اكتئاب ما بعد الولادة: الأعراض و 21 طريقة لزيادة الرفاهية كأم جديدة

كأم جديدة ، من الطبيعي أن تشعر بالإرهاق والإرهاق. ولكن إذا لم تختف هذه المشاعر بعد بضعة أسابيع أو ساءت بمرور الوقت ، فقد تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة (PPD). اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة صحية عقلية خطيرة يمكن أن تتداخل مع قدرتك على الارتباط بطفلك والاعتناء بنفسك. تشمل الأعراض الشعور بالحزن أو القلق أو اليأس. الشعور بالانفصال عن طفلك ؛ تواجه مشكلة في النوم وتعاني من تغيرات في الشهية أو الوزن. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ، فمن المهم طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية. في غضون ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في زيادة رفاهيتك. فيما يلي 21 طريقة لبدء الشعور بالتحسن: 1. اخرج من المنزل في نزهة على الأقدام أو بعض الهواء النقي كل يوم ، حتى لو كان ذلك لبضع دقائق. 2. اقضِ وقتًا مع أشخاص بالغين آخرين ، حتى لو كانت مجرد محادثة على الهاتف أو لقاء لاحتساء القهوة. 3. خصص وقتًا لنفسك كل يوم ، حتى لو كان مجرد 10 دقائق للقراءة أو الاستحمام. 4. تناول الأطعمة الصحية وتجنب الكافيين والكحول. 5. تمرن لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. 6. احصل على قسط كافٍ من النوم ، حتى لو كان ذلك يعني أخذ قيلولة أثناء النهار. 7. تجنب اتخاذ قرارات كبيرة ، مثل بدء عمل جديد أو الانتقال ، خلال هذا الوقت. 8. اطلب المساعدة المتخصصة إذا كنت تواجه مشكلة في التأقلم. 9. انضمي إلى مجموعة دعم للأمهات الأخريات المصابات باكتئاب ما بعد الولادة. 10. تحدث إلى شريكك أو صديق موثوق به حول ما تشعر به. 11. اكتب أفكارك ومشاعرك في مجلة. 12. خذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي. 13. افعل شيئًا إبداعيًا ، مثل الرسم أو سجل القصاصات. 14. تطوع بوقتك لمساعدة الآخرين. 15. قضاء الوقت مع الحيوانات. 16. مارس تقنيات الاسترخاء ، مثل التنفس العميق أو التأمل. 17. استمع إلى موسيقى هادئة. 18. أشعل بعض الشموع المعطرة. 19. خذ حمامًا ساخنًا

تم التحديث في 26 يناير 2023 9 قراءة دقيقة

عندما تلد الأمهات الجدد ، هل يصبن بالاكتئاب؟

تشير التقديرات إلى أن واحدة من كل سبع نساء تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة خلال السنة الأولى بعد الولادة. مع بلوغ معدل المواليد السنوي حوالي 4 ملايين في الولايات المتحدة ، قد يعني هذا أن PPD قد يؤثر على حوالي 600000 أم جديدة كل عام. (1)

تظهر الدراسات الحديثة أن الأرقام قد تضاعفت ثلاث مرات وسط جائحة COVID-19 ، ربما بسببمخاوف الأمهات على الأمومةوالعزلة والمرض. (2) (3)

PPD ليس عيبًا في الشخصية أو علامة ضعف ، ماما. إنها حالة طبية يعاني منها عادة أمهات جدد . لا تعتقد أنه خطأك.

ومع ذلك ، من المهم طلب المساعدة إذا كان لديك أو تشتبه في إصابتك باكتئاب ما بعد الولادة لأنه قد يجعل من الصعب رعاية طفلك الجديد أو رعاية نفسك.

قد تطرح أسئلة مثل:

ما هي علامات اكتئاب ما بعد الولادة ؟

كم من الوقت يستغرق زوال النفاس؟

لماذا النفاس صعب جدا؟

كيف أتعامل مع ما بعد الولادة؟

يمكنك العثور على إجابات ومزيد من المعلومات حول PPD أدناه.

ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟

اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة طبية يمكن أن تواجهها الأم بعد ولادة طفل جديد. إنه نوع من اكتئاب ما حول الولادة (فترة ما حول الولادة من الحمل إلى عامين بعد الولادة).

غالبًا ما يحدث اكتئاب ما بعد الولادة خلال السنة الأولى بعد الولادة ، ولكن لا يزال بإمكانك تجربته عندما يتجاوز عمر طفلك عامًا واحدًا.

هناك العديد من علامات وأعراض اكتئاب ما بعد الولادة. ومع ذلك ، فإنه غالبًا ما يرتبط بمشاعر قوية من الحزن ، أو انعدام القيمة ، أو التعب ، أو القلق (القلق)تستمر لفترة طويلة بعد الولادة.

قد تبدأ أعراض اكتئاب ما بعد الولادة في الظهور في غضون أسبوع إلى ثلاثة أسابيع بعد ولادة طفلك. في بعض الأحيان ، قد يستغرق ظهور الأعراض وقتًا أطول ، لكن العديد من الأمهات يعانين من ذلك خلال الأشهر الثلاثة الأولى. (4)

علامات وأعراض اكتئاب ما بعد الولادة

قد تكون مصابًا باكتئاب ما بعد الولادة إذا كان لديك خمسة أو أكثر من العلامات والأعراض التالية التي تستمر لأكثر من أسبوعين. (5) (6)

أفضل ألعاب الأطفال 2021

التغييرات في شعورك:

• اشعر بالحزن
• بكاء من دون سبب
• مزاج مكتئب (7)
• الإصابة بتقلبات مزاجية حادة
• الشعور بالذنب أو الخزي (8)
• الشعور بانعدام القيمة
• الشعور بالذعر أو الخوف

التغييرات في أنشطتك اليومية:

• صعوبة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات
• فقدان المتعة / الاهتمام بالأنشطة التي اعتدت الاستمتاع بها
• تغيرات في الشهية
• فقدان الطاقة أو زيادة التعب
• زيادة في الأنشطة البدنية غير الهادفة (مثل الانظام ، وعصر اليدين ، أو عدم القدرة على الجلوس بهدوء)
• تباطؤ في الكلام أو الحركات (شديدة بما يكفي بحيث يمكن ملاحظتها من قبل الآخرين)
• مشاكل في النومأو النوم كثيرا

تغيرات في مشاعرك تجاه نفسك وطفلك:

• عدم الاهتمام بطفلك
• لا تشعر بالارتباط بطفلك
• الشعور بالقلق الشديد بشأن طفلك أو عندما تكونين حوله
• الشعور بأنك أم سيئة
• الخوف من إيذاء الطفل أو نفسك (8)
• خواطر الموت
• أفكار انتحارية (9)

متى ترى الطبيب

• إذا كنت قد عانيت من العديد (على الأقل خمسة) من الأعراض المذكورة أعلاه لأكثر من أسبوعين
• إن مشاعرك بالاكتئاب أو بالذنب تزداد سوءًا
• أفكار انتحارية قوية و / أو إيذاء طفلك
• كنت تواجهين صعوبة في رعاية طفلك أو القيام بالمهام اليومية

يمكنك الحصول على مساعدة من PSI الخط الساخن ( المنظمة الدولية لدعم ما بعد الولادة ) عن طريق الاتصال بالرقم 1-800-944-4773 أو إرسال رسالة نصية إلى التعليمات 800-944-4773 (الإنجليزية) أو 971-203-7773 (الإسبانية).

إذا كانت لديك مشاعر قوية وتعتقد أنك قد تؤذي نفسك أو طفلك ، يمكنك الاتصال بشريان الحياة الخط الساخن ( شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار ) على الرقم 1-800-273-TALK (8255) أو خدمات الطوارئ على الرقم 911.

كيف أتغلب على اكتئاب ما بعد الولادة؟

يمكن أن يساعد مستشار الصحة العقلية في اكتئاب ما بعد الولادة. ومع ذلك ، هناك طرق أخرى لمساعدتك على التأقلم.

فيما يلي 21 طريقة للتعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة وزيادة الرفاهية كأم جديدة:

أسماء فتى قصيرة رائعة

1. تحديد وتقليل الضغوطات الخاصة بك ؛ تعلم جديدعادات إدارة الإجهاد.
2. الحصول على الدعم العاطفي من أفراد الأسرة والأصدقاء.
3. الانضمام إلى مجموعة دعم الأم والتعلم من تجاربها.
4. الحصول على تغذية جيدةتناول نظام غذائي مضاد للالتهابات.
5. يستريح قدر ما تستطيع(تنام عندما ينام طفلك).
6. حرك جسمك بانتباه وبانتظامممارسة اليوجا.
7. القيام بالأشياء التي تقومين بها للاسترخاء قبل الولادة (مثل قراءة كتاب ، والاستماع إلى الموسيقى ، والمشي ، وما إلى ذلك).
8. زراعة أممارسة الامتنان اليوميةلتحسين صحة الدماغ.
9. تناولممارسة التأمل اليومية.
10. ابدأ في الاهتمام بالأشياء التي تجلب لك السعادة ، حتى ولو للحظة وجيزة.
11. إيجاد بعض الوقت لي (خصص وقتًا للخروج وزيارة أصدقائك أو شريكك)
12. تعلم طلب المساعدة.
13. تدرب على التنفس.
14. حافظ على رطوبتكبشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميا.
15. قبول أنك لا تستطيع أن تفعل كل شيء بنفسك.
16. استخدامالزيوت الأساسية للمساعدة في تحسين مزاجك.
17. خذ بروبيوتيكًا يوميًا عالي الجودة وتناولهقبل الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك.
18. تعلم كيفية التأسيستركيز كامل للذهنفي حياتك اليومية.
19. تظهر الدراسات ذلكيرددون تعويذةيمكن أن تساعد في تهدئة العقل القلق.
20. لا تشرب الكحوليات لأنها قد تسبب الاكتئاب أو تتفاعل مع دواء PPD الخاص بك. من المهم أيضًا تجنب الكحول إذا كنت ترضعين طفلك لأنه يمكنك نقله إلى طفلك من خلال لبن الثدي. (10)
21. لا تتناولي العقاقير الترويحية (مثل الأعشاب الضارة) لأنها يمكن أن تؤثر على طريقة عمل جسمك وتسبب مشاكل مع دواء PPD (وتنتقل إلى طفلك عن طريق حليب الثدي). (10)

كيف يتم تشخيص PPD؟

لا توجد اختبارات محددة لتشخيص اكتئاب ما بعد الولادة. ومع ذلك ، فهو مرض حقيقي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة المرأة. لا ينبغي الاستخفاف بها.

إذا كنت أماً جديدة وتعاني من الأعراض أو العلامات المذكورة أعلاه ، فاطلب التقييم من أخصائي طبي.

يمكن أن يقوم OB-GYN بإحالاتك إلى طبيب نفسي أو غيره من أخصائيي الصحة العقلية.

لتشخيص ما إذا كنت مصابًا باكتئاب ما بعد الولادة ، سيقوم طبيبك بإجراء تقييم شامل ، بما في ذلك التقييمات الطبية والنفسية. يمكن أن يساعد هذا في استبعاد الاضطرابات العقلية أو المشاكل الجسدية التي لها أعراض مشابهة للاكتئاب (بما في ذلك نقص الفيتامينات ومشاكل الغدة الدرقية). (5)

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة: ما سبب صعوبة ما بعد الولادة؟

هناك العديد من الأسباب التي تجعل فترة ما بعد الولادة (النفاس) صعبة ويمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب:

• عملية الولادة صعبة جسديًا على جسمك.
• أنت مرهقة بعد الولادة ، ولكن لا يمكنك أيضًا الحصول على الراحة التي تشتد الحاجة إليها لأن احتياجات طفلك تأتي أولاً.
• تعاني من العديد من التغيرات الجسدية في جسمك: الهرمونات ، وفقدان الدم ، وفقدان العناصر الغذائية ، والمعدة ، والثدي ، والتمثيل الغذائي. (6)
• يمر جسمك بالعديد من التغيرات الهرمونية. يمكن أن يؤثر الانخفاض المفاجئ في مستويات هرمون البروجسترون وهرمون الاستروجين على مزاجك ودورة نومك. (7)
• قد تنخفض أيضًا هرمونات الغدة الدرقية بسرعة ، مما يجعلك تشعر بالخمول والتعب والاكتئاب. تنتج الغدة الدرقية الموجودة في رقبتك هذه الهرمونات لمساعدة جسمك على استخدام وتخزين الطاقة من الطعام. (8)

عوامل الخطر

بعض الأمهات الجدد أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من غيرهن. هناك بعض عوامل الخطر التي يمكن أن تجعلك أكثر عرضة لتجربة اكتئاب ما بعد الولادة.

فيما يلي أكثر العوامل شيوعًا التي تساهم في زيادة خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة: (9)

• الحمل غير المخطط له أو غير المرغوب فيه
• عمرك أقل من 19 عامًا
• جينات أو تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب (نظرًا لأن الآباء ينقلون الجينات إلى أطفالهم ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة إذا كان لديك أحد أفراد الأسرة مصاب بالاكتئاب)
• الخبرة السابقة أو تشخيص الإصابة بالاكتئاب الشديد وحالة الصحة العقلية (الاضطراب ثنائي القطب) واضطرابات المزاج الأخرى
• أحداث الحياة المجهدة (مرض أو وفاة أحد الأحباء)
• الاعتداء الجنسي أو الجسدي
• مشاكل مع شريكك (بما في ذلك الانفصال الأخير)
• كوني أم عزباء
• العنف المنزلي
• أنت عاطل عن العمل أو لديك دخل منخفض
• المشاكل الصحية (السكري ، مشاكل القلب ، ارتفاع ضغط الدم ، إلخ).
• تعليم محدود
• لا يوجد دعم مالي أو عاطفي من العائلة أو الأصدقاء
• التدخين وشرب الكحول و / أو تعاطي المخدرات الترويحية
• المضاعفات في حالات الحمل السابقة (الولادة المبكرة أو ولادة طفلك قبل 37 أسبوعًا ، أو الإعاقات الخلقية ، أو فقدان الحمل ، أو الحمل بمضاعفات متعددة)
• مشكلة في الرضاعة الطبيعية أو رعاية طفل سابق (بسبب الظروف الصحية للطفل أو لأنك واجهت مشكلة في التكيف مع كونك أماً)

وجود عوامل الخطر لا يعني تلقائيًا أنك ستصاب باكتئاب ما بعد الولادة ، لكنها يمكن أن تزيد من فرصك.

من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للتحقق مما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. يمكن أن يساعدك الفحص أثناء فحوصات ما قبل الولادة في الحصول على العلاج المبكر.

وقاية

تحري

توصي فرقة عمل الخدمات الوقائية الأمريكية USPSTF بالمعلومات الصحية وفحص الاكتئاب لدى النساء الحوامل أو بعد الولادة. (11)

تقديم المشورة

يوصي USPSTF أيضًا بتقديم المشورة أو التدخلات العلاجية للمساعدة في منع اكتئاب الفترة المحيطة بالولادة (بما في ذلك اكتئاب ما بعد الولادة) في النساء الحوامل المعرضات لمخاطر عالية. (11)

يمكن أن يساعدك المستشار في فهم ما تشعر به ، ومعرفة مخاوفك ، وحل بعض المشكلات ، والتعامل مع الأشياء التي قد تزعج حياتك اليومية.

إذا كان لديك خطر متزايد للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة ، فيمكن لمقدم الرعاية الصحية مساعدتك في الحصول على العلاج.

كوني صادقة مع طبيبك بشأن حياتك ومشاعرك وحملك يا ماما. يمكنهم مساعدتك في العثور على مستشارين للعلاج.

مضاعفات اكتئاب ما بعد الولادة

إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة عليك وعلى عائلتك:

التأثير على الأمهات

• يمكن أن يؤثر على صحتك ونوعية حياتك.
• يمكن أن يتطور إلى اضطراب اكتئابي مزمن.
• قد يسبب مشاكل في الترابط مع طفلك.

ومع ذلك ، حتى لو تم علاج اكتئاب ما بعد الولادة ، فقد يزيد ذلك من خطر إصابتك بنوبات الاكتئاب الشديد في المستقبل. (8)

التأثير على الأطفال

• يمكن أن يؤثر على رفاهية طفلك ، خاصةً إذا وُلِد قبل الأوان ، أو كان وزنه منخفضًا عند الولادة ، أو كان لديه مضاعفات صحية أخرى.
• قد يساهم في مشاكل النوم و / أو الرضاعة لطفلك.
• يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تنمية فقيرة في الإدراك واللغة والحركة والسلوك الاجتماعي والعاطفي والتكيف الذي يمكن أن يمتد إلى مرحلة المراهقة. (12)

ما هي المدة التي تستغرقها فترة ما بعد الولادة؟

بحث منشور فيطب الأطفالتظهر المجلة (2020) أن اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يستمر حتى ثلاث سنوات بعد الولادة. (13)

ما يصل إلى 25 ٪ من الأمهات ما زلن يظهرن علامات اكتئاب ما بعد الولادة ، مما دفع الباحثين إلى التوصية بفحص اكتئاب الأمهات بعد فترة ما بعد الولادة (من الحمل إلى عامين بعد الولادة).

علاج اكتئاب ما بعد الولادة

الدعم الأسري والاجتماعي

يوصي المعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH) بالسعي للحصول على دعم الأسرة. في بعض الأحيان ، قد يتعرف أفراد الأسرة على العلامات الأولى لاكتئاب ما بعد الولادة. (14)

نظرًا لأن العلاج مهم للشفاء ، يمكن أن تساعد عائلتك في تشجيعك على العثور على المساعدة وتقديم الدعم العاطفي والمساعدة في المهام اليومية ، بما في ذلك رعاية طفلك.

توصي NIMH أيضًا بطلب المساعدة من مجموعات المناصرة مثل Postpartum Support International أو إيجاد مجموعات دعم أخرى لمساعدتك في التعامل مع PPD.

العلاجات النفسية

توصي الجمعية الأمريكية للطب النفسي (APA) بمعالجة النساء الحوامل أو المرضعات المصابات باضطراب اكتئابي كبير باستخدام العلاج النفسي (العلاج بالكلام) بدون دواء. (15)

يعتبر علاج الخط الأول للاكتئاب أو القلق الخفيف إلى المتوسط.

الأشكال الشائعة للعلاج بالكلام المستخدمة في علاج اكتئاب ما بعد الولادة:

CBT ( العلاج السلوكي المعرفي )

• يساعد في إدارة أفكارك السلبية عن طريق تحسين طريقة تفكيرك وتصرفك.
• يساعدك معالجك على تحديد الأفكار أو السلوكيات السلبية ووضع أهداف لبدء التفكير والتصرف بشكل مختلف.

IPT ( العلاج الشخصي )

• يساعدك على تحديد والتعامل مع الظروف أو المشاكل في حياتك الشخصية وغيرها من العلاقات الشخصية (مع شريكك أو عائلتك أو الحي أو العمل).
• قد يساعدك أيضًا في التعامل مع حالة طبية أو فقدان أحد أفراد أسرتك.
• تتضمن بعض الأساليب الشائعة لعب الأدوار ، وتحليل القرار (النظر عن كثب في كيفية اتخاذ القرارات) ، والإجابة على الأسئلة المفتوحة (ليس فقط بنعم أو لا أسئلة) ، وتحليل الاتصال (كيف تتواصل مع الآخرين).

مضادات الاكتئاب

يمكن أن تكون الأدوية المضادة للاكتئاب هي العلاج الأساسي للأمهات اللاتي يعانين من القلق الشديد أو اكتئاب ما بعد الولادة.

لا يزال خبراء APA وخبراء الصحة الآخرون ، بما في ذلك ACOG (الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد) ، يوصون الرضاعة الطبيعية حتى لو كنت تأخذ مضادات الاكتئاب . ومع ذلك ، تأكد من مراجعة طبيبك أولاً.(خمسة عشر)

لاحظ أن مضادات الاكتئاب مرتبطة بالضعف الجنسي والآثار الجانبية المماثلة (انخفاض الرغبة الجنسية ، وما إلى ذلك) لدى النساء في غضون أسبوع إلى ثلاثة أسابيع من بدء العلاج. تحدث إلى طبيبك حتى يتمكن من التوصية بالعلاج التكميلي (مثل التمارين أو الوخز بالإبر أوباستخدام الزيوت الأساسية). (16)

رقعة الإستروجين

قد يوصي طبيبك أيضًا بارتداء لصقة الإستروجين لزيادة مستويات الهرمون في جسمك. ومع ذلك ، لا يُنصح بذلك إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية لأن الهرمون يمكن أن ينتقل إلى طفلك من خلال حليب الثدي. (17)

الكآبة النفاسية أو اضطراب ما بعد الولادة

ما هو اضطراب ما بعد الولادة؟

الكآبة النفاسية هي الشعور بالقلق أو التعب أو الحزن الذي تشعر به الأم الجديدة بعد الولادة.

يوضح مركز السيطرة على الأمراض (CDC) (مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها) أن الكآبة النفاسية ، المعروفة أيضًا باسم اضطراب ما بعد الولادة ، تختلف عن اكتئاب ما بعد الولادة.

يمكن أن تؤثر هذه الحالة على ما يصل إلى 85٪ من الأمهات الجدد وعادة ما تستمر لبضعة أيام فقط ، ثم تختفي دون أي علاج طبي. (18)

يمكن أن تشمل العوامل التي يمكن أن تؤثر على شدة الكآبة النفاسية ما يلي: (19)

• انخفاض احترام الذات معالأمومة
• زيادة التوتر بسبب رعاية الأطفال

تشير الدراسات إلى أنه على الرغم من أن العوامل النفسية يمكن أن تؤثر عليهم ، إلا أن الكآبة النفاسية لا ترتبط بمتلازمة الاكتئاب.

على الرغم من أن الكآبة النفاسية يمكن أن تظهر أيضًا فترات من التهيج والأرق والقلق والبكاء دون سبب ، إلا أن الأعراض عادة ما تستمر لمدة أسبوع أو أسبوعين فقط ، ثم تختفي من تلقاء نفسها. في كثير من الأحيان ، لا يتعارض مع أنشطتك اليومية. (20)

في المقابل ، يمكن أن يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة عليك عاطفياً وجسدياً ويستمر لعدة أشهر. البحث عن العلاج مهم لأنه قد لا يختفي من تلقاء نفسه. (20)

أعراض الكآبة النفاسية

من أكثر أعراض الكآبة النفاسية شيوعًا: (21)

• البكاء بدون سبب واضح
• الأرق (حتى عندما ينام طفلك)
• قلق
• تعب
• نفاد الصبر
• التهيج
• الأرق
• حزن
• تغيرات في المزاج
• تركيز ضعيف

ذهان ما بعد الولادة

على الرغم من أن اكتئاب ما بعد الولادة قد يحتاج إلى علاج ، فإن ذهان ما بعد الولادة هو اضطراب عقلي خطير يعتبر حالة طبية طارئة. يتطلب عناية طبية فورية لأن الأعراض قد تتفاقم وتعرضك أنت وطفلك للخطر. (22)

يمكن أن تشمل العلامات الأكثر شيوعًا لهذا المرض العقلي ما يلي: (22)

• يتصرف خارج الشخصية
• الشعور بالريبة أو الخوف الشديد
• الشعور بالارتباك الشديد
• الأرق
• ظهور علامات الاكتئاب أو الحالة المزاجية السيئة (البكاء ، الانسحاب ، نقص الطاقة ، فقدان الشهية ، الإثارة ، القلق ، أو صعوبة النوم)
• الأوهام (مشاركة المعتقدات أو الأفكار التي ليس من المحتمل أن تكون صحيحة)
• الهلوسة (شم ، أو سماع ، أو رؤية ، أو الشعور بأشياء غير موجودة)
• الحالة المزاجية الهوسية (التحدث والتفكير بسرعة أو بإفراط ، والشعور بالانتشاء)
• مزيج من الهوس والحالات المزاجية المنخفضة (أو التغيير السريع بين هذه الحالات المزاجية)
• فقدان الموانع

اكتئاب ما بعد الولادة والآباء الجدد

يمكن أن يعاني الآباء الجدد أيضًا من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة ، والتي يمكن أن تشمل:

أفضل عروض حفاضات الدلال

• تعب
• تغييرات في النوم أو الأكل

قد يكون ما يصل إلى 21٪ من الآباء الجدد قد عانوا من اكتئاب ما بعد الولادة. (23)

يمكن أن يكون الآباء أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة إذا:

• إنهم يواجهون صعوبات مالية
• لديهم تاريخ من الاكتئاب
• هم أصغر سنًا (لكن الدراسة لم تشر إلى عمر الوالدين بالضبط ليتم اعتبارهم صغارًا)

مراجع

(1) https://www.postpartumdepression.org/resources/statistics/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33844945/

(3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34816146/

(4) https://medlineplus.gov/ency/article/007215.htm

(5) https://www.psychiatry.org/patients-families/postpartum-depression/what-is-postpartum-depression

(6) https://minddoc.de/magazin/en/baby-blues-postpartum-depression/

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4363269/

(8) https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Depression/Major-Depressive-Disorder-with-Peripartum-Onset

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561681/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3742364/

(11) https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/perinatal-depression-preventive-interventions

(12) https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2770120

(13) https://publications.aap.org/pediatrics/article/146/5/e20200857/75352/Trajectories-of-Maternal-Postpartum-Depressive

الأسماء النرويجية التقليدية

(14) https://www.nimh.nih.gov/health/publications/perinatal-depression

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871019/

(16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6711470/

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2782667/

(18) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19272290/

(19) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16142048/

(20) https://www.psychiatry.org/patients-families/postpartum-depression/what-is-postpartum-depression

(21) https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/first-year-of-life/baby-blues/

(22) https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/post-partum-psychosis/

(23) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20819960/

شارك الموضوع مع أصدقائك: