أهمية فهم جسمك للبقاء بصحة جيدة

عندما يتعلق الأمر بالصحة ، لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع. ما يصلح لشخص ما قد لا يصلح لشخص آخر. لهذا السبب من المهم أن تفهم جسمك وما يحتاجه للبقاء بصحة جيدة. هناك بعض الأشياء الأساسية التي يجب على الجميع القيام بها للبقاء بصحة جيدة ، مثل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية الكافية والحصول على قسط كافٍ من النوم. ولكن بعد ذلك ، من المهم الاستماع إلى جسدك ومعرفة ما هو الأفضل لك. على سبيل المثال ، يعمل بعض الأشخاص بشكل أفضل مع اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، بينما يجد البعض الآخر أنهم يشعرون بتحسن عندما يأكلون المزيد من الكربوهيدرات. يحتاج بعض الأشخاص إلى ممارسة الرياضة كل يوم ، بينما يجد البعض الآخر أنه يمكنهم التدرب لبضعة أيام من التمارين في الأسبوع. خلاصة القول هي أنه لا توجد طريقة واحدة صحيحة لتكون بصحة جيدة. عليك أن تعرف ما يناسبك ثم تلتزم به. ولكن إذا لم تأخذ الوقت الكافي لفهم جسدك ، فلن تجد الطريق الصحيح للصحة.

وقلت لجسدي بهدوء:

اريد ان اصبح صديقك.

أخذ نفسا طويلا وأجاب:

لقد كنت أنتظر حياتي كلها من أجل هذا.

– Nayyirah Waheed

إذا كنت تريد أن تكون صحيًا عقليًا وعاطفيًا وجسديًا وروحيًا ، فابدأ بمصادقة جسدك.

كما يقول المؤلف جينين روث:

جسدك هو قطعة الكون التي أعطيت لك.

جسمك هو منزلك. إنه معبدك.

يستحق أن يعامل بلطف ،تقديروالوعي.

أنت تستحق لطفك وتقديرك ووعيك.

متى كانت آخر مرة توقفت فيها وسألت عما يحتاجه جسمك؟

متى كانت آخر مرة شعرت فيها حقًا بجسمك كله؟

حقًا شكرت جميع أجزاء جسمك واستمعت باهتمام إلى دقات قلبك؟

معظمنا ، خاصةً إذا تم تعريفنا على أنه أنثى ، لديه علاقة معقدة مع أجسادنا بغض النظر عن كتلة الجسم أو نوع الجسم.

في كثير من الأحيان نشارك في حرب شاملة معها - الأسلحة هي الحكم والنقد وحتى الكراهية.

البعض منا يتمنى باستمرار أن تكون أجسادنا مختلفة ، بغض النظر عن وزن الجسم أو إذا كنا بالفعل في وزن صحي.

أو أننا نعيش في حالة دائمة من الانفصال عن أجسادنا ، وهذا يخلق حالة مزمنة من التوتر والاضطراب داخلنا.

أرز الأطفال مقابل دقيق الشوفان

لا يمكننا أن نعيش حياة حاضرة وواعية بالكامل إذا كنا في حالة حرب مع ما نحن عليه.

لا يمكننا تجربة جسم قوي وصحي تمامًا وصحة عامة ممتازة إذا كنا نضرب أنفسنا داخليًا.

ولسوء الحظ ، فإن العالم الذي نعيش فيه برامج لنا لهذه الحرب الداخلية المستمرة منذ وقت مبكر جدًا.

المجتمع مزور ليهاجم باستمرار تقديرنا لذاتنا.

لقد تعلمنا الهوس بفقدان الوزن ودهون الجسم ومؤشر كتلة الجسم.

إذا تعرفت على أنك أنثى ، فمن المحتمل أن تزيد من نشاطك البدني ، واتباع نظام غذائي ، وتستهلك سعرات حرارية أقل لتجنب زيادة الوزن وتقليل كتلة الدهون.

إذا تعرفت على أنك ذكر ، فمن المحتمل أنك تركز على تدريب الأثقال لاكتساب كتلة العضلات وتحقيق العضلات الخالية من الدهون.

الرسالة العامة التي تتغذى علينا من خلال الإعلانات والوسائط والتلفزيون هي:

إذا كنت لا تبدو بطريقة معينة ، فأنت لست كافيًا.

ولكن يمكننا محاربة هذه البرمجة والاستيقاظ لندرك أنها كلها BS وتهدف إلى إبقائنا محرومين من القوة حتى نستمر في استهلاك الأموال وإنفاقها في محاولة لنكون كافيين.

هبة ديس:

لقد حصلنا على هدية غير عادية.

من بين كل الأماكن في الكون التي اكتشفناها ، لم نصادف أبدًا أي شيء أروع من جسم الإنسان ؛

لا شيء أكثر عجبًا من العقل البشري داخل ذلك الجسد ،

ولا شيء أروع من طاقة الإنسان أو الروح التي تحرك هذا العقل والجسد.

- د. جون ديمارتيني ، باحث ، مؤلف ، ومعلم

عندما نكرم أجسادنا ونستمع إليها ، فإننا نزيد من فرصنا في التمتع بصحة ورفاهية مستدامين.

إذا لم ننتبه إلى أجسادنا ولم نتعلم الاستماع إلى ملاحظاتها ، فقد ينتهي بنا الأمر إلى إظهار المرض والمرض كوسيلة لجذب انتباهنا.

لقد انفصلت عن جسدي لفترة طويلة.

قضيت معظم حياتي آخذ قدراتها كأمر مسلم به حتى بدأت الأعراض.

كانت تلك دعوة للاستيقاظ جعلتني مستيقظًا وأجبرتني على إعادة إنشاء اتصال عميق وواعي مع تريليونات الخلايا التي تكوّنني.

غالبًا ما يتطلب الأمر نوعًا من التحدي أو الخوف الصحي لتهزنا واعيًا ومستيقظًا.

هذه إحدى الهدايا التي يجلبها المرض إلى حياتنا.

يمكن أن يخلق القلق أيضًا فجوة تمنعنا من الشعور بأجسادنا حقًا ، حقًا في أجسادنا.

الضجيج العقلي المستمر والقلق والرهبة يبقينا عالقين في حلقة حيث قد ننفصل عن سفينتنا.

ولكن كيف يمكن أن نختبر صحة حقيقية وعافية وحيوية إذا لم نتعامل مع أجسادنا بالاحترام والحب الذي تستحقه؟

كيف يمكننا أن نتوقع أن يكون جسدنا موجودًا من أجلنا ويعمل بشكل صحيح إذا لم نفهم كيف يعمل وما يحتاجه ليس فقط للعمل بشكل جيد ولكن للازدهار ومساعدتنا على الازدهار بدوره؟

لا يمكننا أن نفعل أشياء عظيمة في جسد ضعيف ومريض.

فرط نشاط الجهاز العصبي الودي

لا يمكننا أن نكون كل ما نرغب في أن نكونه في جسد يكافح من أجل مواكبة ذلك.

ماذا لو ، بدلاً من إدراك أعراض كل من القلق والأمعاء كعقوبة ، نظرت إليها على أنها حماية؟

من خلال أعراضنا الجسدية وقلة العافية ، فإن أجسامنا ، بكل حكمتها ، تتحدث إلينا وتتواصل معنا ، وتوجهنا.

لكن هل نستمع؟

هل نحنلطفاء مع أنفسنا، يشمل الجسم؟

• الجسم عبارة عن آلة ذكية لمعالجة المعلومات يمكنها العمل بشكل جميل من تلقاء نفسها.
• يتبع الجسد قوانين الطبيعة ويسعى دائمًا إلى التوازن أو التوازن.
• الجسم مُزوَّد بالمرونة ويمكنه تجديد نفسه وتجديده في ظل ظروف مناسبة ومثلى.
• الجسد هو انعكاس لعالمنا الداخلي - أفكارنا وعواطفنا والمخاوف / الذنب / الصدمات غير المعالجة.

كيف يسعى الطب الوظيفي والشمولي إلى فهم الجسم:

وهنا يكمن الاختلاف بين الطب الوظيفي والطب التقليدي (الوباتشيك).

يتفهم الطب الوظيفي هذه المبادئ الأساسية وينظر إلى الجسم كنظام متكامل بدلاً من الأجزاء المنفصلة.

يتطلع إلى فهم السبب (الأسباب) الأساسية للأعراض ومعالجة تلك الأعراض بوضوح ويستأنف الجسم وظيفته الطبيعية.

أصبح الوضع الراهن في الطب التقليدي هو 'تناول حبوب منع الحمل أولاً ، وطرح الأسئلة لاحقًا' ، وبهذه الطريقة ، يتم إخفاء الأعراض فقط باستخدام الضمادات.

أحب الطريقة التي قامت بها الطبيبة وأخصائية أمراض النساء في جامعة هارفارد ، سارة جوتفريد ، بشرح هذا الاختلاف بمثال:

اعتاد Sydney Baker MD ، أحد الممارسين الأوائل للطب الوظيفي ، أنه إذا كنت تجلس على مسار ، فإن الحل هو إيجاد وإزالة المسكة ، وليس علاج الألم.

في الطب التقليدي ، يكون الاتجاه هو إلقاء الوصفات الطبية في المشاكل لمحاولة إخفاء الأعراض بدلاً من معالجة السبب الجذري.

في الطب الوظيفي ، الهدف هو تحليل السبب الجذري بحيث تزيل المسار وتشعر بتحسن.

إذا استطعنا أن نتعلم كيف نفهم أجسامنا وكيف تعمل عبر أنظمتها الرئيسية ، فيمكننا أن نتعلم كيف نعطيها ما تحتاجه.

يمكننا أيضًا أن نصبح أكثر حكمة ومتناغمة مع رسائلها وتوجيهاتها ومطالبها.

كما هو الحال مع أي علاقة ، تتطلب العلاقة مع جسدك المقدس تواصلًا واضحًا ودعمًا بينك وبينه.

تذكر أنك مجموع تريليوناتخلايا ذكيةوالجزيئات التي تكوِّن الأنسجة التي تكوِّن أعضائك الحيوية ، والتي ، مثل الأوركسترا أو السيمفونية ، تلعب معًا لإنشاء كل من أنظمة الجسم.

طبقة تلو الأخرى ، أنت مظهر جميل ورائع لأقصى درجات الذكاء في الطبيعة.

لا يمكنك أن تخطئ عندما تتبع الطبيعة وتدفقها.

إن اتباع الطبيعة يعني أن تتعلم كيف تستمع إلى جسدك وأن تفهم كيف يعمل جسدك.

شارك الموضوع مع أصدقائك: