتج عن التوتر ، والصداع العنقودي. يتم تصنيف الصداع الثانوي على هذا النحو عندما يكون الصداع ناتجًا عن شيء أساسي. يشمل الصداع الثانوي الصداع الناجم عن الحساسية أو الجيوب الأنفية والصداع الموضعي والصداع الناتج عن المرض أو الإصابة. الصداع الذي يحدث عند الانحناء يمكن أن يكون له عدة أسباب ، معظمها ليس خطيرًا. أدناه ، سنقوم بتفصيل أربعة أسباب شائعة.

إخلاء سريع للمسؤولية - إذا كنت تعاني من صداع مستمر بدون سبب معروف ، فحدد موعدًا مع مقدم الرعاية الأولية لاستبعاد أي شيء خطير.

أسباب قد يكون لديك صداع عند الانحناء

1. صداع الجفاف

الجفاف هو أحد أكثر أسباب الصداع شيوعًا عند البالغين. نحن ببساطة لا نشرب كمية كافية من الماء. هذا يخلق مشاكل لأن أجسامنا تحتاج إلى الماء ليعمل كما ينبغي. غالبًا ما يتفاقم صداع الجفاف بالانحناء أو المشي أو قلب رأسك.
تشمل الأعراض الأخرى للجفاف ما يلي:

  • إعياء
  • دوخة
  • فم جاف
  • العطش الشديد
  • تشنجات العضلات
  • بول أصفر داكن
  • ضباب الدماغ

لحسن الحظ ، إذا كانت مجرد حالة جفاف خفيف ، فإن شرب بضعة أكواب من الماء عادة ما يجعلك تشعر وكأنك على طبيعتك مرة أخرى. ومع ذلك ، إذا لاحظت أعراض جفاف شديدة ، مثل الإسهال والحمى ، فيجب عليك الاتصال بطبيبك.

2. صداع الجيوب الأنفية

إذا كنت قد عانيت من أي وقت مضى من صداع الجيوب الأنفية ، فأنت تعلم أنها ليست مزحة. يمكن أن يسبب التهاب الجيوب الأنفية (المعروف أيضًا باسم التهاب الجيوب الأنفية) ألمًا في الوجه وضغطًا وسيلان الأنف واحتقانًا وبالطبع الصداع. يمكن أن يزداد ألم الرأس سوءًا عند الانحناء بسبب تراكم السوائل حول تجاويف الجيوب الأنفية. يؤدي الالتهاب في ممرات الجيوب الأنفية إلى تضييقها ، مما يجعل تصريف السائل أمرًا صعبًا. يمكن أن يؤدي السائل المحتبس إلى الإصابة بالعدوى إذا لم يتم علاجه. عادة ما يتحسن الصداع بمجرد انخفاض الالتهاب ويمكن للسائل أن يفرغ.

تشمل علاجات صداع الجيوب الأنفية ما يلي:

مقارنة مضخات الثدي ميديلا
  • وضع كمادة دافئة على وجهك أو رأسك
  • بخاخ الأنف بمحلول ملحي
  • بخار من الدش الساخن أو المرطب
  • مسكن للآلام أو مزيل للاحتقان بدون وصفة طبية

3. صداع السعال

قد لا تكون على دراية بهذا النوع من الصداع ، لكنه منتشر في كل مكان. عادة ما يكون الصداع الناتج عن السعال قصير الأمد ، ويسبب ألمًا حادًا عند الضحك أو العطس أو البكاء أو الانحناء أو السعال (من الواضح ، أليس كذلك؟). غالبًا ما يكون ألم صداع السعال في الظهر وعلى جانبي الرأس ، وعادة ما يكون الظهر أكثر وضوحًا. عادة ما يظهر الألم أثناء إجراء التحفيز أو بعده مباشرة. يمكن أن تستمر في أي مكان من بضع دقائق إلى ساعة. لا يتطلب صداع السعال علاجًا بشكل عام ، ولكن إذا كنت بحاجة إلى الراحة ، يمكنك شرب كوب من الماء أو استلق في غرفة هادئة .

إذا وجدت أنك تحصل عليها كثيرًا أو أنها تتعارض مع حياتك اليومية ، فتحدث إلى طبيبك. يمكن لبعض الأدوية الوقائية أن تقلل الالتهاب وترخي خلايا الدم ، وتقلل من تواتر وشدة الصداع.

تشمل الأعراض الأخرى التي يمكن أن تشير إلى حالة أساسية أكثر إثارة للقلق الصداع طويل الأمد ، ومشاكل الرؤية ، والدوخة أثناء أو بعد البداية. إذا لاحظت أيًا من هؤلاء ، فحدد موعدًا لرؤية طبيبك لإجراء فحص شامل.

4. الصداع النصفي

الصداع النصفي الأسوأ . وفقا ل مؤسسة أبحاث الصداع النصفي ، ما يقرب من واحدة من كل أربع أسر في الولايات المتحدة لديها شخص واحد على الأقل يعاني من الصداع النصفي. يمكن أن يكون الصداع النصفي منهكًا ، مما يجعل الناس يشعرون أنهم كذلك في عداد المفقودين على الحياة و العمل. يستخدم الكثير من الناس مصطلح الصداع النصفي لوصف الصداع المستمر ، ولكن هذا غير دقيق. الصداع النصفي هو أكثر بكثير من صداع شديد. إنها مرض عصبي مصحوب غالبًا بأعراض تؤدي إلى العجز مثل الغثيان والقيء واضطرابات الرؤية والحساسية للضوء والصوت والوخز أو التنميل في الوجه.

بروبيوتيك الرضع ماري روث

لا نعرف دائمًا أسباب الصداع النصفي ، ولكن غالبًا ما تحدث بسبب بعض المحفزات - تغيرات الطقس ، وبعض الأدوية ، والحساسية تجاه العطور ، وتغير أنماط النوم ، وغير ذلك. يمكن أن تكون الحركة أيضًا محفزًا (وهذا هو سبب إنشاء هذه القائمة). لا يوجد علاج واحد يناسب الجميع للصداع النصفي ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها عندما تشعر بقدوم أحدها. سيكون الراحة في غرفة مظلمة وهادئة هو الخيار الأساسي للراحة الفورية.

يمكن أن يكون علاج الصداع النصفي كثير من التجارب والخطأ ، ولكن ينجح الكثير من الناس في الوخز بالإبر والزيوت الأساسية ، تغييرات النظام الغذائي واليوجا وشرب المزيد من الماء وتجنب المسببات المعروفة. هناك أيضًا أدوية متاحة إذا كانت العلاجات الطبيعية لا تفي بالغرض. يمكنك تجربة دواء لتخفيف الصداع بدون وصفة طبية مثل Excedrin ، أو يمكنك التحدث مع طبيبك حول خيارات الوصفات الطبية المناسبة لظروفك.

5. انخفاض نسبة السكر في الدم أو الضغط

سواء كنت مصابًا بداء السكري أو شخصًا يتعامل مع انخفاض نسبة السكر في الدم ، فمن المهم الحفاظ على استقرار مستوى الجلوكوز لديك. عندما تكون منخفضة للغاية ، يمكن أن يسبب ذلك الدوار ، خاصة عند الانحناء. يمكن أن يحدث الشيء نفسه عندما يكون لديك انخفاض في ضغط الدم لأنه لا يوجد ما يكفي من الدم الذي يضخ إلى عقلك ، مما قد يجعلك تشعر بالدوار.

لضمان عدم الإغماء ، عند انخفاض نسبة السكر في الدم ، تناول شيئًا حلوًا بشكل طبيعي مثل الفاكهة أو الجرانولا. وإذا كان ضغطك ضعيفًا باستمرار ، فتأكد من شرب الكثير من الماء وتناول الطعام بانتظام طوال اليوم.

أنواع الصداع والموقع

هناك العديد من الطرق لتحديد نوع الصداع الذي تعاني منه بناءً على المكان الذي تشعر به.

  • عادة ما يكون الشعور بألم في مؤخرة رأسك أو رقبتك هو صداع التوتر أو الصداع النصفي.
  • إذا شعرت بالضغط على الجزء العلوي من رأسك ، فمن المرجح أنه صداع توتر.
  • أحيانًا يكون الألم في جبهتك أو خديك أو خلف عينك هو صداع التوتر أو الصداع النصفي. يمكن أن يكون أيضًا علامة على التهاب الجيوب الأنفية أو صداع عنقودي.

ما نقص الفيتامينات الذي يمكن أن يسبب الدوخة؟

إذا كنت تعاني من نوبات الدوار ، فقد يكون السبب هو نقص فيتامين ب 12. هذه المغذيات تحافظ على صحة الأعصاب وخلايا الدم. كما أنه يمنع فقر الدم الضخم الأرومات ، مما يجعل الناس يشعرون بالخمول والضعف. يمكن أن يجعلك نقص فيتامين ب 12 تشعر بعدم الاستقرار ، ويسبب انخفاض ضغط الدم ، ويقلل من تدفق الدم إلى الدماغ. لذلك ، لضمان حصولك على جرعتك اليومية من B12 ، تناولها في شكل حبوب أو قم بدمج اللحوم ومنتجات الألبان في نظامك الغذائي.

شارك الموضوع مع أصدقائك: