حامل في الأسبوع 36 - طفلك في حجم رف الأضلاع
الأم المخيفة
مرحبًا بك في Scary Mommy’sأسبوع الحمل من أسبوعيرشد! نحن هنا لنقدم لك جميع المعلومات حول ما يمكن توقعه عندما تتوقع: سواء كان ذلك أسبوعًا بعد أسبوعأعراض، نمو طفلك ، الخاص بك تغيير الجسم ، أو الموجات فوق الصوتية والمواعيد. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول الأسبوع 36.
جسمك في الأسبوع 36 من الحمل
أنت منهك
أنت في المنزل خلال فترة الحمل والخبر السار هو أنه بعد طول انتظار ، ستقابل طفلك الجميل في غضون شهر تقريبًا. الخبر الأقل متعة هو أنك ربما تكون متعبًا جدًا.
بين ممارسة روتينك اليومي مع نمو البطن والتعامل مع القلق الذي لا مفر منه والذي يحدد سواء كان طفلك الأول أو الخامس ، فإن التعب والإرهاق طبيعي تمامًا. تأكد من أخذ قيلولة عندما تستطيع والاستماع إلى جسدك عندما يطلب منك رفع قدميك والاسترخاء. إذا كان هذا يعني تجاهل بعض الأعمال المنزلية لصالح ماراثون Netflix أو كتاب جيد ، فليكن!
... ولكن ربما لا تزال تعاني من الأرق
حتى إذا كنت مرهقًا ، فقد تواجه صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا لأنه من الصعب الوصول إلى وضع مريح ، أو عليك التبول باستمرار ، أو أن درجة الحرارة في غرفتك تشعر فجأة بالحرارة والاختناق. في الواقع ، تم تقدير ذلك 78 في المائة من الأمهات الحوامل يعانين من الأرق .
على الرغم من عدم وجود علاج سحري للأرق ، يمكن أن تساعد بعض العادات والروتين. إذا كنت تعاني من القلق ، فحاول التأمل أو التحدث مع صديق أو شريكك قبل النوم. تناول العشاء في الجانب السابق ، وحاول أن تستهلك معظم السوائل المطلوبة في وقت مبكر من اليوم لتقليل دورات الحمام الليلية ، وتجنب جميع الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة.
استقر وزنك
في الأسبوع السادس والثلاثين ، يكتسب طفلك حوالي أونصة واحدة يوميًا ، لكن وزنك سيكون مستقرًا جدًا من الآن وحتى الولادة. لذلك لا تقلق إذا توقفت عن اكتساب الوزن ؛ إنها ليست علامة على وجود خطأ في نمو طفلك.
طفلك في الأسبوع 36 من الحمل
فيحامل في الأسبوع 36، يبلغ طفلك حجم رف الأضلاع ، ويزن حوالي ستة أرطال. وأنت تستعد لوصولهم من خلال وضع اللمسات الأخيرة على الحضانة والشراء الكل الصغار اللطيفين ، يستعدون لدخولهم الكبير أيضًا.
عادة ما يتكيف طفلك مع وضع الرأس لأسفل في الأسبوع 36 ، مما يعني أنه يسقط في أسفل بطنك. إذا لم يتولوا هذا المنصب بعد ، فلا داعي للذعر - أعطيه أسبوعًا آخر وإذا كانوا لا يزالون في وضع المقعد ، فسوف ينصحك طبيبك بشأن أفضل خطة للهجوم لضمان ولادة صحية.
أميدا براعة مقابل ميديلا
الآن بعد أن أصبح طفلك أكبر ، أصبح لديه مساحة أقل للتنقل. ستظل تشعر أنهم يتحركون ، لكن لن يكون لديهم نفس القدر من المساحة لممارسة حركات الجمباز والكاراتيه التي قاموا بها في وقت سابق من الحمل. بدلًا من الركل والخداع ، توقع أن تشعر بمزيد من الحركات المرتبكة والتمدد.
الأعراض التي تعاني منها وصحتك في الأسبوع 36 من الحمل
راقب حالتك المزاجية
بالإضافة إلى الأعراض الجسدية عند الأسبوع 36 من الحمل ، لا تنسي مراقبة صحتك العاطفية. إذا لاحظت علامات الاكتئاب أو القلق الشديد ، فلا تتجاهلها - فقد تكون علامة على أنك في خطر اكتئاب ما بعد الولادة . هذا شيء سترغب في مناقشته مع طبيبك STAT حتى يكون لديك خطة جاهزة في حالة إصابتك باضطراب المزاج.
قد تواجهك مخاض كاذب
مع دخول الأسبوع 36 من الحمل ، كوني مستعدة لتجربة إنذار كاذب واحد أو خمسة على الأقل بأنك على وشك المخاض. هذا يرجع إلىمخاض كاذب، وهي تقلصات تحدث قبل المخاض الفعلي. تعد انقباضات براكستون هيكس (يشار إليها أيضًا باسم انقباضات الممارسة) شائعة في الثلث الثالث من الحمل وغالبًا ما تحدث بعد النشاط الجنسي ، أو عندما تكون مثانتك ممتلئة ، أو إذا لامس أحدهم بطنك ، أو عندما تكونين مصابة بالجفاف.
ما هي بعض العلامات التي تدل على أنكِ تعانين من انقباضات براكستون هيكس وليس الشيء الحقيقي؟ فهي نادرة ، وغير إيقاعية ، وغير منتظمة في الشدة ، وغير مريحة وليست مؤلمة. لتخفيف التقلصات ، حاولي تغيير الوضعيات ، والاستحمام بماء دافئ ، وشرب الماء أو شاي الأعشاب.
مرحبا بكم في مدينة عسر الهضم
يُعد عسر الهضم وحرقة المعدة أمرًا شائعًا طوال فترة الحمل ، ولكن في الأسبوع 36 غالبًا ما تزداد حدة هذه الأعراض بسبب دفع معدتك للأعلى بينما يتحرك الطفل لأسفل. في تأثير الدومينو الممتع للغاية ، قد تصابين بالانتفاخ والغازات نتيجة لذلك ، كما تعاني بعض النساء من الإمساك.
أفضل طريقة للتخفيف من هذه الأعراض هي تناول عدد من الحصص الصغيرة على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة. حاول أن تأكل ببطء - فالإسراع في تناول وجبة يعني أنك ستبتلع حتماً المزيد من الهواء وهو خبر سيء لجهازك الهضمي.
إفرازات مهبلية
ان زيادة في الإفرازات المهبلية شائع في هذه المرحلة وقد تلاحظ أنه أكثر سمكًا ويرافقه دم أحيانًا. تسد كمية سميكة من المخاط فتحة عنق الرحم أثناء الحمل لمنع البكتيريا من دخول الرحم. أثناء فترة الحمل في المنزل ، يتم دفع هذا المخاط أحيانًا إلى المهبل ، مما يؤدي إلى إفرازات بلون وردي أو بني أو أحمر.
هذا النوع من الإفرازات شائع بشكل خاص بعد الفحص المهبلي أو النشاط الجنسي ، مما قد يؤدي إلى إصابة عنق الرحم بكدمات. لكل مايو كلينيك ، فهو ليس مدعاة للقلق أو الانزعاج إلا إذا كانت كمية النزيف المهبلي مماثلة لدورة الحيض الطبيعية. إذا حدث هذا ، اتصل بطبيبك على الفور.
مشكلة مزدوجة
بالنسبة إلى الكثير من الأمهات التوأم ، الأسبوع 36 هو إما الأسبوع الأخير من الحمل أو أسبوع الولادة. كما قد أخبرك طبيبك ، عادة ما يصل التوأم قبل أسبوعين إلى أربعة أسابيع من وصول التوأم. هذا إما لأن بطنك يتضخم بشكل أسرع ويؤدي إلى تقلصات ، أو لأن طبيبك يشعر أنه أكثر الأوقات أمانًا. الآن ، يجب أن تكون بعيدًا عن قدميك وتستريح طوال اليوم.
سوف تواجه دون قصد تمدد و محو في الأسبوع الذي ولدت فيه. يحدث هذا عندما ينفتح عنق الرحم ببطء ويخف ، ويستمر خلال المخاض للتحضير للوافدين الجدد.
عندما تنفجر المياه ، ستشعر وكأنها تسرب بطيء أو تدفق للماء. قد يكون من السهل الخلط بين تسريب بسيط للبول وتكسر الماء ، ولكن نظرًا لأن هذا السائل ليس له رائحة ، يجب أن تكون قادرًا على التفريق قريبًا. بمجرد أن تعرف أنه من المؤكد أن الماء ينفجر ، دون الوقت وابدأ في انقباضات التوقيت.
في بداية المخاض ، عادة ما تستمر الانقباضات لمدة 30-60 ثانية مع استراحة من 5 إلى 20 دقيقة بينهما. سيصبحون لاحقًا أكثر إيلامًا ويستمرون من 45 إلى 60 ثانية مع تقصير فترات الراحة بينهم إلى 3-5 دقائق. أنت رسميًا في حالة مخاض ، لذا اذهبي إلى المستشفى!
بقدر ما قد تكون الأمور مربكة و / أو مخيفة ، سيكون أطبائك وممرضاتك هناك لمراقبتك في كل خطوة على الطريق. لقد وصلت إلى هذا الحد ، إنها مجرد دفعة أخيرة لمقابلة أطفالك الصغار!
تمت مراجعة محتويات هذه المقالة طبيا من قبل روث أ تيسلر ، (دكتور في الطب) في يوليو 2019.
بقلم كيتلين فلين.
اتبعي رحلة حمل بريجو نانسي أسبوعًا بعد أسبوع وشاركي فرحتها وأعراضها وحتى الرغبة الشديدة في حملها.
اقرأ أكثر:
حامل في الأسبوع 35 - طفلك بحجم 12 عبوة من بيرة الجذر
حامل في الأسبوع 37 - طفلك في حجم صينية لازانيا
شارك الموضوع مع أصدقائك:
