هل الزيوت الأساسية علاجات طبيعية لارتفاع ضغط الدم؟

إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لخفض ضغط الدم ، فقد تتساءل عما إذا كانت الزيوت الأساسية خيارًا جيدًا. الزيوت الأساسية هي مستخلصات من النباتات التي تحتوي على المركبات العطرية للنبات. يمكن أن تكون هذه المركبات مفيدة للعديد من الحالات الصحية المختلفة ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم. هناك عدة طرق مختلفة يمكن من خلالها استخدام الزيوت الأساسية لخفض ضغط الدم. إحدى الطرق هي استنشاق رائحة الزيت. يمكن القيام بذلك عن طريق وضع بضع قطرات من الزيت على كرة قطنية واستنشاقها ، أو باستخدام موزع لتوزيع رائحة الزيت في الهواء. هناك طريقة أخرى لاستخدام الزيوت الأساسية لارتفاع ضغط الدم وهي وضعها موضعياً. يمكن القيام بذلك عن طريق تخفيف الزيت في زيت ناقل وتدليكه في الجلد. الزيوت العطرية طريقة آمنة وفعالة لخفض ضغط الدم. ومع ذلك ، من المهم استخدامها بشكل صحيح والتشاور مع أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدامها ، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية أخرى.

غير مألوف من وحي مماثل

ملخص

يعد ارتفاع ضغط الدم المزمن (ارتفاع ضغط الدم) مشكلة شائعة في العالم الحديث. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، يعاني ما يقرب من نصف البالغين في الولايات المتحدة من ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم). (1)

هذا مصدر قلق لأنه إذا ترك دون علاج ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تأثيرات وظروف معاكسة أخرى مثل:

• زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية
• مرض قلبي
• تلف الأوعية الدموية والشرايين
• تلف في الدماغ
• مرض كلوي
• فقدان البصر
• انخفاض الرغبة الجنسية
• الخفقان

لحسن الحظ ، هناك تدخلات وتغييرات في نمط الحياة يمكنك تنفيذها لخفض ضغط الدم والحفاظ عليه عند مستويات آمنة.

تتضمن العديد من هذه العادات زيادة الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

بعض هذه العادات تشملادارة الاجهادوتأملونوم جيدوتمارين التنفسوالعلاج العطري، واعتماد أنظام غذائي يدعم صحة القلب.

ما هو ضغط الدم؟

ضغط الدم (BP) هو ضغط الدم الموجود في جدران الشرايين.

إنها علامة على مدى جودة أداء جسمك وكذلك صحة القلب والأوعية الدموية.

يعد ضغط الدم أيضًا أحد العلامات الحيوية الأربعة الهامة للجسم:

1- ضغط الدم

2 - معدل ضربات القلب

3 - معدل التنفس

4 - درجة حرارة الجسم

ما هو نطاق ضغط الدم الطبيعي؟

هناك نوعان من المعلمات المستخدمة لقياس BP:

1 - ضغط الدم الانقباضي - يقيس الضغط في الشرايين أثناء ضربات القلب

2 - ضغط الدم الانبساطي - يقيس الضغط في الشرايين بين ضربات القلب.

وفقًا لإرشادات الكلية الأمريكية لأمراض القلب / جمعية القلب الأمريكية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم واكتشافه وتقييمه وإدارته ، فإن النطاقات هي كما يلي: (2)

نطاق BP العادي أقل من 120/80(الانقباضي:<120, diastolic: <80)

نطاق ضغط الدم المرتفع هو 120-129 /<80

نطاق ضغط الدم المرتفع أعلى من 130/80

الزيوت الأساسية كعلاج طبيعي

الزيوت الأساسية (EOs) هي مستخلصات نباتية عالية التركيز تحتوي على مواد كيميائية نشطة تقدم فوائد صحية متعددة تدعم مستويات ضغط الدم الصحية:

• تقوية المناعة
• تقليل التوتر والقلق
• تحسين النوم
• دعمفقدان الوزن
• تخفيف الآلام وعدم الراحة

العلاج بالروائح هو طريقة طبيعية للصحة والطب البديل تتضمن استخدام الزيوت الأساسية للأغراض العلاجية والطبية.

تحتوي بعض الزيوت الأساسيةخصائص مضادة للالتهاباتالتي تتصدى لتأثيرات الضغط على الجسم والجهاز العصبي.

تشير الدراسات إلى أن الزيوت مثل اللافندر والبرغموت والليمون والبابونج الروماني وخشب الصندل والمريمية توفر تأثيرات مهدئة على الجهاز العصبي وتساعد على خفض مستويات هرمونات التوتر والكورتيزول.(2)

يمكنك مزج EOs لإنشاء خلطات زيت مخصصة ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تضخيم آثارها العلاجية.

أضف الزيوت الأساسية إلى الزيوت الحاملة مثل زيت جوز الهند لإنشاء زيوت ومستحضرات التدليك.

ماذا يقول العلم عن EOs وضغط الدم

تشير بعض الدراسات إلى أن الزيوت الأساسية قد تساعد في إدارة ارتفاع ضغط الدم بشكل فعال ، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث للوصول إلى نتيجة نهائية.

بينما قد تساعد EOs في دعم مستويات ضغط الدم الصحية ، لا ينبغي استخدامها كعلاج قائم بذاته أو علاج شامل.

تكون EOs أكثر فاعلية عند استخدامها كجزء من بروتوكول الشفاء متعدد الأوجه.

استشر طبيبك دائمًا قبل استخدام EOs لارتفاع ضغط الدم.

فيما يلي بعض الدراسات التي تشير إلى أن استخدام EOs قد يساعد في ضغط الدم:

• نشرت دراسة عام 2012 في الطب المسند والطب التكميلي وجد أن استنشاق الزيت العطري من مزيج يحتوي على اللافندر ، يلانغ يلانغ ، البردقوش ، والنيرولي له تأثيرات فورية ومستمرة على ضغط الدم ويقلل من الاستجابة للتوتر.لاحظ الباحثون انخفاضًا في مستويات الكورتيزول اللعابي في مجموعة EO مقابل مجموعة الدواء الوهمي. وخلصت الدراسة إلى أن التأثيرات المهدئة لهذه الزيوت قد تساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. (3)
• طلبت تجربة سريرية عشوائية أجريت عام 2006 من مرضى ارتفاع ضغط الدم الأساسيين استنشاق مزيج من العلاج العطري من اللافندر والإيلنغ والبرغموت مرة واحدة يوميًا لمدة أربعة أسابيع.وخلصت الدراسة إلى أن العلاج بالروائح أدى إلى تقليل استجابات الإجهاد ، وانخفاض مستويات الكورتيزول في الدم ، وانخفاض ضغط الدم. (4)
• نشرت عام 2013 تجربة عشوائية محكومة في مجلة الطب البديل والتكميلي وجد أن استنشاق زيت المريمية أدى إلى انخفاض معنوي في ضغط الدم الانقباضي مقارنة بالمجموعة الضابطة.(5)

أفضل الزيوت الأساسية لعلاج ارتفاع ضغط الدم

زيت البردقوش الحلو -وجدت دراسة نشرت عام 2017 في PLoS One تغيرات ملحوظة في معدل ضربات القلب وضغط الدم بعد استنشاق البردقوش. (6)

زيت حكيم كلاري- قد يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي.

زيت الإيلنغ الأساسي- قد يساعد في إحداث حالة الهدوء مع خفض مستويات التوتر والكورتيزول في مرضى ارتفاع ضغط الدم.

زيت البرغموت العطري -مثل الإيلنغ ، قد يساعد البرغموت في الحفاظ على هدوئك مع خفض ضغط الدم. قد يساعد أيضًا في خفض معدل ضربات القلب.

زيت اللافندر الأساسي -اللافندر هو مزيل للقلق ، مما يعني أنه يميل إلى تهدئة الجهاز العصبي لتقليل القلق والتوتر ، وهي طريقة رائعة للحفاظ على انخفاض ضغط الدم.

زيت النيرولي الأساسي -له تأثيرات مهدئة يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.

الزيوت الأخرى التي قد تساعد أيضًا:

• البخور
• الناردين
• نعناع
• الزوفا

مخاوف تتعلق بالسلامة

عند استخدامها بأمان واهتمام ، فإن الزيوت العطرية عادةً ما تقدم القليل من الآثار الجانبية الضارة.

كما ذكرنا ، استشر طبيبك دائمًا قبل استخدام أي زيت أساسي لضغط الدم.

على الرغم من أن EOs قوية وفعالة ، إلا أنها ليست علاجًا للجميع ولا ينبغي استخدامها كعلاج وحيد لارتفاع ضغط الدم.

لا تنظم إدارة الغذاء والدواء FDA (إدارة الغذاء والدواء) EOs ، لذلك من الضروري اختيار زيوت عضوية وعالية الجودة وعلاجية معتمدة فقط.

بعض الزيوت الأساسية غير مناسبة للأطفال الرضع أو الأطفال الصغار أو النساء الحوامل أو المصابين بارتفاع ضغط الدم أو المصابين بالصرع.

تأكد من معرفة موانع الاستعمال لكل زيت تستخدمه.

إذا كنت تقدم طلبًا ، فدائمًا ما تخففها EOs موضعيًا في زيت ناقل مثل زيت جوز الهند.

سيساعد هذا في تقليل مخاطر تهيج الجلد أو ردود الفعل السلبية.

كيفية استخدام EOs لارتفاع ضغط الدم

يمكنك استخدام EO بطريقتين - موضعيًا أو عن طريق الاستنشاق.

قم بتخفيف EOs في زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز قبل وضعه مباشرة على بشرتك.

التزم 2-3 قطرات من EO لكل 1 ملعقة صغيرة من الزيت الناقل.

اصنع مزيجًا من زيت اللافندر مع الإيلنغ ، والبرغموت ، والمريمية ، والبردقوش لتضخيم آثارها العلاجية والتوازن ، واستخدامهازيت التدليك.

أسماء بنات ذات مغزى

يمكنك تجربة ممارسة الايورفيدا القديمة في Abhyanga (التدليك الذاتي) للحصول على تأثير مهدئ إضافي.

يمكنك أيضًا استخدام موزع وإضافة 12-15 قطرة من الزيت العطري لكل 200 مل من الماء.

أو يمكنك إضافة 20-30 قطرة من الزيت إلى فتيل القطن لجهاز الاستنشاق للعلاج بالروائح في أي وقت.

ملحوظة:

يعد ارتفاع ضغط الدم أحد عوامل الخطر لمضاعفات فيروس كورونا COVID-19.

من المهم أن تحافظ على ضغط الدم وصحتك تحت المراقبة خلال هذا الوقت.

استشر طبيبك حول خياراتك.

شارك الموضوع مع أصدقائك: