استخدم هذه الزيوت العطرية لتهدئة أعراض التهاب المفاصل

إذا كنت تبحث عن راحة من آلام التهاب المفاصل ، فقد ترغب في تجربة استخدام الزيوت الأساسية. الزيوت العطرية طريقة طبيعية وفعالة لتهدئة أعراض التهاب المفاصل وتحسين صحة المفاصل. هناك العديد من الزيوت العطرية المختلفة التي يمكن أن تكون مفيدة لالتهاب المفاصل ، ولكن بعضًا من أكثرها فعالية تشمل زيت الأوكالبتوس والنعناع والخزامى. يمكن استخدام هذه الزيوت موضعيًا أو عن طريق الاستنشاق ، ويمكن أن توفر راحة قصيرة وطويلة الأمد من آلام التهاب المفاصل. لاستخدام الزيوت العطرية في علاج التهاب المفاصل ، يمكنك إضافة بضع قطرات إلى البخاخ أو تدليك الزيوت على بشرتك. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات إلى حوض الاستحمام أو وضعها مباشرة على مفاصلك. إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لتخفيف آلام التهاب المفاصل ، فحاول استخدام الزيوت الأساسية. مع الاستخدام المنتظم ، يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية في تحسين صحة المفاصل وتقليل أعراض التهاب المفاصل.

تم التحديث في 23 نوفمبر 2020 6 قراءة دقيقة

لماذا يلجأ الناس إلى الزيوت العطرية لتخفيف علامات وأعراض التهاب المفاصل

يشير التهاب المفاصل إلى استجابة التهابية لمختلف مفاصل الجسم تسبب تورمًا وألمًا مزمنًا وتيبسًا ونقصًا في نطاق الحركة.

يمكن أن يؤدي عدم التحكم بشكل صحيح في الالتهاب وآلام التهاب المفاصل إلى انخفاض نوعية الحياة والرفاهية العقلية والعاطفية والجسدية.

هناك أنواع مختلفة من التهاب المفاصل مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.

التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مناعي ذاتي يؤدي إلى مهاجمة الجسم لأنسجة المفاصل الخاصة به.

نظرًا لأن التهاب المفاصل عادةً ما يكون حالة مزمنة ، يلجأ العديد من الأشخاص أيضًا إلى العلاجات الطبيعية والمنزلية للتحكم في الأعراض وتحسين نوعية الحياة على المدى الطويل.

قد يكون استخدام الزيوت العطرية إضافة فعالة لنظام رعاية التهاب المفاصل.

الزيوت الأساسية (EOs) هي مركبات نباتية عالية التركيز يتم استخلاصها من أجزاء مختلفة من الأشجار والنباتات والزهور والمكسرات والبذور وحتى الفاكهة.

يُطلق على التطبيق العلاجي لهذه الزيوت العلاج بالروائح وقد ثبت أنه يقدم العديد من الفوائد الصحية ويمكن أن يساعد في مجموعة متنوعة من الأمراض والأعراض والظروف مثل:

• مزيل للالم
• تخفيف آلام العضلات
• ضعف المناعة
• الصداع
• الحساسية
• نزلات البردوالتجويف، والسعال
• الإجهاد وقلق
• أرق

وفقًا لماري مارجريت تشابيل وجينيفر ديفيس من مؤسسة التهاب المفاصل:

يؤكد البحث استخدام العلاج العطري ل مزيل للالم .

في الواقع ، أظهرت دراسة من الجامعة الكاثوليكية في كوريا في سيول أن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الذين استنشقوا مزيجًا عطريًا يتضمن اللافندر والأوكالبتوس وإكليل الجبل يعانون من ألم أقل وحالات مزاجية أفضل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

إنفاميل مقابل سيميلاك تقدم

كيف تعمل منظمات العمل لتهدئة أعراض التهاب المفاصل

تحتوي EOs على مئات المركبات النشطة التي تؤثر على وظائف الجسم وعملياته من خلال التفاعل معالجهاز العصبيوالهرمونات، والأعضاء.

تدخل الزيوت الجسم ومجرى الدم عن طريق الجلد إذا طبقناها موضعياً أو عن طريق الرئتين إذا استنشقناها.

يعتبر التطبيق الموضعي الطريقة الأكثر فعالية للمساعدة في تهدئة التهاب المفاصل.

أكثر أعراض التهاب المفاصل شيوعًا هي التيبس وآلام المفاصل الناتجة عن التهاب المفاصل.

إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، فإن نظام المناعة لديك يعمل بشكل مفرط أيضًا.

سترغب في البحث عن أوامر خارجية متوفرة بكثرة في كليهما خصائص مسكنة ( مزيل للالم ) و أيضا خصائص مضادة للالتهابات.

من المهم ملاحظة أنه على الرغم من أنه يمكن أن تساعد حالات الطوارئ في إدارة أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي ، إلا أنها ليست علاجًا لالتهاب المفاصل.

أفضل 6 زيوت عطرية لتخفيف التهاب المفاصل

زيت الكركم (الكركم طويل)

• مسكن
• مضاد التهاب
• مضادات الأكسدة
• مضاد للروماتيزم

وفقًا لعدد متزايد من الأبحاث ، يتميز زيت الكركم الأساسي بتأثيراته القوية المضادة للالتهابات بفضل المكون النشط الرئيسي الذي يسمى الكركمين.

وجدت مراجعة منهجية عام 2016 للعديد من التجارب السريرية العشوائية المنشورة في مجلة الأغذية الطبية أن إجمالي 1000 ملغ / يوم من مستخلص الكركمين يبدو أنه يساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث. (1)

زيت اللبان(Boswellia carterii)

• مسكن
• مضاد التهاب
• مضادات الأكسدة
• مضاد للتشنج

بفضل خصائص اللبان القوية المضادة للالتهابات ، تقترح مؤسسة التهاب المفاصل تناول مكملات زيت اللبان العطري لعلاج أعراض آلام الالتهاب. (2)

زيت الزنجبيل (Zingiber officinale)

• مسكن
• مضاد التهاب
• مضادات الأكسدة
• مضاد للتشنج

يشتهر زيت الزنجبيل بمقاومته للألم الناجم عن الالتهاب.

وجدت دراسة أجريت على الحيوانات عام 2016 أن معدلات الالتهاب المرتبطة بالتهاب المفاصل الروماتويدي منخفضة في إناث الفئران بعد التعرض لزيت الزنجبيل الأساسي. (3)

وجدت دراسة أخرى نشرت في Arthritis & Rheumatism أن مستخلص الزنجبيل له تأثير كبير في تقليل أعراض هشاشة العظام في الركبة. (4)

زيت اللافندر (Lavandula angustifolia)

• مسكن
• مضاد التهاب
• مضاد للتشنج

وجدت تجربة معشاة ذات شواهد أجريت عام 2016 حول آثار التدليك بالروائح باستخدام مزيج يحتوي على زيت اللافندر الأساسي على مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي ما يلي:

التدليك بالزيوت العطرية وعلم المنعكسات هي تدخلات تمريضية غير دوائية بسيطة وفعالة يمكن استخدامها للمساعدة في إدارة الألم والتعب لدى المرضى الذين يعانون من التهاب المفصل الروماتويدي .(5)

زيت الكافور (أوكالبتوس جلوبولوس)

• مسكن
• مضاد التهاب
• مضاد للتشنج

زيت الأوكالبتوس الأساسي غني بـ 1.8 سينول ، وهو مركب نشط معروف أنه يساعد في تخفيف الألم ومحاربة الالتهاب. (6)

وصفت تجربة سريرية عشوائية أجريت عام 2013 على مرضى جراحة استبدال الركبة أن استنشاق الأوكالبتوس كل 30 دقيقة أدى إلى انخفاض ملحوظ في الألم وانخفاض علامات ضغط الدم. (7)

زيت النعناع(نعناع)

• مسكن
• مضاد التهاب
• مضاد للتشنج
• مخدر

المنثول ، وهو مركب نشط في زيت النعناع العطري ، معروف بمسكن للآلام وعامل مخدر.

منظمات أخرى قد تساعد في الأعراض:

• زيت البابونج الأساسي
• زيت القرنفل
• المر
• مردقوش
• شجرة الشاي
• البابونج
• وينترجرين
• عشب الليمون

إيجابيات وسلبيات EOs لالتهاب المفاصل

الايجابيات:

• تعتبر منظمة التعاون الاقتصادي قوية - القليل يقطع شوطًا طويلاً. كل ما تحتاجه هو بضع قطرات من الزيت العطري للاستفادة من المركبات النشطة المتعددة التي يمكن أن تساعد في إدارة الألم والالتهابات وغيرها من المضايقات.
• إن العناصر الخارجية عالية الجودة التي تكون طبيعية بنسبة 100٪ وغير مخففة وعضوية معتمدة هي الأكثر فعالية وفعالية للأغراض العلاجية والطبية.
• إذا استخدمت بعناية وتركيز كامل للذهنتعتبر حالات الإصابة بالتهاب المفاصل منخفضة المخاطر نسبيًا ولا تقدم سوى القليل من الآثار الجانبية أو لا تسبب أي آثار جانبية عند مقارنتها بأدوية التهاب المفاصل التقليدية الأخرى. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، ستكون EOs أكثر فاعلية عند استخدامها مع الأدوية إذا لزم الأمر.
• يمكنك مزج ومزج العديد من EOs لتعزيز وتضخيم آثارها المهدئة والمخففة للألم.

السلبيات:

• تعتبر منظمة العفو الدولية قوية - استخدامها بشكل غير صحيح أو الإفراط في استخدامها يمكن أن يسبب ردود فعل سلبية أو تفاقم الأعراض.
• العديد من EOs الموجودة في السوق مخففة أو ملوثة أو مغشوشة بمواد كيميائية اصطناعية قد تكون ضارة. لهذا السبب من المهم معرفة كيفية البحث عن منتجات عالية الجودة. (المزيد عن ذلك في الأقسام القادمة).
• لا يمكن علاج جميع حالات التهاب المفاصل الروماتويدي ، خاصة إذا كنت تعاني من أعراض التهاب المفاصل الحادة.(إذا كنت تتعامل مع حالة مزمنة أو مؤلمة بشكل غير عادي ، فيرجى استشارة طبيبك أو مقدم الرعاية الطبية قبل استخدامها.)
• هناك القليل جدًا من الأبحاث حول تأثيرات EOs على التهاب المفاصل. يتم إجراء العديد من هذه الدراسات على الحيوانات ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث البشرية.

استخدام EOs للعلاجات البديلة الطبيعية الأخرى لالتهاب المفاصل

يمكن أن يساعد الطب البديل والعلاجات المصابين بالتهاب المفاصل على إدارة حالتهم بشكل أفضل حتى يتمكنوا من تحسين نوعية حياتهم.

أفضل مضخة الثدي aeroflow

فيما يلي 6 عادات تمكينية يمكنك اتباعها لتحسين رفاهيتك:

المكملات

استشر طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية دائمًا قبل تناول أي مكملات.

كل شخص لديه مخطط بيوكيميائي فريد وماكياج وراثي.

لمجرد وصف مكمل معين على أنه فعال في علاج الالتهاب أو التهاب المفاصل ، فهذا لا يعني أن المكمل سيعمل مع الجميع.

وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل ، إليك بعض المكملات الغذائيةربمامفيد في إدارة الأعراض الخاصة بك: (8)

أسماء أميرة ديزني أورورا

• الجلوكوزامين
• نفس
• زيت سمك
• فيتامينات أ ، ج ، هـ ، د ، ك
• الكركمين

النظام الغذائي المضاد للالتهابات

يؤثر ما تأكله وكيف تأكل بشكل كبير على مدى الأعراض وتطور حالتك.

التمسك بنظام غذائي غني بالأطعمة المضادة للالتهاباتمثل الأفوكادو وزيت الزيتون وسمك السلمون البري والخضروات الورقية والتوت.

يسعى إلىأكل مثل اليوغي80٪ من الوقت.

تسوق عضوي.

تناول الطعام بانتباه.

تجنب المواد المسببة للالتهابات مثل الكحول والسكر والغلوتين ومنتجات الألبان والأطعمة المصنعة.

كل هذا يمكن أن يساعد على المدى الطويل.

الترطيب المناسب

صدق أو لا تصدق ، الجفاف المزمن ، حتى لو كان خفيفًا ، يمكن أن يزيد من علامات الالتهاب في الجسم.

في اليوجا ، يُعتقد أن الجسم الذي يعاني من الجفاف المزمن لديه ضعف في تدفق الطاقة الحيوية ولا يمكنه الأداء بأقصى إمكاناته.

تعلم كيف يمكنكممارسة اليوجا من خلال طقوس الترطيب.

تأكد من استهلاك ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من الماء كل يوم.

إذا كنت تستهلك الكافيين ، فيجب أن تزيد هذه الكمية للمساعدة في تجديد جسمك.

يمكنك أيضًا التحدث مع طبيبك حول تناول مكمل إلكتروليت عالي الجودة.

ادارة الاجهاد

ضغطهو أحد أكبر العوامل التي تم التغاضي عنها في الإصابة بالأمراض وانهيار الجسم والاستجابات الالتهابية.

لا يمكن للجسم المصاب بضغط مزمن وغير مُدار أن يشفى.

تعلُّماستراتيجيات إدارة الإجهاد التي أثبتت جدواهايمكن أن تغير حياتك ونظرتك لأيامك.

يمكن أن تساعدك العادات الثلاث التالية على تهدئة جسدك وعقلك بحيث يتلقى إشارات أمان تخبره أن الوقت قد حان للراحة والاسترخاء والتخلص من التوتر ...

تأمل

ثبت أن ممارسة التأمل يوميًا ، حتى لو كانت بضع دقائق فقط في اليوم للبدء ، يخفض مستويات الكورتيزول (المعروف أيضًا باسم هرمون التوتر) ، ويقلل من مستويات الالتهاب ، بل ويقوي عقلك.

إذا كان التأمل جديدًا بالنسبة لك ، فيمكنك البدء بهذاممارسة إرشادية بسيطة.

التنفس

صدق أو لا تصدق ، أنفاسك تلعب دورًا مهمًا في كيفية ظهور الالتهاب في جسمك.

تشير الدراسات إلى ممارسة التنفس بانتظاميمكن أن تساعد في خفض مستويات الالتهاب.

هناك بعض تمارين البراناياما (تنفس اليوجا) التي يبدو أن لها تأثير مضاد للالتهابات.

الطريقة التي تتنفس بها لها تأثير مباشر على مستويات التوتر لديك أيضًا ، لذا عليك التعلمكيف تتنفس بشكل صحيحيمكن أن تساعدك على الشعور بمزيد من الهدوء والتماسك.

كيفية اختيار EO المناسب عالي الجودة لالتهاب المفاصل

نظرًا لأن العديد من منتجات EO الموجودة في السوق مخففة أو مغشوشة ، فمن المهم معرفة كيفية اختيار المنتجات الأفضل والأعلى جودة.

هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تستخدم EO للأغراض العلاجية والطبية.

علاج الزيوت الأساسية القوباء المنطقية

ستتمتع EOs عالية الجودة بأعلى قدرة علاجية ، لذا إليك 7 نصائح لمساعدتك في اختيار المناسب لك:

1. ابحث عن درجة علاجية عضوية معتمدة الزيوت الأساسية .
2. تحقق من إجراء الاختبار المناسب.
3. ابحث عن الشركة. هل هي محترمة؟
4. تحقق من الملصق. هل كل المعلومات ذات الصلة هناك؟
5. تحقق من السعر. رخيصة جدا هي علم أحمر.
6. تحقق من الاسم اللاتيني. هذا هو الاسم النباتي الفعلي للمصنع.
7. تحقق مع نفسك. سوف يمنحك جسمك ملاحظات ، لذا ثق في حدسك!

كيفية استخدام EOs لالتهاب المفاصل

الطريقة الأكثر فعالية لاستخدام EOs لأعراض التهاب المفاصل لديك هي وضعه موضعياً على الجلد وتدليك المنطقة المصابة برفق.

ستحتاج إلى القيام بذلك عدة مرات في اليوم إن أمكن.

من المهم ملاحظة أنه يجب عليك دائمًا تمييع EOs باستخدام زيت ناقل عند استخدامه مباشرة على بشرتك.

تذكر أن منظمات خارجية قوية وقليلاً ما يقطع شوطًا طويلاً.

إن وضع الزيوت بشكل أنيق على الجلد لن يساعدها على الامتصاص كذلك لأن الأوكسجين تميل إلى التبخر بسرعة.

تساعد إضافة الزيوت الحاملة مثل زيت جوز الهند وزيت الجوجوبا وزيت اللوز على امتصاص الزيوت بشكل أفضل حتى يكون لها تأثير أكبر.

كقاعدة عامة ، التزم بقطرة واحدة من EO لكل 1 ملعقة صغيرة من الزيت الحامل.

يمكنك أيضًا إضافتها إلى أملاح الاستحمام وإنشاء حمام مهدئ للعضلات والمفاصل.

شارك الموضوع مع أصدقائك: