انحدار نوم الطفل الدارج 101: ماذا تفعل عندما تقضي لياليك
كريستوفر فيشر / آي ستوك
بحلول الوقت الذي يتحول طفلك سنة واحدة من العمر ، قد تكون متحمسًا جدًا حول مدى جودة نومهم. لقد ولت منذ فترة طويلة هي ليالي الأرق ذات العيون المظلمة ، كما تعتقد لنفسك. أنت حقا متفوق في هذا تدريب النوم شيء تقوله. وبعد ذلك يحدث - نوم الطفل الانحدار ، ويعرف أيضًا باسم أحد تذكيرات الأبوة الصغيرة لمدى المضحك أن تكون متعجرفًا عندما تقوم بتربية بشر صغار. يجد الأطفال دائمًا طريقة لملامسة واحدة (و يحرمك من النوم ). بالطبع ، لا يمكنك ذلك فقط ليس نايم. لذا ، ماذا تفعل عندما يقرر طفلك الدارج فجأة الذهاب في غفوة؟ ومتى يحدث تراجع في نوم الطفل؟ ناهيك عن السبب ؟! بجدية ، لأنك مرهقة.
للأسف ، يعد تراجع النوم أحد الأشياء التي يمر بها الأطفال وينموون خلالها. على الجانب الإيجابي ، لا يدوم هذا إلى الأبد ولن يلغي كل التقدم الذي أحرزته في روتينهم الليلي. إليك ملخص لما يمكن أن تتوقعه.
ما هو انحدار النوم؟
يصف الانحدار في النوم ما يحدث عندما يتوقف طفلك عن النوم الليل الطريقة التي قاموا بها بتدريب ما بعد النوم. أو ربما يكون طفلك الصغير قد درب نفسه عمليًا على النوم في جدول زمني راسخ للنوم - وفجأة يبدو أن كل هذا يتلاشى. ربما يكافحون من أجل النوم أو البقاء في السرير. حتى أنهم قد يستيقظون لفترات طويلة في الليل.
النقطة المهمة هي أنهم لا يحصلون على 11 إلى 14 ساعة من النوم التي من المفترض أن يحصلوا عليها. وهذا بدوره يعني أنك لا تحصل على جودة عالية لوالدك بمفردك - وقت النوم في الليل أو نوم الوالدين متوسط الجودة في الليل. وعلى الرغم من أنها قد تكون طبيعية ، إلا أنها بالتأكيد لا تبدو وكأنها مرحلة رائعة.
متى يحدث تراجع نوم الطفل؟
أصدقائي وزملائي الأمهات المتعبات ، الجواب على هذا هو ... * اهتزاز * من يدري؟ أنا فقط أمزح. نوعا ما.
الحقيقة هي أن تراجع النوم يحدث عادة في الجوار 18 شهرًا ومرة أخرى في الثانية من العمر. ولكن قد يكون ذلك في وقت أبكر قليلاً بالنسبة لك ، أو بعد ذلك بقليل. هناك 15 شهرًا انحدار النوم لدى البعض ، و 20 شهرًا للآخرين. لذا ، اسمع ، لا نحب شيئًا أكثر من إخبارك بشكل قاطع بالوقت الذي سيختبر فيه طفلك هذا حتى تتمكن من الاستعداد عاطفياً وعقلياً. لسوء الحظ ، لا يوجد حقًا علم دقيق للعمل هنا. وكما تعلم على الأرجح الآن ، يختلف كل طفل عن الآخر.
لماذا قد يحدث هذا في الشهر الثامن عشر من العمر؟
في الأساس ، 18 شهرًا مليئة بالكثير المعالم التنموية لطفلك. إنهم يكبرون كثيرًا ويتعلمون الكثير من المهارات الجديدة ، لذا فقد اكتشفوا أخيرًا استقلاليتهم. قد تنظر إلى طفلك الصغير في هذا العمر وتفكر ، واو ، لم يعودوا طفلين . إن الطفولة هي وقت التغيير العاطفي والبيولوجي والاجتماعي حيث يحدث الانتقال من الطفولة إلى مستوى جديد من الاستقلال والنمو ، كما قالت الدكتورة دارسيا إف. علم النفس اليوم مضيفًا أنه من الطبيعي تمامًا أن يستيقظ الأطفال الصغار أثناء الليل.
حوالي 18 شهرًا أو تبلغ من العمر عامين يحدث أيضًا عندما يختار العديد من الآباء نقل أطفالهم من سرير الأطفال إلى السرير. إذا كنت أحد هؤلاء الوالدين ، فيمكنك على الأرجح أن تشهد شخصيًا على تأثير ذلك الانتقال على عادات نوم طفلك.
إذن ما الذي يسبب تراجع النوم حقًا؟
مرة أخرى ، هذا ليس دقيقًا و علم مدروس جيدًا . ومع ذلك ، يتوقع الخبراء أنه يمكن أن يكون هناك العديد من المساهمين المحتملين. قد تشمل هذه:
النمو التنموي
قد يحدث تراجع في نوم الطفل بسبب طفرات النمو أو قفزات في النمو. يصبح طفلك أكثر وعياً وأكثر استقلالية.
قلق الانفصال
الأطفال أيضا تجربة قلق الانفصال في هذا العمر ، مما قد يجعل من الصعب عليهم النوم فجأة في غرفة فارغة.
إعياء
يمكن أن يحدث أيضًا بسبب قلة النوم - خاصة أثناء النهار. نعم ، كطفل صغير ، لا يزال طفلك الاحتياجات الذي - التي قيلولة واحدة . إذا كانوا يذهبون إلى الحضانة ، أو إذا تغير روتينهم ، أو إذا بدأوا في تأكيد استقلاليتهم من خلال رفض القيلولة ، فقد يؤثر ذلك حقًا على نومهم في الليل.
التسنين
وبالطبع صديقنا القديم قد يكون التسنين هو الجاني . إنه اضطراب نوم مشهور منذ عام الطفل الأول ، ولسوء الحظ ، لا يزال الأطفال الصغار في مرحلة التسنين خلال معظم سنوات طفولتهم. لذا ، أجل. اللعنة عليك يا أسنان!
يمكن أن ينام الانحدار تسبب المشي أثناء النوم ؟
نظرًا لأن المشي أثناء النوم عند الأطفال يمكن أن يكون ناتجًا عن التعب أو أنماط النوم غير المنتظمة ، نعم ، قد يعني انحدار نوم الطفل الصغير أن طفلك يسير أثناء نومه خلال هذا الوقت. وإذا كنت ترغب في تجربة ما قد يكون عليه الحال عندما تكون جزءًا من مشهد من رواية ستيفن كينج ، فقل مرحباً بالسير أثناء النوم الناجم عن تراجع النوم. قليل من الأشياء في الحياة أكثر إثارة للقلق من ملاحظة إضاءة غرفة المعيشة في الساعة الثالثة صباحًا ، والمشي ، ورؤية طفلك جالسًا على الأريكة نائمًا وجفونه مفتوحة في الغالب.
ثم مرة أخرى ، قد تفضل المشي أثناء النوم على الذعر الليلي الناجم عن الإرهاق. لا شيء يجعلك تتحركين أسرع من صراخ طفل صغير في الثانية صباحًا.
استعراض المنحلات بالكهرباء lmnt
ماذا أفعل إذا لم ينام طفلي؟
هناك بالتأكيد أشياء يمكنك القيام بها لمحاربة تراجع النوم. جرب النصائح والتكتيكات التالية على أمل أن تساعدك (تقاطع الأصابع) أنت وطفلك في الحصول على مزيد من النوم.
- حافظ على روتين ليلي جيد وطويل. سيساعد طفلك على الاسترخاء والذهاب إلى الفراش وهو نعسان ولكنه مستيقظ.
- حدد موعدًا محددًا للنوم. إذا كان طفلك يفوت قيلولة النهار ، فقم بتعويض ذلك عن طريق الانتقال إلى وقت النوم مبكرًا.
- هل لطفلك محبوب؟ الراحة مثل طفل أمبين. اجعلي طفلك ينام بسرعة من خلال إهدائه حيوانًا محشوًا أو بطانية. تساعد الأشياء المريحة أيضًا في مواجهة أي قلق من الانفصال. فقط تأكد من أن اللعبة آمنة بما يكفي لوضعها في سريرها أو سريرها.
- تأكد من أنهم ينفقون ما يكفي من الطاقة خلال النهار. سوف يساعدهم على النوم بشكل أفضل.
- ساعد طفلك على رؤية النوم كمكافأة بدلاً من العقاب. الأطفال الصغار لديهم روح أكثر من أرنب المنشط ، لذا فإن فكرة القيلولة هي حقًا تعذيب. لذا ، عليك أن تفعل يبيع هو - هي . اجعله حدثًا أو حتى سباقًا وأظهر لهم كيف يمكن أن يكون النوم ممتعًا.
- قدِّم حافزًا. هذه ليست رشوة! أنت ببساطة تعطي طفلك شيئًا يتطلع إليه بعد قيلولة. بهذه الطريقة يتم تشجيعهم على الذهاب إلى الفراش لأنه كلما أسرعوا في ذلك ، كلما أسرعوا في الحصول على ما وعدتهم به.
- قم بإيقاف تشغيل جميع الأجهزة قبل النوم بساعة أو ساعتين لتحضير أطفالك ذهنيًا للنوم. هذا يعني الهواتف وأجهزة iPad والتلفزيون. ثم أطفئ الأنوار في غرفة نومهم واستخدم المصباح لمتابعة بقية روتينهم الليلي. إذا كان لدى طفلك ضوء ليلي ، فتأكد من أنه معتم ودافئ اللون.
هل يجب أن تدع طفلاً يبلغ من العمر عامين يصرخ؟
بصراحة ، ماما ، إنها مكالمتك. هذا يعتمد عليك وعلى طفلك. على الرغم من وجود العديد من الإيجابيات لطريقة الصراخ ، إلا أن هناك أيضًا بعض السلبيات التي قد ترغب في وضعها في الاعتبار أولاً.
PROS
- سيفهمون أن وجودهم في فراشهم يعني أن الوقت قد حان للنوم ، حتى عندما لا يريدون ذلك. هذا يعني أنهم سيخوضون قتالًا أقل عند وضعهم في سريرهم.
- إن ترك طفلك يبكي عليه يعلمه الاستقلال. إنه يدربهم على الاعتماد على أنفسهم وتهدئة أنفسهم.
سلبيات
- من العيوب الرئيسية لطريقة البكاء أنه عليك سماع طفلك الدارج ... يبكي. هذا يزعج الكثير من الأمهات أكثر. يمكن أن يثير مشاعر الذنب أو الإحباط الشديد.
- يمكنك تعليم كتلتك عن غير قصد أن البكاء جزء من روتين سريرهم وقيلولة ، وهو عكس هدفك تمامًا.
هل يمر انحدار النوم؟
أخيرًا ، يمكننا نقل بعض الأخبار الجيدة - نعم! يجب أن يمر الانحدار في النوم من تلقاء نفسه في غضون أسبوع إلى ثلاثة أسابيع تقريبًا ، طالما تمسكت ببندقيتك ولا تغير عادات نوم طفلك بأي طريقة جذرية. حتى ذلك الحين ، سيكون عليك البقاء على قيد الحياة مثلنا: على القهوة والأمل.
هل تحتاج إلى المزيد من نصائح الأطفال الصغار لهؤلاء الزوجين الرهيبين؟ تحقق من صفحاتنا الخاصة بألعاب تعلم الأطفال الصغار ، والتعامل معها الأطفال الصغار المصابون بالإمساك ، و اكثر.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
