celebs-networth.com

الزوج والزوجة، والأسرة، والوضع، ويكيبيديا

كم من النوم يحتاج الأطفال الصغار؟ بالإضافة إلى كيفية التغلب على العقبات

الأطفال الصغار
طفل صغير النوم (1)

الصور بواسطة Tang Ming Tung / Getty Images

إذا كنت تعتقد نايم يصبح أسهل بعد السنة الأولى لطفلك ، يؤسفنا جدًا أن نخبرك أن نوم طفلك الدارج هو مجرد حقل ألغام مثل نوم الطفل. نحن نعلم أنها مشكلة تامة ، لكنها أيضًا منطقية نوعًا ما. بدأ طفلك يتحرك عبر العالم باستقلالية و المزيد من الثقة . إنهم يكبرون ويتعلمون. ومع حدوث هذه التغييرات ، فإنها تكون كذلك أخذ قيلولة أقل خلال اليوم. الكثير يحدث! لذلك ، من الأفضل الاقتراب من النوم أثناء ذلك مرحلة النمو بجرعة صحية من النعمة (وربما ثابتة توريد القهوة في وضع الاستعداد). على الجانب الإيجابي ، قد تكتشف أن طفلك هو نوع الطفل الذي ينام مباشرة طوال الليل مع مشاكل قليلة جدًا. إذا كان الأمر كذلك ، اذهب لشراء تذكرة يانصيب دخان .

بالنسبة لبقيتنا ، قد تكون هذه الفترة الزمنية مليئة بالتحديات. لحسن الحظ ، نحن هنا لمساعدتك على تجنب بعض مناجم الحرمان من النوم على أمل أن تقوم أنت - وطفلك - بزيادة كمية ونوعية النوم الذي تحصل عليه. مع ذلك ، لنتحدث طفل صغير ينام ، ماما.

ما هو مقدار النوم الذي يحتاجه الطفل البالغ من العمر عامين؟

الذين تتراوح أعمارهم بين سنة واحدة من العمر وثلاث سنوات ، يحتاج طفلك ما بين 11 إلى 14 ساعة من النوم يوميًا. عادة ، يتضمن هذا النوم قيلولة واحدة خلال النهار.

كيف يختلف نوم الطفل عن نوم الطفل؟

أوه ، دعونا نحسب الطرق. بادئ ذي بدء ، يحتاج طفلك إلى نوم أقل كل ليلة ، من 12 إلى 16 ساعة لكل 24 ساعة كرضيع إلى 11 إلى 14 ساعة التي يوصي بها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) لطفل صغير. وعلى الرغم من أنه من الطبيعي أن ينام الرضيع ثلاث إلى أربع ساعات خلال النهار موزعة على عدة مرات قيلولة ، فإن الأطفال الصغار ينتقلون عادةً إلى قيلولة واحدة في اليوم - وقد يستغرق ذلك ساعة أو ساعتين فقط من النوم اليومي. هذا التغيير الهائل في روتين النوم يمكن أن يكون له تأثير كبير مماثل على النوم أثناء الليل.

لكن الأطفال في سن الحبو هم أيضًا أكبر سنًا وأكثر نضجًا وأكثر وعيًا. إنهم يؤكدون استقلالهم. في الوقت نفسه ، بدأوا يشعرون ببعض الحماسة قلق الانفصال . يا له من مزيج قوي من المشاعر ، أليس كذلك؟ كل ذلك يمكن أن يجعل الذهاب للنوم في غرفتك بمفردك نوعًا جديدًا تمامًا من التحدي.

ما هو وقت النوم المناسب لطفل بعمر سنتين؟

كل طفل فريد من نوعه ، وكل أسرة روتين مختلف. لا يوجد موعد واحد موصى به للنوم لجميع الأطفال. ومع ذلك ، يقترح بعض خبراء النوم محاولة بدء روتين وقت النوم حوالي الساعة 6:30 مساءً. حتى الساعة 7:30 مساءً ، بحيث ينام طفلك (* نأمل *) بحلول الثامنة.

ما هو الروتين الجيد لوقت النوم لطفل بعمر سنتين؟

نعلم أننا نستمر في قول ذلك ، لكن هذا صحيح جدًا: كل طفل مختلف. ومع ذلك ، هناك عناصر من شأنها أن تساعدك في الحفاظ على روتين جيد لوقت النوم.

أسماء صبي لطيف أسود

يمكنك البدء بالتأكد من أن الوقت قبل النوم هادئ وهادئ. هذا يعني عدم وجود أضواء ساطعة أو شاشات أو مشروبات أو وجبات كبيرة قريب جدا من وقت النوم. قد ترغب أيضًا في تضمين حمام مريح ، وبالطبع ، كما يقول إلمو ، يجب عليك فرشاة تلك الأسنان.

بمجرد أن يصبح طفلك الدارج جاهزًا للانخراط فيه ، سترغب في العثور على نشاط هادئ يحبه ، مثل قراءة كتاب أو الاستمتاع ببعض الهدوء أو احتضانه. تدليك مهدئ . ربما حاول غناء بعض التهويدات الهادئة. قد يتطلب الأمر القليل من التجربة والخطأ ، لكن الفكرة هي إيجاد روتين لوقت النوم يستجيب له طفلك.

ما هي بعض مشاكل نوم الطفل الدارج؟

لا يمكننا الانهيار بالضبط كل مشكلة نوم الطفل. ومع ذلك ، هناك عدد قليل يثبت أنه أكثر انتشارًا من غيره:

انحدار نوم الطفل

إحدى عقبات النوم الشائعة التي قد تواجهها على الأرجح خلال سنوات طفلك الدارج هي الانحدار في النوم ، مما يعني في الأساس أن طفلك يعاني من صعوبة في السقوط والاستمرار في النوم. تتمثل إحدى طرق المساعدة في تهدئة نوم طفلك الصغير في إعطائه حيوانًا محشوًا. قد لا تضعهم مباشرة في الفراش ، لكنها قد تجعل العملية أكثر سلاسة. لا يحب الأطفال أن يتركوا قيلولة ، وأحيانًا يمكن أن يحدث الفارق في الحب. هذه أيضًا فرصتك لمنحهم حيوانهم المحشو أو بطانيةهم الشهيرة ، والتي سيتم ذكرها في حفل زفافهم أو تخرجهم. بالطبع ، سترغب في توخي مزيد من الحذر للتأكد من أن اللعبة لا تشكل أي خطر على طفلك النائم.

الرعب الليلي والكوابيس

هناك أيضا رعب الليل ، والتي - على الرغم من كونها مرعبة - شائعة جدًا. بالطبع ، هناك كوابيس واضحة يمكنك أن تريح أطفالك من خلالها. من المهم ألا تتجاهل كوابيس طفلك على أنها مجرد أحلام. تحدث مع طفلك. تحقق من صحة مشاعرهم ومخاوفهم. في بعض الأحيان ، قد يساعد التحدث عن مخاوفهم وشرح آلامهم على الشفاء.

كرسي مرتفع gracco

اضطرابات نوم الأطفال الصغار الأخرى

إذا كنت تتدرب على استخدام النونية ، فقد يؤدي التبول في الفراش أيضًا إلى تعطيل نوم طفلك. مشاكل أخرى أقل شيوعًا تشمل المشي أثناء النوم وتوقف التنفس أثناء النوم.

حاجعلي طفلك ينام طوال الليل

صوت طقطقة أقدام الطفل الصغير هو صوت جميل ، لكنه ليس ساحرًا في الثالثة صباحًا. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق لتنام الكتلة الصلبة طوال الليل.

  • لا تفرط في إطعام طفلك قبل النوم. إذا كان طفلك يأكل كثيرًا أو قليلًا ، يمكن أن يبقيه مستيقظًا لفترة أطول. الشعور بالامتلاء هو أيضًا شعور غير مريح.
  • تأكد من أن قيلولة طفلك في الصباح ولا تزيد عن 30 دقيقة.
  • ساعد طفلك على الوصول إلى فراغ رأس إيجابي قبل النوم. ابقِ النقرات المخيفة على التلفاز واحترس من ألعاب الفيديو المخيفة. يعد إخبار طفلك بقصة ما قبل النوم طريقة رائعة لملء رأسه بأفكار سعيدة وأحلام سعيدة.

كيف أساعد طفلي على النوم بشكل أفضل؟

يمكنك بالتأكيد تدريب طفلك على النوم (أو إعادة تدريبه على النوم كما كان) ، حتى لو بدا ذلك مستحيلاً.

  • دكتور هارفي كارب ، خبير النوم المشهور والموقر ، يوصي بطريقة تسمى Twinkle Interruptus. وفقًا لكارب ، فإن هذه الطريقة تعلم الأطفال أن يكونوا أكثر صبرًا وأن تكون متسترًا بعض الشيء. تذهب إلى الغرفة معهم ، ثم تخرج ، ثم تعود ، ثم تخرج ، وتعود. وعلى مدار يومين ، ينتهي بك الأمر بالخروج لدقيقة أو دقيقتين أو ثلاثة ، وينامون أثناء انتظارهم لك. وهذا عادة ما يحل المشكلة دون أي بكاء أو صراع.
  • يمكنك أيضًا تجربة ملف طريقة فيربر ، على الرغم من أنه قد لا يكون من السهل تنفيذه بمجرد خروج طفلك من سريره.
  • يعتبر التخييم في غرفة طفلك فكرة جيدة أيضًا. من الصعب جعل طفلك ينام في سريره ، والآن بعد أن تمكن من الصعود من سريره ، قد يبدو الأمر مستحيلًا. ومع ذلك ، يمكنك تعليم طفلك بالبقاء في غرفته حتى ينام. قم بإعداد متجر على كرسي ولا تغادر حتى يتم التخلص من الكتلة الصلبة. تأكد من تجنب حملهم أو التحدث إليهم أو النوم معهم.

هل تحتاج إلى المزيد من نصائح الأطفال الصغار لهؤلاء الأطفال الرهيبين؟ تحقق من صفحاتنا الخاصة بألعاب تعلم الأطفال الصغار ، والتعامل معها الأطفال الصغار المصابون بالإمساك ، و اكثر.

شارك الموضوع مع أصدقائك: